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原因は自分にある。長野凌大「人生で一番おいしかったアイス」【QJWebカメラ部】

夏真っ只中
撮影=長野凌大(原因は自分にある。)

長野凌大です。

アイスを食べた。
今年食べたアイスが
今までの人生で一番おいしかった。

なぜなのだろうか。
考えた。

今年は、まさに
夏真っ只中、そんな日々だ。
外の気温も、自分の生活も、
何かを燃やし尽くしてしまうくらい
活気にあふれた日々を送っている。

きっと、そんな日々による
僕の心の温度とアイスの冷たさのギャップが
私がとてつもなく
おいしく感じた要因でしょうね。
日々の中での整いを感じました。

冷房が効いた部屋で、
とことん好きなことをして過ごす
そんな夏もよかったけど、
心がメラメラ燃えるような日々を送るのも
悪くないと思えた。
私の今年の夏はまだ始まったばかりである。

武知海青「体幹マスター・(藤原)樹が考えた振り付けで...」『ROUND UP』に合わせてエクササイズ♡ 春のボディメイクのアドバイスも!

230310
https://t.cn/A60oB1Z3
p.s. 这期没有登i酱的照片纯标题炸欺

日差しも暖かくなって、ファッションもお出かけもより楽しくなる春到来♪となると、冬ボディを脱ぎ捨てて身体作りも本格始動!? 今月は海青師匠から春ボディに向けたトレーニングのアドバイスが盛り沢山!THE RAMPAGEのあの曲に合わせてできる、スペシャルエクサもぜひ試してみてくださいね。
THE RAMPAGE 武知海青から春ボディに向けたトレーニングのアドバイス!
ランペの筋肉王子・武知海青さんによる特別レッスン企画。毎月ためになるダイエットメソッドや、ボディメイク術、ときどき胸キュン必至の筋肉ショットをお届け!
日差しも暖かくなって、ファッションもお出かけもより楽しくなる春到来♪
となると、冬ボディを脱ぎ捨てて身体作りも本格始動!? 

今月は海青師匠から春ボディに向けたトレーニングのアドバイスが盛り沢山!
THE RAMPAGEのあの曲に合わせてできる、スペシャルエクサもぜひ試してみてくださいね。

THE RAMPAGE 武知海青「頑張った証が一番刻まれるのは“靴”」
本格的にエクササイズデビューを始める前に、僕は専用の靴を準備するのをおすすめします。

なぜかというと、頑張った分だけ汚れるから。自分と一緒にトレーニングした靴は、その証が一番刻まれるんですよね。だから僕、トレーニングシューズは捨てられなくて。初めて武道館に立った時の靴、オーディション時に履いていた靴も実家にずっと置いてあります。
靴は履き心地や合う、合わないがあるのでいろいろ試しながら、ベストなパートナーを見つけてみてください。足の形、体重のかけ方も人によって違うので、インソールで微調整するのもアリですね! 今はオーダーメイドもあるので、僕は自分の足に合わせてケガをしないように、力を発揮できるように作っています。

トレーニング前後に取り入れたい”マッサージガン”
グッズでいうとマッサージガンが推しです! トレーニング前に使えば、筋肉をほぐして温めてくれるのでケガの予防になりますし。トレーニングが終わった後のケアにもぴったり。最近は小さいタイプもありますよね。持ち運び用や自宅専用、用途に合わせて選べるのもうれしいポイントです。

以前は、いろいろなトレーニング器具を揃えてジム部屋を作りたいと思った時期もあったんですが…気持ちが休まらないなと思ってやめました(笑)。皆さんも負担にならない範囲で、一緒に美ボディを目指しましょう!
減量時のインナーケアは”マルチビタミン”からトライ!
減量を考えた時、どうしても栄養不足なりがち。そうすると肌も荒れやすくなるので、サプリならマルチビタミンがおすすめです。偏った食生活をしても、最低限のビタミンを補ってあげれば肌荒れのリスクが防げます。

プロテインは朝ご飯代わりに飲むとか、お腹が空いたら飲む。

まずは、おやつ感覚で取り入れるくらいがいいのかなと思います。シェイカーはお好きなデザインのものを。個人的には、洗いやすいのがいいな。飲み口が小さいものだと、僕は手が大きくてスポンジが入らないんですよ!(笑)

次また頑張るためにも! トレーニングの後はご褒美タイムを♡
トレーニングは思っている以上に肉体的にも精神的にもダメージがくるので、終わった後は自分の好きなことをするのがベストです。

読書が好きな方は読書、アニメが好きな方はアニメを見てリラックスしたり。チートデイを作って甘いものを食べるのだってあり! リフレッシュして、次また頑張るぞっていう気持ちに戻してあげることが大切です。

僕の場合は某ステーキ店に行きますね。レアステーキ300g、脂身少なめ、ペーストなし、チェンジブロッコリー。これがワンセット! ご褒美があるとやっぱり頑張れますよね。上手に楽しみも作りながら続けていきましょう!

THE RAMPAGEの『ROUND UP』に合わせてエクササイズ!
THE RAMPAGEの『ROUND UP』という曲に入っている振りの一部が、全身運動にもなっておすすめです! これは、うちの体幹マスター・(藤原)樹が考えた振り付けなんですよ。エクササイズ用に下で詳しく解説するので、ぜひ自分の好きな曲に合わせてもやってみてくださいね♪

STEP1 基本姿勢
両足を肩幅くらいに開いて真っすぐに立つ。

STEP2 左右にステップを踏む
基本姿勢から右足に重心を移し、左足のつま先を右足かかとの後ろでトン。次に左足に重心を移し、右足のつま先を左足かかとの後ろでトン。軽く飛びながら続けると、太ももやお尻に効果あり。

STEP3 両腕の振りを加えたステップに
慣れてきたら手の振りをつけます。右にステップしながら、両腕を右側に振り上げて下ろす。
左にステップしながら、左側に両腕を振り上げて下ろす。腕の動きを付けることでひねりが加わってお腹まわり、肩甲骨を動かすことで肩まわりに。また、バランスを取るために体幹にも効きます!

STEP4 上級編は空中で足裏タッチ!
ここかはら上級者編。右ステップ、左ステップの後に空中で足の裏をタッチ! これは難しいので、余裕があればチャレンジしてみてくださいね。

-立定~右摆~左摆~甩右侧~甩左侧~立定~跳起来~哟西---------

ブルゾン¥20,900、Tシャツ¥8690/スーパーサンクス(ジャジャーン)
パンツ¥30,800/コノロジカ(ヘムト PR)
靴¥39,600/ヨーク(ヘムト PR)

Photo:Otsuru En(昭和基地\50)
Styling:Kasahara Yuri
HairMakeup:Suzuki Mikiko
Text:Yamaguchi Akiko

Gメン完成披露舞台挨拶全文
原文:https://t.cn/A60oV1Hb

【岸くん部分节选】

MC:まずは一人ずつ、ご自身の役柄をご紹介いただきつつ皆様にご挨拶をいただきたいと思います。

岸:どうぞよろしくお願いいたしまーす。門松勝太役を演じさせていただきました岸優太です。役柄は短い言葉で言い表すには難しいですけど、本当に熱いキャラクターで、誰かの為に何かをする感じの、とにかく熱い、ほぼ岸みたいな。本当にイイヤツって感じですね。

MC:そっくりですよね(笑)。

岸:イケてます。

【中略】

田中:八神紅一役をやらせていただきました田中圭です。八神は、金髪リーゼントで、襟足が長い役です(笑)。アクション、ヤンキー、高校生で「なんで俺なんだ?」とか、いろいろ思ったんですけども、主演が岸くんということで、どうしても一緒にやりたいと。どうしても岸くんともう一度!

岸:本当ですか!?

田中:嘘です(笑)。

岸:嘘!?嘘じゃないですよね!?

田中:うそうそ、うそじゃない(笑)。今日はみんなもそうですけど、岸くんの活躍を一番近くで見届けるためにここに来ました。楽しんでください。

MC:まずは一年G組5人の皆さんに伺いたいと思います。男子高校生特有の雰囲気、空気感がとてもよく出ていたなと思うんですけれども、実際、現場の空気感ってどんな感じだったんですか?

岸:常にしゃべってましたよね。裏も表も。漠然と楽しかったって記憶がすごい残ってる。例えばグループメールとかもして、いろいろ画像とか共有したり。ちょっとエッチな…(笑)。本当にちょっとですよ、全然かわいいぐらいの。面白いね、みたいな感じで共有してましたね。

G組メンバー:そんなのあったっけ?(岸以外、全員しらを切る)

岸:なになに!?「俺、関係ないよ」みたいな。みんなっすよ!俺だけ炎上しますよ!?ダメっすよ。男の子ノリみたいな。そういう楽しさが反映されましたよね。

竜星:全然覚えてない。

岸:はい!? 俺より楽しんでいたじゃないですか!?マジで、なんか自分だけ関係ないみたいな。

森本:特にそんなことなく。僕たちはおすすめのご飯屋さんを送り合ってから。違うグループラインなんじゃないの?

岸:ダメですよ本当に!マジでやめてください。俺がただの変態としか思われないじゃないですか!?本当にこれは連帯責任です。

MC:(笑)。恒松さんから見て、G組の男子たちってどう映ってます?

恒松:本当に男子高校生のようで、こういう話もしてたりとか、さっき言ってたような話をみんなで喋ったりとか、あとは撮影の合間にお弁当があるけど、みんなでラーメン食べに行ったりとか、本当に学生なのかなって。皆さん学生じゃないのに、心をちゃんと高校生にしてるなと思って、端から見てました。

MC:吉岡さんは、担任の先生役ですけれども、見ていていかがですか?

吉岡:このままですね。本当にこんな感じで、皆さん仲良くて。誰が一番面白いこと言えるかみたいなのをすごい競ってるイメージがあるんですよね。言ってましたよね?

森本:撮影の合間とかに、俺がその場で考えた一発ギャグをやるっていうのはめちゃくちゃやってましたけど、あんまりウケなかったんですけどね(笑)。

竜星:りんたろー。さんがずっとやってましたよね?

りんたろー。:うそ…(笑)。やってないって!?完成披露ってこういう感じなんですか!?

岸:でも僕も混ざって、最初ギャグのぶつけ合いで、一発芸を。

矢本:どんなの?岸、めっちゃおもしろいのあったよね?忘れちゃったけど。

岸:本当にやめてください。(会場拍手)マジでやめて、この悪ノリ…。本当に。

矢本:Gメンギャグあったよね?

岸:(会場拍手に)…Gメンギャグですね…。じゃあ超サクッと。ええと、ウケるウケないじゃなくて。いきます!…かーめーはーめー背水の陣!危ない危ない!(会場爆笑)

竜星:素晴らしい(笑)。

岸:けど、いいっすよ!俺だけ好感度爆上がりですよ!

MC:最高でした(笑)。ありがとうございます。そして高良さん、田中さんにも、現場はどんな雰囲気でしたか?

高良:こんな感じです(笑)。

田中:ずっとこんな感じでしたね。

高良:圭さんは冷静にみんなにツッコむんですけど、僕は離れて遠くから見てました。振られるのが怖くて(笑)。

田中:みんなイジり合いで。岸くんがイジられるのはわかるんだけど、慎太郎も意外とイジられキャラなんだなと。岸と一緒で会話が成立しないとかあったよね。ご飯の話で…。

【中略】

MC:岸さんからは先輩方はどんな感じで見えました?

岸:確実に温度感はちょっと違う感じですかね。やっぱり一歩引いて見てくれている、皆さんお兄さん的な感じだったんで。僕が喋る時も、はしゃぐ感じの喋りじゃなくて、大人っぽい感じで。高良さんは多趣味なので、「この自転車どうですか?」とか、圭さんには「最近どうですか?」っていうちょっと…

田中:会話の糸口探してるだけじゃん!?(笑)。

岸:(笑)。松也さんには、ちょっとビビってました(笑)。

尾上:なんでですか!?

岸:やっぱ期間がちょっと短かったです。でも、仲良くなれそうなところでクランクアップを迎えるのが、まあ面白いところですね。

MC:ありがとうございます。吉岡さんにも、映画を観ると皆さんびっくりすると思うんですけど、演じられているのが清楚系の先生かなと思いきや、いきなり豹変するんですけど、すごいセリフもありましたけど、どんな気持ちだったんですか?

吉岡:今日もやっぱり岸くんのファンが本当に大勢来てくださってるじゃないですか。だから、みなさんに本当に嫌われないかなって心配してるんですけど。とんでもない暴言を彼に吐いてます。本当に大丈夫なのかなって、脚本を頂いた段階で「この暴言、大丈夫なのかな」って、ちょっと思いました。でもまあ、面白かったらいいかなと思ったんで、ちょっと振り切って全員にとんでもない暴言を吐いています。

MC:岸さんと竜星さんは、吉岡さんとの共演シーンはいかがでしたか?

竜星:痛かったよね…。

岸:なかなか貴重な経験でしたよね。

竜星:俺の顔を見て永遠に笑うっていう。

岸:ツボって、何十回も撮りなおしてましたよね。

吉岡:ありました(笑)。

竜星:僕の顔見て、「顔が面白い」って、どうしたらいいかわかんないですよ。

吉岡:整いすぎててみたいな。顔小っちゃすぎてみたいなやつです(笑)。なんかわかんないですけど、多分、当時岸くんと竜星くんがすごい仲良くて、それ以降ずっと面白い話とかをしてるんで、面白いエキスみたいなのが出てて、空間に。それに感染した感じでした(笑)。魔物がいたんですよ。

岸:魔物がいましたよね。真剣なシーンなんですけど、面白くなっちゃうみたいな。

吉岡:面白いのに連れていかれるみたいな(笑)。

岸:僕らも何度か流されたりしましたね。そういう真剣なシーンで笑って。

竜星:俺は一生懸命やってたよ!?

岸:俺だって!みんな一緒でしょ!?

竜星:監督がカットかけないからね。

瑠東:めちゃくちゃアドリブするんで(笑)。

竜星:俺監督から「岸を困らせてくれ」としか言われてないから。

岸:だから、日々が地獄でした。うそうそ(笑)。でも生まれてくるものを監督が期待してくださってるくれて。ちゃんと出てきて、よかったものを使ってくださるのかなって。なんかそういう意味で、たまにこうやってハプニング的にですけど、笑いが取れた時はすごい気持ちよく、うまい飯が食えました(笑)。

【中略】

MC:そしてここからは、皆さんに事前に共通の質問させていただいて、答えをすでにフリップにお書きいただいております。まずは自分の演じたキャラ以外で演じてみたいのはどのキャラですか?という質問です。岸さんは瀬名ですか。

岸:めちゃくちゃモテてるじゃないですか。モテないわけでもないというか、好きになってくれる方もいらっしゃいますけど、キャーとも、まあ有難いことに言われたりもするんですけど、ありがたいんですけど…、瀬名の場合、女の子がめちゃくちゃ真剣に見てるんですよ。だからちょっと味わってみたいですね。あんだけの大群の女性たちに追われたいという欲求が…。八王子で撮影した時、オーディエンス0でしたから(笑)。

【中略】

MC:監督はレイナ?

瑠東:岸くんと並ぶシーンが近くで見たかったから(笑)。

【中略】

MC:ありがとうございます。そして、もう一つ質問させていただきました。友情、喧嘩、恋愛と本作は青春がぎゅっと詰まっておりますけれども、皆さんの青春を一言で表すと何ですか?こちらもフリップにお書きいただいております。岸さんは「汗」。

岸:僕、野球もやってたんで。全力でやってるときの時代のことを思い出すと。

田中:「野球」でいいじゃん(笑)。

岸:でも全力じゃないですか、青春って。イメージも汗かいてる感じとか。

田中:じゃあ「全力」でいいじゃん?

岸:野球を全力でやったら汗出るんですよ。だから、そういう意味でイコール「汗」(笑)。

【中略】

MC:岸さん、どうですか皆さんの青春は?

岸:いやあ、本当に、でもあれですね。その時にしか味わえないその瞬間っていうね。みんなそれぞれ大事なもの。あんまりこういうのを共有する機会がないじゃないですか。だから今日みんな、こういう生き様してきたんだって。生き様っていうか(笑)。なんかそういうのいいですよね。

MC:ありがとうございました(笑)。


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