就是很多时候说的我好幸福，其实都是我家里还有我朋友带给我的，让我生活在爱里，所以我从小到大确实过的蛮幸福，我很感恩。我不想我的幸福感被打破，我会选择性逃避，管好我自己。因为那种所谓心动的幸福感太低了，来的快去的也快，新鲜感不会永远存在，总有一天会消失，留下的只有痛苦悲伤难过跟自我否定，自我消化的过程太艰难，我不想来再第二次。其实我有些时候说话很冲很难听并不是故意的，算是我一种自我保护的方式？我觉得算啦。但是我觉得解释起来有很麻烦，因为我也懒得跟别人解释我是一个什么样的人，然后别人就会我很难相处。其实我跟我熟了以后我还是经常骂人哈哈。无所谓啦，我本来也没有很多朋友，大部分的时候都是我自己一个人，我也很开心啦！是真的！我很少叨哔叨这么多，我感觉是因为我不吃饭然后大半夜分泌出来了悲伤因子｡°(°¯᷄◠¯᷅°)°｡

吃好一点，心情可能确实会更好。

但是这里的吃好，不是炸鸡、汉堡一类的高脂肪食物。

一项对 12400 人进行了大约 7 年的追踪研究发现，在研究期间增加水果和蔬菜消费量的人，在关于其幸福感和生活满意度总体水平的调查问卷中，对自己的评价较高。

健康的饮食可以促进肠道健康，从而通过所谓的肠脑轴与大脑进行沟通，肠道中的微生物会产生 5-羟色胺和多巴胺等神经递质，以调节我们的情绪。

所以……今日份的蔬果吃过了吗？

吃好一点，心情可能确实会更好。

但是这里的吃好，不是炸鸡、汉堡一类的高脂肪食物。

一项对 12400 人进行了大约 7 年的追踪研究发现，在研究期间增加水果和蔬菜消费量的人，在关于其幸福感和生活满意度总体水平的调查问卷中，对自己的评价较高。

健康的饮食可以促进肠道健康，从而通过所谓的肠脑轴与大脑进行沟通，肠道中的微生物会产生 5-羟色胺和多巴胺等神经递质，以调节我们的情绪。

所以……今日份的蔬果吃过了吗？

来源：丁香医生
#吃货#