Labor Day的长周末过的名副其实，我和小伍同学分别给自己的屋子做了个彻底大扫除。

加西，回来之后，只是简单的打扫一下，每天各种忙，买车、带小伍同学检查眼睛，置办要带回多伦多的必需品，银行的琐事，还有退之前交了订金，一直没能到货的车的订金……直到昨天送小伍同学上飞机。今天终于有时间彻底搞卫生了，里里外外，窗明几净。

加东，小伍同学下了飞机，带着两个大箱子赶到宿舍，物流公司按约定的时间把放假前寄存的六个大箱子送到。小伍居然申到了去年住的宿舍，房间明显有暑期住过人的痕迹，她的洁癖又犯了，跑出去买了消毒水，把整个房间全部消杀了一遍。洗床品，拆箱，归位，终于在东部时间晚九点的时候全部搞定。

颈椎不适的快速康复方法，收藏备用！
脊椎是一个整体，由33块椎骨组成，其中包括7块颈椎。

当第一颈椎出现问题时，任何运动都不能起到改善作用，甚至还会加重病情。但如果其他颈椎出现问题，可以做一套下面的颈椎操，可以有效帮助颈椎康复。

第一节：举头望明月

吸气时，手慢慢举到头顶，往上往后抬头，在顶部保持一会，然后双手往侧边慢慢放下来，归位。

第二节：仙鹤点水

头部往前慢慢拉伸，画个圆弧缩回来，多重复几次。

第三节：按摩大椎穴

将双手搓热，从上往下捏一捏脖子，重复多次，待肌肉不再紧绷后，用手揉搓大椎穴（头低下后颈部最突出的位置）。

怎样缓解急性颈椎不适：

第一步：把头往后仰，拉伸颈部肌肉；

第二步：右手握拳，用指甲掐小拇指的根部——后溪穴；

第三步：做几遍头部颈椎操，然后换一只手，重复一遍。

注意：上述方法不能代替医疗，出现不适请第一时间就诊。#倪海厦经验方##亿点曝光计划##微博健康公开课##经方家李先生#

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