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其实断联（The No Contact Rule）本身就不是归在挽回技巧里面的，它更适用于调整挽回的心态。而你到底适不适合断联，也是根据你分手后的状态和你的分手情况而定的。如果你在和对方分手后陷入了一种极度焦虑、抑郁、痛苦的情绪里，感觉到自己的价值严重被打击，并且无法控制对前任的需求感，那么你现在首先该做的是通过断联来调整自己的状态，去尽量把自己放在一个向ta靠近的正确轨道上，而不是在一个濒临崩溃的状态下硬撑着挽回。你越不自信，越需要ta，越把自己的价值放得低，对方也就越不需要你。

所以断联就是通过一段时间内切断你与前任的联系，来给彼此创造一些空间去各自疗伤、各自恢复，以及让自己处于一个向ta靠近的正确轨道上。所以比起降低你们分手后的冲突浓度和让前任主动想起你，断联最大的意义是让自己有时间去思考导致这段关系破裂的原因，以及在这段关系里自己和对方到底想要什么。#分手如何怎么挽回男朋友女朋友异地恋异国恋同性恋姐弟恋冷暴力和平分手怎么挽回婚姻#

冷冻关系就是我们经常所说的断联，这个概念自从被提出来以来被广大挽回者运用得不亦乐乎，但做得成功的没有几个。这里要明确断联的两个原则：1.并不是所有的感情都适合断联；2.断联时间的长短没有统一限定，要因人而异，具体问题具体分析。很多女生在分手后就把断联当成了一个制胜的法宝，不管三七二十一就开始断联，其实有些情况是不需要断联冷冻关系的：比如对方你的态度尚可，你找他互动他也会给你适当的回馈，说白了就是对方内心深处对你还有一定的期待，你们的感情是可以通过良性沟通去回温。#天秤座怎么挽回前男友前任怎么挽回前女友异地恋异国恋爱情婚姻家庭男朋友女朋友老公姐弟恋军恋网恋同性恋#