晚上值班才睡了一个小时。。因为刚来这个班还不熟悉，睡觉的时候老有电话打来，这个问题不大，之前那个同事不会合理安排工作，现在我过来慢慢调整，今晚应该会有所改善，不然乱七八糟的真的很烦，今天起正式回归正常生活了，同时也要认真努力减肥，谋利。今日计划：去吃个粉，回家洗个澡，预计上床9.30，睡四个半小时，下午两点起来谋利，谋利三个半小时到17.30，然后一组原地体能热身，出门慢跑一圈，回来洗澡吃饭护肤，预计19点之前上号谋利，谋利到22点准时下号记账，睡一个小时起来继续上班。今天开始戒没有意义的宵夜，自己一个人没啥特殊情况不吃宵夜，然后戒奶茶，抽烟一天不能超过半包，一切都要按照计划执行。本来还想在睡会的，但是想了想，今天周一，刚过来这边，等下被看到不太好就不睡了，打两把王者等下班[晕]

#减肥[超话]#
106斤瘦到85斤的第3天┃好好吃饭.快乐减脂
━━━体重⚖️情况━━━━
已从大基数瘦到小基数✔️
最开始体重：144.7斤（2021.2.23）
新一轮开始体重：105.8斤（2023.9.1）
今日体重：104.5斤
目标体重：85斤
已瘦体重：1.3斤
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❣️大姨妈第3天❣️
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━━━运动‍♀️喝水☕️━━━
体态大师23min
吉尼瘦背13min
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☕️喝水：2000ml
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━━━安静有话说━━━
把体重减下去，把自己变优秀，把身材瘦到自己理想的样子。
#我的减脂餐[超话]##减肥等于整容[超话]##家常菜##好好吃饭#

成功来之不易，在成功之前，有失败与挫折，我们无法预料，亦无法避免。唯一能做的只是咬牙坚持，坚韧而持久，就离成功更进了一步。 美好的一天开始了，今日份的快乐在于积极向上热爱生活。然而，时间的脚步永不停止，人们行走的步伐也永远停不下来。你今天的努力，是幸运的伏笔，当下的付出，是明日的花开。 言辞温和，心气平和，如此方能修得真正的心灵宁静。