【停止内耗的15个小技巧】

一个人的时间和精力有限，停止内耗，才会注意到更多美好，才能创造更多美好。

1、不要随便可怜别人。

这一点看个人，但是小张的一些经历告诉自己……

随便可怜别人，会改变自己的状态和心情，还会让自己遭受一些小麻烦。

2、不要有占便宜的念头。

从一个角度讲，当你有了占便宜的念头时，你就会产生超出界限感的期待，不管结果如何，内耗已经形成。

3、一定要保护好自己，再去帮助别人。

还是那句话：不要踮起脚尖帮人，超过自己能力范围的事情，不要承诺。

这一点在工作上，也需要注意，先完成自己的工作，再考虑帮同事的忙。

4、做任何事情，量力而行。

5、少想一点。

很多时候，你想的越多，你疑心的越多，烦恼就越多。

很多时候事情本来很简单，本来没什么，就是因为想太多，才让一切变得复杂。

6、谁让你生气，就远离谁。

生活中，经常会提到一些：少生气，不生气的话题，想要让自己少生气，先远离一些影响自己心情的人。

记住，任何时候，都不要为了不值得的人和事，费时间，费精力。

7、闲事少管。

不要去管别人的闲事，越管越不开心。

不要将精力浪费在和重要的人计较不重要的事情上，也不要为了不重要的人而纠结重要的事情。

看的开，及时止损的态度，心情也会好很多。

8、有事可做。

在过于闲暇的时候，给自己找点事做，当你自己忙起来的时候，就没有时间去想别人的闲事了。

在自己有事可做的基础上，找一点自己喜欢的事情去做，生活中充满了自己喜欢的因素，自己的幸福感也会越来越强。

9、专注自己，不关注他人。

不要去关注任何人的动态，也不要揣测任何人的想法。

你自己的事情，和他人无关，因此你无需去关注他人的看法，同时无需在意他人的情绪，无需在意他人是不是喜欢你，过好自己的生活就好，取悦自己就好。

10、不改变他人。

关注他人，会浪费你的时间，改变他人，同样会浪费你的时间。

不管你和对方是什么关系，朋友，伴侣，亲人，想要改变对方，都需要付出大量的时间和精力，才能让对方有改变的想法。

11、自信起来。

一个人，要自信些，拥有自己的原则和立场，敢想敢做，不过分迁就他人，不过分讨好他人，越自信，反而越自在。

12、停止后悔。

当一件事情发生，自己的内心要少一点：

“我当初要是那样就好了”，“我当初准备充分点就好了”，“我当初要如何”的想法，不要把自己太多的时间用在后悔上面，这一点很重要！！

与其有时间埋怨过去，不如好好想想应该怎样解决问题，不要把过去的遗憾变成现在和将来的遗憾。

一句话送给自己，也送给大家，不要因为过去影响未来。

13、减少拖延。

当你行动起来的时候，就会少了很多后悔的事情。

你不想事情发生以后再去后悔，那么就提前准备好，那么就及时去行动。

今日事，今日毕，不要把今天的事情拖到明天，不要把今天的事情留到明天再去后悔。

不拖延，你的内耗才会越来越少，你的生活才会越来越顺。

14、通透的想法。

生活的很多时候，你能通透一点，就会少很多烦恼。

生活的很多时候，考虑一个准则——当你无法照顾好所有人的时候，那就照顾好自己；当你无法周全所有的人的时候，那就周全好自己；当你无法让所有人满意的时候，那就让自己满意。

15、尊重不完美。

尊重不完美，确实是，万事万物都不是完美的，不完美也是一种收获，不完美也是属于自己的人生。

万物皆不完美，人生总有缺憾。开心一点，别说以前，别想也许，别谈如果，别让自己活的那么累。

最后再写一个小技巧——当你想要减少精神内耗，就不要把精力消耗在根本无法改变的事情上。

从今天起，及时停止内耗，去做一点有意义的事情，把自己的每一个瞬间过好，把自己的每一个今天过好。

张有志今年21岁，大专毕业，去年他如愿通过了教师资格考试也“如愿”回到了自己的家乡在乡镇当上了一名普通教师，每天早八晚五 上班骑车两分钟就能到。面对一个全新的环境和陌生的人，对于还不太不熟悉的工作，他有点惶恐，但他决定好好热爱自己的工作。他想在家养一只阿旺，但还没能实现，那只阿旺的名字他早就想好了。他开始后悔了，他想把他在大学里浪费的时间重新拾回来，努力弥补自己成长道路上丢失的自己。但张有志因为工作压力和不适应，时常失眠，甚至连饭都不想吃…

除此之外，张有志下班后可以和朋友去奶茶店坐一坐休假时可以去外面走一走，他很喜欢这样安稳的生活，其实没有人定义那条路是正确的 生活很短暂，自己开心快乐就好，知足才能长乐，他应该会过的越来越好吧…好了张有志要睡觉了，他不想明天顶着熊猫眼去上班嘞#张有志是一群人# https://t.cn/RJwjRuo

张张请我吃的甜点[送花花]
甜品真的会让人心情变好好

最近特别特别焦虑
心很累 起步太晚了我的时间很少
感觉希望特别特别渺茫
我不知道做完这件事之后我该干嘛去
我不知道我该怎么收尾我大学这四年

很多时候想和家里聊聊
但有这个念头我就知道
无论我选择怎么做
只要是对我好的 她们都会无条件支持

尽管如此 现在这个时间了我也想不了太多
晚上一躺下就睡着
是累喜了所以马上睡着
这样也好 实践是检验真理的唯一标准
凭我这脑子这智商
想爆头了也想不出什么大智慧

不过只要方向是对的就行
无论快慢 无论拐了多少次才能到达
无妨 总会到的 到了就是成功

还有结果到底重不重要呢？
又或许那不一定是我得最终结局
对我来说 找到我自己也是一件至关重要的大事
光是找到我自己我就走了很远的路
剩下的就是打败我自己
到达我想到达的远方

与世无争 对我来说打败我自己即是胜利者
晚安[全力以赴]明天依旧继续奋斗
硬着头皮上了 拼一下最后的日子
剩下的考完了再做打算[飞机]