减脂第一天：
早上一称体重吓了一跳，比年前重了五六斤，不过我的终极目标是44公斤，给自己一个明确的计划，三个月减10斤[加油]
图四：早餐（烧卖没吃）图五：午餐（蔬菜减脂汤，因为豆腐里含有丰富的蛋白质，所以耐饥饿）
图六：晚餐；感觉今天喝水量还不够，争取明天多喝水[拳头]期待明天的体重[耶]#减肥##跑步# https://t.cn/z8bC5Oc

今天健身
跑步10.2公里
用时1小时1分54秒
骑车23.8公里
用时1小时41分42秒
消耗热量1964千卡
明天继续
15公里香巴拉徒步
为了健身瘦身
最近四个月有点拼
确实减了快二十斤
7月份大概85.5公斤
10月份今天一称76.2公斤
算下来每个月减5斤左右
还是有些效果
前三个月效果更明显
现在越减越难
当然不光健身增加运动量
还有膳食调理
还有补脾益气除湿等等
每个人情况不一样
得摸索适合自己的健身养生之路 https://t.cn/RyhKzZE

面板需求回温 群创Q3营收年增17% 攀近11季新高
提要： 面板大厂群创(3481-TW)8日公告9月合并营收，受惠电视、笔电、平板等需求带动，大、中小尺寸出货维持高档，营收263.53亿元，攀上33个月单月新高，第3季营收达745.68亿元，季增11.49%、年增17.81%，则创近11季新高。
群创9月营收月增7.82%、年增21.41%，为2017年12月以来，近33个月单月新高，今年前9月合并营收1918.43亿元，年增2.92%。
出货方面，9月大尺寸合并出货量约1250万片、持平上月，中小尺寸合并出货量则达2478万片，月减1.9%；第3季大尺寸合并出货量达3775万片、季增12.2%，中小尺寸出货量7405万片、季减3.2%。
展望后市，法人指出，疫情带动远距商机发酵，第4季笔电、平板面板需求维持高档，面板厂产能接近满载，整体供不应求状况将延续至年底，加上价格缓涨，面板厂营运将逐步转佳。
集邦旗下WitsView日前公布10月上旬面板报价，面板价格延续6月以来涨势，其中，55吋电视面板均价150美元，较9月下旬上涨3.4%；14吋笔电面板均价28美元、涨幅1.1%，显示器面板价格则持平9月。
另一方面，中小尺寸面板厂凌巨(8105-TW)今也公告9月营收达6.37亿元，月增7.02%、年减11.95%，第3季营收达17.84亿元，季增0.24%、年减22.15%。