「．反焦虑，如何做心灵重建」
首先，我们要认清两个事实

1、世界从来不会评断或批判我们
你可能会说：既然这样，为什么有人不喜欢我？别人总是故意找我麻烦，为何我过的这么痛苦？这难道不是一种批判吗？

世界从来不会评断或批判我们，世界只是完全地接纳我们，然后将我们的信念如实反映在现实生活中。
因此，你的内心世界是怎样的，是怎么想自己的，现实中就会如实的显现出来。

比如，我相信生命是孤独的、痛苦的、也没有人爱我，那么这种状况就真的会出现在我的现实人生里。

2、我们的想法和信念总能变成现实

换言之，不论我们选择相信什么，我们的潜意识都会接受，无论这个想法是好的还是坏的。
我对我自己及生命的看法，会成为我真实的人生境遇；你对你自己及生命的看法，也会成为你的人生境遇。至于要怎么想，由我们自己决定。

一旦明白这一点，我们当然就会选择“人人都很乐意帮助我”“人人都爱我”“我是幸福的”，而不是“别人总是故意找我麻烦”“我很不幸”这些负面的情绪暗示了。

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其实陈坤在很早之前，就公开自己有个儿子叫陈尊佑，小名优优。

有一次，连金星都忍不住好奇问道：“儿子会不会问，我的妈妈是谁？”

陈坤肉眼可见的着急了，眉头一皱，指着金星说：“金姐，你之前说过，不会问我这个问题的。”

金星继续试探问道：“我只是想知道，以你的情商，儿子问到这个问题时候，你会怎么解答。”

陈坤无奈回了句：“我会告诉他，我说没有，你只有我。”

眼见陈坤的脸色已经不太好看了，金星也没有继续逼问。

尽管外界众说纷纭，但是陈坤对于“儿子生母是谁”这事闭口不谈，从不透露多半句。

无论外界说什么，他一直都坚持着自己的声音：“无论说他是我的私生子还是什么也好，这些都不重要，他就是我的儿子。”

所以有的时候，不必给所有人一个交代，能给自己一个交代就好。

至少至少要让自己在面对生活本身的时候要诚恳一点，充实一点。
几年上班下来，无论是身体还是精神都经历了不小的考验。这些对我人生大方向是否有益处，现在下结论早了。但我总相信任何经历都不会无用，都不会无缘无故。
压力大的某段时间头发疯狂的掉，最夸张的时候刚洗过头发，洗脸池稀稀拉拉飘着一层头断发，我打小就爱美，那些断发根根扎心啊。
现在是平静期，回顾过去不久的诸多不悦，有性格的短板，有致命的缺点。如今我面对它们依然是捉襟见肘，没有太好的法子。那就这样喽。
细致的去关注生活本身吧。原本热爱生活，精于臭美的我不能丢啊。该给头发想办法去想，该敷面膜去敷啊，该买喜欢的鞋买衣服去买吧，原来那么喜欢写东西去写啊。这是生活本质里你热爱的东西，和工作顺不顺利，和别人怎么看你一丢丢关系都没有的呀。
所以，这两天海子那几句诗就总在耳边。从明天起，做一个幸福的人。喂马，劈柴，周游世界；从明天起，关心粮食和蔬菜…
去致力于生活本身自己热爱的东西，就去臭美，就去耍帅。本来嘛，努力工作也好，四处奔波也罢，最后的最后不都只是想要更好的生活吗？那些费心的事情尽全力去做不留遗憾，生活的事情认真对待，诚恳面对，从保护每一根头发开始。