产后改变体质的一次重要机会,妈妈们要抓住!
十个月辛苦怀胎生活，终于顺利产下宝宝，对于新妈妈来说，现在非常在意的就是生完孩子的恢复问题了，在生过孩子之后，身材也变差了，皮肤也变差了，身体也变差了。
大家也都知道女人生完孩子之后就好烦的，现在就是特别脆弱的时候，所以这个时候要特别要注意护理好，帮助机体的恢复，要想自己的身体恢复的很好，也要抓住黄金时期，产后的六个月内是恢复最好的时间，把握住时机改善体质、调整体形、护肤美容，积极治疗产前产后相关的病症，就能给自己的身体带来以后几十年的健康与美丽。
如果处理不当，接踵而来的各种健康问题都将在今后的生活中令新妈妈们烦恼不已，甚至留下终生遗憾。所以新妈妈们一定要把握好这个特殊的时期。
1.骨骼关节系统恢复
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。
骨骼关节系统的恢复就是要恢复原来的形态，把骨盆和腰椎在通往大妈的路上拽回来。只有少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来，相反地，大部分是需要人为恢复的。
2.肌肉失衡改善
肌肉群的失衡，因腰椎骨盆髋关节的改变，以及盆底下坠而致，可以改善，但是别指望只通过肌群失衡的康复训练完全改变“大屁股”的大妈体态，还要加上骨盆恢复，才能告别“大屁股”!
3.盆底恢复
妊娠和分娩的过程，不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状，如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。
4.产后体质调理
产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等症状。产后妈妈尽早做体质调理，受益一生。
5.体貌、身材恢复
产后体貌包括面部美容、以及疤痕修复、妊娠纹修复等；水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题，都可以通过坚持健身或和身材管理解决。
生完小孩，身体元气大伤，如果在这个时候不好好保养身体，及时做好产后修复，很容易会落下病根！
而如果月子坐得好，是可以提升我们的体质，满血复活说的一点也不为过。
#产后修复##坐月子##产后体质#
十个月辛苦怀胎生活，终于顺利产下宝宝，对于新妈妈来说，现在非常在意的就是生完孩子的恢复问题了，在生过孩子之后，身材也变差了，皮肤也变差了，身体也变差了。
大家也都知道女人生完孩子之后就好烦的，现在就是特别脆弱的时候，所以这个时候要特别要注意护理好，帮助机体的恢复，要想自己的身体恢复的很好，也要抓住黄金时期，产后的六个月内是恢复最好的时间，把握住时机改善体质、调整体形、护肤美容，积极治疗产前产后相关的病症，就能给自己的身体带来以后几十年的健康与美丽。
如果处理不当，接踵而来的各种健康问题都将在今后的生活中令新妈妈们烦恼不已，甚至留下终生遗憾。所以新妈妈们一定要把握好这个特殊的时期。
1.骨骼关节系统恢复
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。
骨骼关节系统的恢复就是要恢复原来的形态，把骨盆和腰椎在通往大妈的路上拽回来。只有少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来，相反地，大部分是需要人为恢复的。
2.肌肉失衡改善
肌肉群的失衡，因腰椎骨盆髋关节的改变，以及盆底下坠而致，可以改善，但是别指望只通过肌群失衡的康复训练完全改变“大屁股”的大妈体态，还要加上骨盆恢复，才能告别“大屁股”!
3.盆底恢复
妊娠和分娩的过程，不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状，如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。
4.产后体质调理
产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等症状。产后妈妈尽早做体质调理，受益一生。
5.体貌、身材恢复
产后体貌包括面部美容、以及疤痕修复、妊娠纹修复等；水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题，都可以通过坚持健身或和身材管理解决。
生完小孩，身体元气大伤，如果在这个时候不好好保养身体，及时做好产后修复，很容易会落下病根！
而如果月子坐得好，是可以提升我们的体质，满血复活说的一点也不为过。
#产后修复##坐月子##产后体质#
【小北平：面粉中的杂质】作者：金受申
北平日报 > 1947-06-05
面粉中的杂质
四日市民公园载张北缪国才君问，面粉中掺砂质，是否影响消化旗官？小市民兄答覆是当然影响卫生晕晕，这又不禁引起笔者呆来，要写一写我所知道的面粉中伪质。电台广告中有某家售十二万元一副的灵丹，专治风病，六万元一副的，专治痰迷火盛，小北平如果能夠给人祛痰清火，也不为无功，因为笔者深知今日痰火盛的人，大抵不外奸商贪官等等等等给造成的，面粉中掺伪质不过是其中一极小的问题罢了，二三十年以前，内战方酣，军阀割据时代，报载大河南北饥民有吃不如草根树皮的“观音土”的，这是笔者没亲尝国，姑且不谈，至于面粉中所掺伪质由麦粉至混合面，由掺低质，而掺砂土，至掺人发，夹杂×毛，却是我所亲见，真实不虚的事实。北平以前物价低廉时，一切食粮，全部掺杂伪质，说什么品质便准是什么品质，决不含忽。但有一公开秘密，实为有伪质，而人不以伪质来看的，便是“切面”中的“面烂子”，切面舖轧切面时，必加一种细白而不砑碜（音牙衬）的粉子，名为面烂子，系造大白白沙子的厂子，附带制售，以前惟一销场只是切面舖。面烂子的用途，不为搀入面粉之内，吃面的人也不会吃如腹中，目的只为生面条不粘不糟，所以送寿礼的寿面，盘城一个桃形，搁放一日，仍可下锅煑食，自然也要占一些重量，但不及百分之二三，尤其入水煑时，面烂子浮在面外而且体重，经水便都沉入锅底，除面味不及拉条外（尚有矾碱关系）于人丝毫无伤。北平也有吃树皮的，但不是掺伪性质，榆树皮既粘且滑，乡间人以秫米玉米加榆树皮，碾粉过重罗，或切细条，或以漏子轧“合落”，作为热季清凉食品，城市中人也以此为换口味的美食，居于今日榆树皮粉，已至三四千元一斤，且非粮店所有，必须向乡间朋友託其代购，是棒子面阶级不敢轻换口味的了。麦粉除内有布袋，外有纸袋的美粉原袋以外，只要串袋，便有搀加伪质的可能，上等的掺白瓷儿（白玉米），看时或加水和面时，通常不易辨出，只觉入手没劲头而已，及至吃面条时不能抻拉，烙饼时不粘而脆，方知已经大老板们施过手术了。中下等的，或加面烂子，或加杆子土，那就诚如缪君所问的了，另有加麸子皮的，面色黑红，制熟宛如关夫子的发怒神气，但是食者不要发怒，因为他能治疗软脚香港足的，十年来北平人还很健康的，麸皮面之赐也。小米本应为敉子原料，好的敉子面，如主妇有手艺，酿酵起来，不但能蒸北平特有的丝糕，而且能蒸出蜂蜡似的囗点米（蒸丝糕不必酿酵），近年已将真敉子面另定价钱，而名为小米面的，却囗实的用口小米且既次的磨成，或加过细罗的玉米面，想再吃丝糕，势必另出敉子面价钱了。上天造物真是奇怪，棒子面反不能掺什么假，只有时用低劣玉米时，因其颜色退败，白而不慌，用些姜黄，提提颜色，味显微苦，又不肯多加黄豆，也不如以前香甜了，豆面以前只作拨鱼儿吃，棺材腻子也以此为原料，近年因不仅绿豆一种原料，豆面拨鱼也不是原来风味。北平以混面为麦粉中最低劣一种，其名为“混”，其实可知，是以头二罗所剩杂质，磨成的通粉，黑粗味苦，但在今日也成了佳品了。
#春明旧俗#
北平日报 > 1947-06-05
面粉中的杂质
四日市民公园载张北缪国才君问，面粉中掺砂质，是否影响消化旗官？小市民兄答覆是当然影响卫生晕晕，这又不禁引起笔者呆来，要写一写我所知道的面粉中伪质。电台广告中有某家售十二万元一副的灵丹，专治风病，六万元一副的，专治痰迷火盛，小北平如果能夠给人祛痰清火，也不为无功，因为笔者深知今日痰火盛的人，大抵不外奸商贪官等等等等给造成的，面粉中掺伪质不过是其中一极小的问题罢了，二三十年以前，内战方酣，军阀割据时代，报载大河南北饥民有吃不如草根树皮的“观音土”的，这是笔者没亲尝国，姑且不谈，至于面粉中所掺伪质由麦粉至混合面，由掺低质，而掺砂土，至掺人发，夹杂×毛，却是我所亲见，真实不虚的事实。北平以前物价低廉时，一切食粮，全部掺杂伪质，说什么品质便准是什么品质，决不含忽。但有一公开秘密，实为有伪质，而人不以伪质来看的，便是“切面”中的“面烂子”，切面舖轧切面时，必加一种细白而不砑碜（音牙衬）的粉子，名为面烂子，系造大白白沙子的厂子，附带制售，以前惟一销场只是切面舖。面烂子的用途，不为搀入面粉之内，吃面的人也不会吃如腹中，目的只为生面条不粘不糟，所以送寿礼的寿面，盘城一个桃形，搁放一日，仍可下锅煑食，自然也要占一些重量，但不及百分之二三，尤其入水煑时，面烂子浮在面外而且体重，经水便都沉入锅底，除面味不及拉条外（尚有矾碱关系）于人丝毫无伤。北平也有吃树皮的，但不是掺伪性质，榆树皮既粘且滑，乡间人以秫米玉米加榆树皮，碾粉过重罗，或切细条，或以漏子轧“合落”，作为热季清凉食品，城市中人也以此为换口味的美食，居于今日榆树皮粉，已至三四千元一斤，且非粮店所有，必须向乡间朋友託其代购，是棒子面阶级不敢轻换口味的了。麦粉除内有布袋，外有纸袋的美粉原袋以外，只要串袋，便有搀加伪质的可能，上等的掺白瓷儿（白玉米），看时或加水和面时，通常不易辨出，只觉入手没劲头而已，及至吃面条时不能抻拉，烙饼时不粘而脆，方知已经大老板们施过手术了。中下等的，或加面烂子，或加杆子土，那就诚如缪君所问的了，另有加麸子皮的，面色黑红，制熟宛如关夫子的发怒神气，但是食者不要发怒，因为他能治疗软脚香港足的，十年来北平人还很健康的，麸皮面之赐也。小米本应为敉子原料，好的敉子面，如主妇有手艺，酿酵起来，不但能蒸北平特有的丝糕，而且能蒸出蜂蜡似的囗点米（蒸丝糕不必酿酵），近年已将真敉子面另定价钱，而名为小米面的，却囗实的用口小米且既次的磨成，或加过细罗的玉米面，想再吃丝糕，势必另出敉子面价钱了。上天造物真是奇怪，棒子面反不能掺什么假，只有时用低劣玉米时，因其颜色退败，白而不慌，用些姜黄，提提颜色，味显微苦，又不肯多加黄豆，也不如以前香甜了，豆面以前只作拨鱼儿吃，棺材腻子也以此为原料，近年因不仅绿豆一种原料，豆面拨鱼也不是原来风味。北平以混面为麦粉中最低劣一种，其名为“混”，其实可知，是以头二罗所剩杂质，磨成的通粉，黑粗味苦，但在今日也成了佳品了。
#春明旧俗#
#每日一善[超话]#
生命里最好的一种状态，是该看书时看书，该玩时尽情玩，看见优秀的人欣赏，看到落魄的人也不轻视，有自己的小生活和小情趣，不用去想改变世界，努力去活出自己。 走人生的路程就像爬山一样，看起来走了许多冤枉的路，崎岖的路，但最终会到达山顶 ——《城南旧事》林海音 几乎是所有的白花都很香，愈是颜色艳丽的花愈是缺乏芬芳。人也是一样，愈朴素单纯的人，愈有内在的芬香 ——《你心柔软，却有力量》林清玄生命里最好的一种状态，是该看书时看书，该玩时尽情玩，看见优秀的人欣赏，看到落魄的人也不轻视，有自己的小生活和小情趣，不用去想改变世界，努力去活出自己。 其形也，翩若惊鸿，婉若游龙。荣曜秋菊，华茂春松。仿佛兮若轻云之蔽月，飘飘兮若流风之回雪。远而望之，皎若太阳升朝霞；迫而察之，灼若芙蕖出渌波。 其形也，翩若惊鸿，婉若游龙。荣曜秋菊，华茂春松。仿佛兮若轻云之蔽月，飘飘兮若流风之回雪。远而望之，皎若太阳升朝霞；迫而察之，灼若芙蕖出渌波。生命里最好的一种状态，是该看书时看书，该玩时尽情玩，看见优秀的人欣赏，看到落魄的人也不轻视，有自己的小生活和小情趣，不用去想改变世界，努力去活出自己。 几乎是所有的白花都很香，愈是颜色艳丽的花愈是缺乏芬芳。人也是一样，愈朴素单纯的人，愈有内在的芬香 ——《你心柔软，却有力量》林清玄
生命里最好的一种状态，是该看书时看书，该玩时尽情玩，看见优秀的人欣赏，看到落魄的人也不轻视，有自己的小生活和小情趣，不用去想改变世界，努力去活出自己。 走人生的路程就像爬山一样，看起来走了许多冤枉的路，崎岖的路，但最终会到达山顶 ——《城南旧事》林海音 几乎是所有的白花都很香，愈是颜色艳丽的花愈是缺乏芬芳。人也是一样，愈朴素单纯的人，愈有内在的芬香 ——《你心柔软，却有力量》林清玄生命里最好的一种状态，是该看书时看书，该玩时尽情玩，看见优秀的人欣赏，看到落魄的人也不轻视，有自己的小生活和小情趣，不用去想改变世界，努力去活出自己。 其形也，翩若惊鸿，婉若游龙。荣曜秋菊，华茂春松。仿佛兮若轻云之蔽月，飘飘兮若流风之回雪。远而望之，皎若太阳升朝霞；迫而察之，灼若芙蕖出渌波。 其形也，翩若惊鸿，婉若游龙。荣曜秋菊，华茂春松。仿佛兮若轻云之蔽月，飘飘兮若流风之回雪。远而望之，皎若太阳升朝霞；迫而察之，灼若芙蕖出渌波。生命里最好的一种状态，是该看书时看书，该玩时尽情玩，看见优秀的人欣赏，看到落魄的人也不轻视，有自己的小生活和小情趣，不用去想改变世界，努力去活出自己。 几乎是所有的白花都很香，愈是颜色艳丽的花愈是缺乏芬芳。人也是一样，愈朴素单纯的人，愈有内在的芬香 ——《你心柔软，却有力量》林清玄
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