打工人的肩颈救星被我找到了

带回家抢着用的【象术颈椎按摩仪】手法像20年老师傅一样精准，力道直达肌肉深处的酸痛点，用完整个脖子都轻松了。

✅仿人手按摩，10分钟深度揉捏放松
✅石墨烯速热热敷功能，42℃温暖脖颈
✅4组按摩头，肩➕颈同步按摩
✅长续航，操作简单，带语音提示
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原价899，福利299元破价
把按摩师请回家吧☺️

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成年人的自我救赎：

早上晨跑，3⃣️公里那会就觉得不舒服，走走跑跑最后坚持打卡4⃣️公里，心率一直在160-168之间下不去。最后附加1⃣️公里慢走。

拉伸是必不可少的项目，在拉伸到一半时，突然，感觉头晕 胸闷，赶紧找了个地方坐（此时脑子里还清晰的想着️找个有行人的）早：6:30左右，慢慢吞吞走到一个地方，看到路旁坐着一位环卫工人，踏实的坐在他旁边舒缓（深怕自己晕倒）️有人给我打“120”……

手麻，发抖，头晕目眩，心跳加速，虚汗，估摸自己就是中暑。

高温天跑步注意事项：
1⃣️及时补充水：跑前1-2小时，提前补水，（可以➕点盐）
2⃣️跑前最好补充点东西，喝点温开水，还是介意日落后温度低的时间段。
3⃣️可以搭一条湿毛巾在脖子，颈部皮肤薄血管多，能够有效降温，预防中暑
4⃣️夏日跑步中，最主要预防中暑与过度脱水。出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸等症状，严重者还有可能晕厥休克，这就是中暑症状。
如果发生，停止跑步，并立即移动到阴凉地方，脱掉多余衣服，背部平躺于地，抬高腿部，充分补水。

打工人｜办公室零食大分享！零添加护眼[憧憬]好物

‍作为一名敬业的打工人，每周7天，有6天都是在上班中。
最需要的是一款全能零食，除了能适当的垫垫肚子外，午休的时候，还有上班摸鱼时，都需要零食的陪伴，❌但不是所有的零食都适合在办公室吃，最起码是要满足4个条件。

首先是要好吃，这是最主要的条件，其次就是味道不能大，然后还得包装贴心，便于储存，最后就是不能弄脏手，吃起来方便。
小齐给大家推荐

齐云山新品蓝莓南酸枣糕
酸甜可口，滋味万千，味道清香～
零添加色素，零添加食用胶，零添加防腐剂
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独立包装，好吃不脏手

还有什么理由不选择它呢？
做精致的打工人，从选择一款适合自己的零食开始吧~
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