【解脱之轮(三）】（下）
阿姜查 著
试着尽可能如此彻底发展你的观点，不断训练它，直到它逐渐成为你心的一部分。我保证，那会非常有趣――若你确实地做它。但若只是凭藉读书所得的印象来对待它，你就会遇到困难，你必须实地去「做」它，并以最大的诚意去做，反复地做，直到这禅修成为你的一部分。将领悟实相当作目标，若是基于希望超越苦的动机，你就是站在正道之上。
六、持戒不严谨 无法正确修观
现在，有许多人在教导修观与其它许多禅修技巧，我会这么说：「修观并不容易。」我们不可能一掷中的。若持戒不严谨，将无法顺利进行修观，你得自己去发现。戒与律是必要的，因为若身、口、意的行为不清净，我们的脚跟就无法站稳。无戒的禅定，就如试图跳过解脱道的基础，小心摔死！
同样地，你偶尔会听到别人说：「你无须修止，跳过它，直接修观。」喜欢便宜行事的懒人，才会无须费心持戒。要知道，坚持净化你的戒是困难重重的，它不只是玩玩而已，若可以略过一切戒律的教导，将会容易许多，不是吗？每次遇到困难，我们只要跳过它，就可以避开。当然，我们都喜欢跳过困难的片断，不过那终究是行不通的。
那次我遇到一位比丘，他告诉我他是个真正的禅修者，请求待在我这里，并询问作息表与戒律标准。我向他解释，在这间寺院，我们是依律――佛陀制定的寺院规范而生活。若他想来接受我的训练，必须放弃钱财，以及私人拥有的衣物与医药。他告诉我，他的修法是：「不染着一切时俗事物。」我告诉他，我不知道他说的是什么意思。
「若我待在这里」。他问道：「保存我所有的钱财而不染着，金钱只是个时俗概念而已，这样如何呢？」我说：「当然，没问题！若你能吃盐巴而不觉得咸，你就可以使用金钱而不执着。」他只是在耍嘴皮子而已，事实上是懒得遵循戒律的细节。
我告诉你，那很难。「当你可以吃盐巴，并诚实地向我保证不咸时，我就会认真地接受你；但若你告诉我不咸，我就会给你一整袋，让你吃下去！要不要试试看？它真的尝起来不咸吗？不执着世俗事物，不只是伶牙俐齿的说法。若你想如此说，就不能待在我这里。」因此，他离开了。
我们必须尝试并维持戒的修行，出家人应接受苦行的训练，在家人则必须持守五戒，不论说或做每件事，都有尝试达到清净。我们应尽可能培养善行，并持续逐步地做它。
七、渴望平静 也是一种渴爱
开始修止时，别因为试了一两次，心不平静就放弃，那不是正确的方式。你必须长期禅修，为何要如此长的时间呢？想一想，我们已让心迷失多久了？我们有多少年没有修止呢？每次心命令我们遵从一条歧路时，我们便毫不犹豫地跟着走。要安定这颗流浪的心，让它停止与不动，几个月的禅修够吗？
想想这点。当我们训练心随时保持平静时，请了解，烦恼一旦开始生起时，心便会不平静，会散乱会失控，为什么？因为有渴爱。我们不希望心思考，不想经历任何散乱，这也是渴爱――渴望没有。我们愈渴望不要经历某些事，就愈邀请它们进来。「我不想要这些东西，它们为何一直跟着我？我不希望这样，它为何偏偏这样？」
又来了！我们渴望事情以一种特别的方式存在，因为我们不了解自己的心。在了解与它们厮混是个错误之前，它可能会持续很久、很久。最后，当我们想清楚时，便了解：「哦！它们是因为我的召唤才来的。」
渴望不要经历，渴望平静，渴望不要散乱与激动――这些都是渴爱，都是炽热的铁块，别在意它，只要持续修行。每次我们经验一种心情或情绪，都依据无常、苦与无我加以检视，将它丢入这三个范畴的其中之一。
然后反思与观察，这些烦恼几乎都伴随着过度的「想」。每次某种心情生起，「想」就会跟在后面蹒跚而来。「想」与「慧」截然不同，「想」只反应并跟随心情，它们源源不断地出现在眼前。
若慧有运作，就会让心静止。心停止不动，只觉知与认识被经验的事物：当这情绪出现时，心是这样；当那情绪出现时，它是那样。
我们持续「觉知」，最后它会冒出来：「哈！这一切的想，这些漫无目标的瞎扯，这些担忧与判断，都没有实质意义，都是无常、苦与无我的。」把它丢入这三个范畴的其中之一，平息骚动，从根斩断它。之后，当我们坐禅时，他还会再跑出来，密切注意它，盯着它看。
阿姜查 著
试着尽可能如此彻底发展你的观点，不断训练它，直到它逐渐成为你心的一部分。我保证，那会非常有趣――若你确实地做它。但若只是凭藉读书所得的印象来对待它，你就会遇到困难，你必须实地去「做」它，并以最大的诚意去做，反复地做，直到这禅修成为你的一部分。将领悟实相当作目标，若是基于希望超越苦的动机，你就是站在正道之上。
六、持戒不严谨 无法正确修观
现在，有许多人在教导修观与其它许多禅修技巧，我会这么说：「修观并不容易。」我们不可能一掷中的。若持戒不严谨，将无法顺利进行修观，你得自己去发现。戒与律是必要的，因为若身、口、意的行为不清净，我们的脚跟就无法站稳。无戒的禅定，就如试图跳过解脱道的基础，小心摔死！
同样地，你偶尔会听到别人说：「你无须修止，跳过它，直接修观。」喜欢便宜行事的懒人，才会无须费心持戒。要知道，坚持净化你的戒是困难重重的，它不只是玩玩而已，若可以略过一切戒律的教导，将会容易许多，不是吗？每次遇到困难，我们只要跳过它，就可以避开。当然，我们都喜欢跳过困难的片断，不过那终究是行不通的。
那次我遇到一位比丘，他告诉我他是个真正的禅修者，请求待在我这里，并询问作息表与戒律标准。我向他解释，在这间寺院，我们是依律――佛陀制定的寺院规范而生活。若他想来接受我的训练，必须放弃钱财，以及私人拥有的衣物与医药。他告诉我，他的修法是：「不染着一切时俗事物。」我告诉他，我不知道他说的是什么意思。
「若我待在这里」。他问道：「保存我所有的钱财而不染着，金钱只是个时俗概念而已，这样如何呢？」我说：「当然，没问题！若你能吃盐巴而不觉得咸，你就可以使用金钱而不执着。」他只是在耍嘴皮子而已，事实上是懒得遵循戒律的细节。
我告诉你，那很难。「当你可以吃盐巴，并诚实地向我保证不咸时，我就会认真地接受你；但若你告诉我不咸，我就会给你一整袋，让你吃下去！要不要试试看？它真的尝起来不咸吗？不执着世俗事物，不只是伶牙俐齿的说法。若你想如此说，就不能待在我这里。」因此，他离开了。
我们必须尝试并维持戒的修行，出家人应接受苦行的训练，在家人则必须持守五戒，不论说或做每件事，都有尝试达到清净。我们应尽可能培养善行，并持续逐步地做它。
七、渴望平静 也是一种渴爱
开始修止时，别因为试了一两次，心不平静就放弃，那不是正确的方式。你必须长期禅修，为何要如此长的时间呢？想一想，我们已让心迷失多久了？我们有多少年没有修止呢？每次心命令我们遵从一条歧路时，我们便毫不犹豫地跟着走。要安定这颗流浪的心，让它停止与不动，几个月的禅修够吗？
想想这点。当我们训练心随时保持平静时，请了解，烦恼一旦开始生起时，心便会不平静，会散乱会失控，为什么？因为有渴爱。我们不希望心思考，不想经历任何散乱，这也是渴爱――渴望没有。我们愈渴望不要经历某些事，就愈邀请它们进来。「我不想要这些东西，它们为何一直跟着我？我不希望这样，它为何偏偏这样？」
又来了！我们渴望事情以一种特别的方式存在，因为我们不了解自己的心。在了解与它们厮混是个错误之前，它可能会持续很久、很久。最后，当我们想清楚时，便了解：「哦！它们是因为我的召唤才来的。」
渴望不要经历，渴望平静，渴望不要散乱与激动――这些都是渴爱，都是炽热的铁块，别在意它，只要持续修行。每次我们经验一种心情或情绪，都依据无常、苦与无我加以检视，将它丢入这三个范畴的其中之一。
然后反思与观察，这些烦恼几乎都伴随着过度的「想」。每次某种心情生起，「想」就会跟在后面蹒跚而来。「想」与「慧」截然不同，「想」只反应并跟随心情，它们源源不断地出现在眼前。
若慧有运作，就会让心静止。心停止不动，只觉知与认识被经验的事物：当这情绪出现时，心是这样；当那情绪出现时，它是那样。
我们持续「觉知」，最后它会冒出来：「哈！这一切的想，这些漫无目标的瞎扯，这些担忧与判断，都没有实质意义，都是无常、苦与无我的。」把它丢入这三个范畴的其中之一，平息骚动，从根斩断它。之后，当我们坐禅时，他还会再跑出来，密切注意它，盯着它看。
再坐飞机✈️，不想一个人
过去三个月，回了两次国。出国12年，从未这么频繁。年过30，这算刚刚好吧(不能说是年轻小伙子，但咱也不老呀) 两次回国都是因为有事要办，五一回了一次，前几天又匆忙回去了三天。
回家看到侄儿侄女们都活蹦狂跳，自己真的是叔叔了。其实由于家族成员年龄差距，几岁的时候咱就是小叔叔了，但那时候就是一说一乐，因为自己明明还是个小学生嘛。但现在尤其是同龄人都结婚生子了，叔叔的身份彻底实锤了，不然难道我要比我同学低一辈吗？吃吃家常菜，说说家乡话，路边转两圈，无比的惬意，每次都有一丝冲动划过，干脆就留下来吧。但我又清楚知道，人有命有运，不可逆天。
这些年的酸甜苦辣，叠加疫情也是重要原因，说不清楚也说不完，改变了好多，心态不同了。
就说这坐飞机，以前天上横冲直撞，我都不怕还觉得挺有趣的。可要是下次再坐飞机✈️，我好想身边能有一双手
不怕笑话，可能越长大越惜命吧。知道飞机是世界上最安全的交通工具，知道归知道，但还是那句话，你说你本来就在天上，你晃晃晃个啥晃晃得人七上八下[汗][汗]……
来日本五年，第一年好奇适应，然后就疫情了。到现在蹉跎中总算有了点能耐，也找到了努力方向，更看“透”了人心法则。好人，也有坏蛋。回想曾经，我不相信这世上有坏人，我是犯了多么严重的错误❌。人教人教不会事教人一次够。事情再教不会那就是命。说起来所有的道理其实老祖宗都帮我们总结好了，比如，害人之心不可有，防人之心不可无。比如天下熙熙，皆为利来，天下攘攘，皆为利往。比如，好多比如
两次回国家乡因为没有直飞，转了好几趟。要说气流颠簸也就是五一回来日本的那次，途中颠簸得比印象中厉害了些，有两下比较猛(把我后边的小姑娘都吓着了)，其他时候都挺稳的。但就说那次也把我有点慌了，心里默念着加油！頑張れっ飛行機、頑張れ！
是不是我一个人太久了，总浪迹天涯的东奔西走，也到了一个界限。就算是命运，是不是也该有个同样命运的陪着我们一起呢？
不敢奢求很多，下次飞机再颠簸的时候，也让我紧紧抓住，或者你紧紧抓住我也行
#想记录下此刻##我拍了拍夏天##飞机 #民航人 #飞机颠簸##日本生活##日本 ##上海##家常菜##我的美食日记##随手拍#
过去三个月，回了两次国。出国12年，从未这么频繁。年过30，这算刚刚好吧(不能说是年轻小伙子，但咱也不老呀) 两次回国都是因为有事要办，五一回了一次，前几天又匆忙回去了三天。
回家看到侄儿侄女们都活蹦狂跳，自己真的是叔叔了。其实由于家族成员年龄差距，几岁的时候咱就是小叔叔了，但那时候就是一说一乐，因为自己明明还是个小学生嘛。但现在尤其是同龄人都结婚生子了，叔叔的身份彻底实锤了，不然难道我要比我同学低一辈吗？吃吃家常菜，说说家乡话，路边转两圈，无比的惬意，每次都有一丝冲动划过，干脆就留下来吧。但我又清楚知道，人有命有运，不可逆天。
这些年的酸甜苦辣，叠加疫情也是重要原因，说不清楚也说不完，改变了好多，心态不同了。
就说这坐飞机，以前天上横冲直撞，我都不怕还觉得挺有趣的。可要是下次再坐飞机✈️，我好想身边能有一双手
不怕笑话，可能越长大越惜命吧。知道飞机是世界上最安全的交通工具，知道归知道，但还是那句话，你说你本来就在天上，你晃晃晃个啥晃晃得人七上八下[汗][汗]……
来日本五年，第一年好奇适应，然后就疫情了。到现在蹉跎中总算有了点能耐，也找到了努力方向，更看“透”了人心法则。好人，也有坏蛋。回想曾经，我不相信这世上有坏人，我是犯了多么严重的错误❌。人教人教不会事教人一次够。事情再教不会那就是命。说起来所有的道理其实老祖宗都帮我们总结好了，比如，害人之心不可有，防人之心不可无。比如天下熙熙，皆为利来，天下攘攘，皆为利往。比如，好多比如
两次回国家乡因为没有直飞，转了好几趟。要说气流颠簸也就是五一回来日本的那次，途中颠簸得比印象中厉害了些，有两下比较猛(把我后边的小姑娘都吓着了)，其他时候都挺稳的。但就说那次也把我有点慌了，心里默念着加油！頑張れっ飛行機、頑張れ！
是不是我一个人太久了，总浪迹天涯的东奔西走，也到了一个界限。就算是命运，是不是也该有个同样命运的陪着我们一起呢？
不敢奢求很多，下次飞机再颠簸的时候，也让我紧紧抓住，或者你紧紧抓住我也行
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【老骥伏枥步未歇，余热生辉映初心，岁月不改他作为党员的初心！】
莫道桑榆晚，为霞尚满天
红心永不老，余热映初心
从服务社区到投身公益
他是永不褪色的“党员先锋”！
他就像一棵树，望着这颗树
后来人便知道，目标在何方
家住电二社区的戚永华，自2011年退休以来，便投身社区公益事业，数十年如一日的他，默默的为江川社区建设和发展助力。
投身公益
他是居民眼中的“热心人”
“我刚退休那些年社区里还没有电子屏，黑板报可以说是大家的‘信息接收站’，路过的人都会看上一看，目标就是让大家有想看想了解的欲望。”戚永华笑着说，“出黑板报既能开动脑筋，更可以宣传党的政策，一举两得。”
戚永华写得一手好字，碌了大半辈子闲不住的他，退休后便加入了社区的宣传队伍，平均每半个月就会义务出一期板报，一干就是几十年。黑板虽不大，也显得有些陈旧，但内容却十分丰富，上至政策方针，下至社区动态、科普常识，都被记录在板上并深受居民邻里的喜爱。
“社区有一老如有一宝，以前戚老出的黑板报文案及文字尤为出彩，平时我们出来散步的时候，都会去宣传栏看看，看看最近戚老的黑板报，也了解一下政策，经他手的黑板报也会变得有趣很多，我们都非常尊敬他！”电二社区居民吴女士表示。
到如今，随着黑板报渐渐被简单、方便的新媒体平台、电子屏等所取代，戚永华的手艺也很少再亮相”。但那些年仅凭着一块黑板与几根粉笔便绘制出的美丽画面，却永远不会从居民们的记忆里消散。
主动作为
他是守护平安的“有心人”
有这样一群人，他们既是居民，也是社区守护者。他们无私奉献，却依旧守护着家家户户的平安。对于戚永华来说，他在社区还有另一个身份“社区平安志愿者”。
电二社区的平安志愿者一般两两一组，每天分批次在小区里巡逻。说是平安巡逻，但在戚永华眼里在社区“平安巡逻”意义重大，安全这根弦，戚永华和他的搭档始终绷得很紧。
“作为一名有着41年党龄的老党员，能够在社区岗位上继续发光发热，我感到无比光荣和自豪。”戚永华说道。身穿平安志愿者的标志性橙色马甲，戴着袖章，穿梭于小区内的各个主干道，一边与社区居民拉家常，一边嘱咐居民注意燃气、用电安全、防范诈骗等等，社区里大大小小的事情，戚永华和他的搭档平都会用心留意，即使在疫情特殊时期，他们也依旧冲锋在防疫一线。
特别是在每年的元旦、春节、元宵节日期间，戚永华都会在凌晨带领着16名平安志愿者对辖区内烟花爆竹集中燃放点进行挨个巡查，检查每个集中燃放点是否配备了工作人员及相应的消防设施，确保社区居民能过上一个祥和、平安的新年。
投身公益
他是文明创建的“践行人”
2018年起，戚永华担任了江川路街道市民巡访团的团长，化身为文明创建路上勤劳的“啄木鸟”。
“要做好这份工作，既要有真抓实干的信心，走街串巷的耐心，更得有从来百姓角度考虑问题的真心！”提到市民巡访团的工作，戚永华的语气严肃了起来。
无论刮风下雨，还是严寒酷暑，只要有需要，戚老师就会带领巡访团的团员，走进辖区内大街小巷、社区和场所，检查各类不文明的现象，推进文明创建走深走实，覆盖到居民个人“末梢”。
每次巡访后，戚永华都会认真汇总材料，准时汇报，不敷衍任何一个细节，不丢掉任何一只急难问题，用脚步丈量文明城市，用真心促进文明创建，推动江川路街道的环境面貌更上一台阶。
同时，戚永华还是“一桥四方”适老化改造工程的监督员之一。这是江川路街道针对电机片区这一老龄化程度较高的老旧社区提出的改造工程项目，旨在全面打造家门口的养老服务，让老人在“不离家、不离亲、不离群”的环境里原居安养。
“监督员的职责就是要‘挑刺’，只要发现问题就决不能马虎放过！”充分利用市民寻访团的作用，戚永华和其他5位电机片区适老化改造监督员始终保持严格的要求，对“一桥四方”周边环境卫生、文明行为、为老服务、为老设施使用等多方面进行巡查并记录反馈，一步一步推进电机片区成为更文明、更安稳、更和谐的美好家园。
相濡以沫
他们是相互扶持的“心上人”
戚永华的无私奉献离不开家人的默默支持。每当戚永华巡防在社区的每个角落，她的爱人钱林娣总是给予戚永华全方位的家庭后勤保障。戚永华自己患有糖尿病，钱林娣有段时间住院手术，家里还有小孙女需要俩老口子照顾。但就算是在这种情况下，他们夫妻仍然相互扶持，把各类事务安排的井井有条，“小家”、“大家”两不误。虽然有些辛苦，但老两口经常讲：退休不褪色，要发挥自己的余热展现精彩纷呈辉煌灿烂的老年生活。
他们夫妻二人相濡以沫，共同为公益事业贡献自己的光和热。戚永华家庭向我们展现出了家人之间的相互扶持和共同奉献，他们的爱不仅是对自己的小家，更是面向社区这个大家。
【老骥伏枥步未歇，余热生辉映初心，岁月不改他作为党员的初心！】
莫道桑榆晚，为霞尚满天
红心永不老，余热映初心
从服务社区到投身公益
他是永不褪色的“党员先锋”！
他就像一棵树，望着这颗树
后来人便知道，目标在何方
家住电二社区的戚永华，自2011年退休以来，便投身社区公益事业，数十年如一日的他，默默的为江川社区建设和发展助力。
投身公益
他是居民眼中的“热心人”
“我刚退休那些年社区里还没有电子屏，黑板报可以说是大家的‘信息接收站’，路过的人都会看上一看，目标就是让大家有想看想了解的欲望。”戚永华笑着说，“出黑板报既能开动脑筋，更可以宣传党的政策，一举两得。”
戚永华写得一手好字，碌了大半辈子闲不住的他，退休后便加入了社区的宣传队伍，平均每半个月就会义务出一期板报，一干就是几十年。黑板虽不大，也显得有些陈旧，但内容却十分丰富，上至政策方针，下至社区动态、科普常识，都被记录在板上并深受居民邻里的喜爱。
“社区有一老如有一宝，以前戚老出的黑板报文案及文字尤为出彩，平时我们出来散步的时候，都会去宣传栏看看，看看最近戚老的黑板报，也了解一下政策，经他手的黑板报也会变得有趣很多，我们都非常尊敬他！”电二社区居民吴女士表示。
到如今，随着黑板报渐渐被简单、方便的新媒体平台、电子屏等所取代，戚永华的手艺也很少再亮相”。但那些年仅凭着一块黑板与几根粉笔便绘制出的美丽画面，却永远不会从居民们的记忆里消散。
主动作为
他是守护平安的“有心人”
有这样一群人，他们既是居民，也是社区守护者。他们无私奉献，却依旧守护着家家户户的平安。对于戚永华来说，他在社区还有另一个身份“社区平安志愿者”。
电二社区的平安志愿者一般两两一组，每天分批次在小区里巡逻。说是平安巡逻，但在戚永华眼里在社区“平安巡逻”意义重大，安全这根弦，戚永华和他的搭档始终绷得很紧。
“作为一名有着41年党龄的老党员，能够在社区岗位上继续发光发热，我感到无比光荣和自豪。”戚永华说道。身穿平安志愿者的标志性橙色马甲，戴着袖章，穿梭于小区内的各个主干道，一边与社区居民拉家常，一边嘱咐居民注意燃气、用电安全、防范诈骗等等，社区里大大小小的事情，戚永华和他的搭档平都会用心留意，即使在疫情特殊时期，他们也依旧冲锋在防疫一线。
特别是在每年的元旦、春节、元宵节日期间，戚永华都会在凌晨带领着16名平安志愿者对辖区内烟花爆竹集中燃放点进行挨个巡查，检查每个集中燃放点是否配备了工作人员及相应的消防设施，确保社区居民能过上一个祥和、平安的新年。
投身公益
他是文明创建的“践行人”
2018年起，戚永华担任了江川路街道市民巡访团的团长，化身为文明创建路上勤劳的“啄木鸟”。
“要做好这份工作，既要有真抓实干的信心，走街串巷的耐心，更得有从来百姓角度考虑问题的真心！”提到市民巡访团的工作，戚永华的语气严肃了起来。
无论刮风下雨，还是严寒酷暑，只要有需要，戚老师就会带领巡访团的团员，走进辖区内大街小巷、社区和场所，检查各类不文明的现象，推进文明创建走深走实，覆盖到居民个人“末梢”。
每次巡访后，戚永华都会认真汇总材料，准时汇报，不敷衍任何一个细节，不丢掉任何一只急难问题，用脚步丈量文明城市，用真心促进文明创建，推动江川路街道的环境面貌更上一台阶。
同时，戚永华还是“一桥四方”适老化改造工程的监督员之一。这是江川路街道针对电机片区这一老龄化程度较高的老旧社区提出的改造工程项目，旨在全面打造家门口的养老服务，让老人在“不离家、不离亲、不离群”的环境里原居安养。
“监督员的职责就是要‘挑刺’，只要发现问题就决不能马虎放过！”充分利用市民寻访团的作用，戚永华和其他5位电机片区适老化改造监督员始终保持严格的要求，对“一桥四方”周边环境卫生、文明行为、为老服务、为老设施使用等多方面进行巡查并记录反馈，一步一步推进电机片区成为更文明、更安稳、更和谐的美好家园。
相濡以沫
他们是相互扶持的“心上人”
戚永华的无私奉献离不开家人的默默支持。每当戚永华巡防在社区的每个角落，她的爱人钱林娣总是给予戚永华全方位的家庭后勤保障。戚永华自己患有糖尿病，钱林娣有段时间住院手术，家里还有小孙女需要俩老口子照顾。但就算是在这种情况下，他们夫妻仍然相互扶持，把各类事务安排的井井有条，“小家”、“大家”两不误。虽然有些辛苦，但老两口经常讲：退休不褪色，要发挥自己的余热展现精彩纷呈辉煌灿烂的老年生活。
他们夫妻二人相濡以沫，共同为公益事业贡献自己的光和热。戚永华家庭向我们展现出了家人之间的相互扶持和共同奉献，他们的爱不仅是对自己的小家，更是面向社区这个大家。
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