网红圈，最大的悲剧！

网红圈突然传来一个噩耗，很多人听后都不敢置信甚至觉得害怕，33岁健身网红贾斯汀在深蹲举重时发生意外，被210公斤的杠铃压断颈部，送到医院后不治身亡，他去世前最后一个视频被周围人拍下，网友看完纷纷表示：太揪心了，可是怪得了谁呢？

看过这位网红生前最后的举重视频才发现，他在举起210公斤的杠铃时，身后还有一个辅助人员，两人在事件发生时做出了一个错误的举动，才导致最后悲剧的发生：

首先，杠铃蹲不起必须逃杠，再就是往后丢。
然而，身后的辅助并没有及时离开，甚至身体挡住了唯一的求生可能。

网友纷纷留言斥责：
这个辅助到底是干嘛的？感觉太多余还坏事！
越来越不明白，健身就是为了健康才健的，现在很多都本末倒置，为了秀身材挑战各种身体极限，为了热度和流量，说白了还是自己作的！
适量的健身可以，为了博出位而去不断挑战极限，有点太拿身体开玩笑了吧？

不过也有网友说：
看到视频真的太难受了，生生被压断了脖子，这是非常严重的健身事故了吧？怎么都在说辅助？大重量深蹲一定要在杠铃两端架上保护安全栏的！起不来直接蹲下放弃就行了，辅助人的作用仅仅是帮助控制下蹲的速度和向上时出现僵持时的通过而已！

无论如何，才33岁的网红本来有着无限的可能，真的没想到会以这样的方式离开吧？太心痛了！

刚刚吃了一杯自作的水果捞，用了蒙牛零添加零蔗糖的原味酸奶，其实这酸奶没有我用酸奶机自制的好喝，但是太忙了，早起就开始各种家庭事物。最近无论情绪和房间都很乱，还要为大宝准备行囊，平添了很多物件堆在房里，使本就喜欢整洁和一尘不染的我有点抓狂。
吃东西的时候我从来就很认真，可能是从小就很贪吃的缘故，可即使是一小块面包，几粒米饭，我都觉得香甜。酸奶的滑顺和葡萄的清甜，桃子的脆香，菠萝的酸爽冲撞着我的味蕾。很满足。抬头望了一眼窗外，宽大的玻璃窗视角很好，我看到天边的云变幻莫测，深蓝，浅蓝，灰色，层层叠叠，今天是慢阴天，昨天一场大雨淋漓酣畅，所以三伏盛夏里今天的风清爽了不少……每一次我遥望天边，仿佛它离我很近，我觉得它藏着什么深刻的东西，很有力量，每次都让我有点神驰意掣。
人生说简单很简单，说难，很难。我必须要勇敢面对。因为过往的伤，仿佛一把把利剑插在我的心上。包括原生家庭和我的爱情婚姻。其实我能感到我的心越来越柔软。我听过秦东魁老师讲过他的原生家庭，我觉得他比我还苦，可是他终于把苦化作了甘霖，化作一生丰盈的支点。这段视频我看过多次，每一次都能感觉到秦老师从内心里散发的喜悦和祥和。我知道这种情绪不假，因为我也是从泥泞里走出来而回报以善意和关怀。但是要说心里没点灰色印记，也是不可能。其实我一生所求极其简单，有个和谐的家，有个不吵架的父母，有个白首不相离的爱人，就是我爱你，你爱我啊，就仿佛我们是彼此的左右手，就是十指相连，不可或缺，也不必贪多。没有纷扰，只有相助和扶持。
人说理想都是靠奋斗实现的的，有因有果。我觉得这很正确。所以我需要一再审视自己。因为我从来都觉得命运，命是先天的，而运是后天的。即使先天不足，通过后天的努力，只要方法正确，最终会实现自己的理想。
修身齐家治国平天下。首先得修正自己。只有自己美不胜收，才有能力齐家，一屋不扫，何以扫天下？如果自己没有学会经营家庭或者说没有经营家庭的能力，只想推卸责任，那么谈什么给社会带来益处？愿大家都幸福长在！

今日大暑。这个最热的季节，非常适合的自制甜品，手工冰粉。不想出门就自己在家，立早记传统手工冰粉套装，暑假送给娃儿的礼物，79.8元/套。
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套装包含5包50g的冰粉籽，1包石灰粉，1个量勺，2个纱布袋，8包30ml的红糖液，10只一次性手套，还有一个装冰粉的4升食品盒，另外还有一本制作秘笈。
红糖已经改成米易老红糖，熟悉的味道。

每年一到了夏天，在四川的各个街沿边边、夜市摊摊，甚至是商场铺面走一转，你会发现，平均每三米就会出现一个卖冰粉的。在吃货眼中，一碗合格的冰粉，必须要有高贵的“气泡”来证明它是资格的手搓冰粉。而这些“气泡”就像苏打水一样，看着就让人感觉凉爽。

“搓”，这个动词说的就是冰粉的制作过程，将冰粉籽扎在纱布里，放在清水里反复揉搓，等到没有果浆渗出后，就可以加入澄清后的石灰水“点”粉。在这个过程中，空气会进入到水里，形成许多气泡，冰粉才会有所谓的“呼吸感”。

如果一桌吃着火锅的人，突然问对方还要再吃点什么的时候，不要怀疑，他们要么叫冰粉的外送，要不吃完后就得漫步去冰粉店，惬意一二。