刷牙你刷对了吗？
1、刷牙时间不够长，刷了等于白刷。口腔专家一再强调，每次刷牙时间最好在3分钟左右，退而求之，也要保证每次2分钟。
2、水温过冷，牙齿早衰。实验证明，35℃左右的温水是一种很好的口腔保护剂，用这样的水漱口，牙齿、咽喉和舌头都会感觉到很舒适，而且更容易清除口腔里的细菌和食物残渣。
3、吃过酸性物质、甜食、喝过碳酸饮料，可先用清水漱口，或喝一小杯牛奶因为牛奶可帮助中和口腔中食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复，等过了30分钟后再刷牙。
4、蘸湿牙刷再挤牙膏，牙膏功效降低一半。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
5、早晚刷牙，吃完东西及时用清水或盐水漱口，才是根本。
6、月子里不刷牙，生个孩子掉颗牙。孕前做一次口腔全面检查，孕期更注意口腔卫生，即使在月子里坚持早晚用温水刷牙。
7、牙刷随意放置，也会惹祸。刷牙后，用清水反复冲洗牙刷，甩干刷毛水分，将刷头朝上置放于通风处;每周将牙刷放在盐水或醋液中浸泡3分钟，能有效减少牙刷上的细菌。
8、全家人共用一支牙膏，也会引起疾病的交叉传染：感冒或患有口腔疾病的人在刷牙的过程中，会将病毒、细菌残留在牙刷毛缝中，在牙膏口与牙刷相互摩擦下，又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。
9、牙刷还不够，牙线可清理剩余30%牙垢(牙线的使用方法请参考另一篇博客文章：图解牙线的使用方法)。
10、最科学的刷牙方法：横竖结合。
11、感冒后最好换支牙刷。如果患过感冒，最好将牙刷用消毒液浸泡消毒或更换一把新的，否则感冒不容易痊愈，或易反复。
12、木糖醇口香糖也护牙。它能刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。
1、刷牙时间不够长，刷了等于白刷。口腔专家一再强调，每次刷牙时间最好在3分钟左右，退而求之，也要保证每次2分钟。
2、水温过冷，牙齿早衰。实验证明，35℃左右的温水是一种很好的口腔保护剂，用这样的水漱口，牙齿、咽喉和舌头都会感觉到很舒适，而且更容易清除口腔里的细菌和食物残渣。
3、吃过酸性物质、甜食、喝过碳酸饮料，可先用清水漱口，或喝一小杯牛奶因为牛奶可帮助中和口腔中食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复，等过了30分钟后再刷牙。
4、蘸湿牙刷再挤牙膏，牙膏功效降低一半。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
5、早晚刷牙，吃完东西及时用清水或盐水漱口，才是根本。
6、月子里不刷牙，生个孩子掉颗牙。孕前做一次口腔全面检查，孕期更注意口腔卫生，即使在月子里坚持早晚用温水刷牙。
7、牙刷随意放置，也会惹祸。刷牙后，用清水反复冲洗牙刷，甩干刷毛水分，将刷头朝上置放于通风处;每周将牙刷放在盐水或醋液中浸泡3分钟，能有效减少牙刷上的细菌。
8、全家人共用一支牙膏，也会引起疾病的交叉传染：感冒或患有口腔疾病的人在刷牙的过程中，会将病毒、细菌残留在牙刷毛缝中，在牙膏口与牙刷相互摩擦下，又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。
9、牙刷还不够，牙线可清理剩余30%牙垢(牙线的使用方法请参考另一篇博客文章：图解牙线的使用方法)。
10、最科学的刷牙方法：横竖结合。
11、感冒后最好换支牙刷。如果患过感冒，最好将牙刷用消毒液浸泡消毒或更换一把新的，否则感冒不容易痊愈，或易反复。
12、木糖醇口香糖也护牙。它能刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。
2019年，科学家在南极冰原上发现了一座小木屋，里面竟然有一卷100多年前的胶片，底片内容一经展现，便轰动了全世界。
当今世界，科技飞速发展，人类实现了上天入海，简直就是神话传说中“无所不能的仙人”。但对南极洲，却涉足甚少。
也正因为如此，南极保留了许多珍贵的资源，各国科研人员对此都非常重视。
2019年，一支科考队从新西兰出发，进军南极洲。在冰雪之上行走一段时间后，他们来到了大陆深处。
正当他们准备选取样本时，突然发现了不远处有一所小木屋。
在这鸟不拉屎的地方居然还有人住？科考队人员赶紧上前查看情况。
小屋早已破败不堪，队员仔细观察一番，没有发现任何国家的标记，也没有人类活动的痕迹，所以他们断定这是一座废弃的落脚点。
怀着好奇心，众人走进小木屋，想看看能不能搜出来什么有价值的东西，最后翻出来一个小铁盒来。
由于年代久远，盒子已经锈迹斑斑了，他们小心翼翼地打开之后，发现里面竟然是一大叠像发霉海带一样的东西!
立刻就有人认出来，这是拍好的胶卷。
无论拍摄者是谁，能在南极这里留存多年的片子，内容肯定不简单，具有极其重要的研究价值。
怀着激动和疑惑的心情，科考队把这些胶卷带回去，用最高科技手段冲洗出来。
里面的内容震惊了全世界。
那是探险的先驱者留下的真实记录。其中包含了一些人在南极洲坐帆船、滑雪撬等影像，还有一群人的合照。
通过查找史料，以及不断对比和分析，科考队发现，照片上的队伍是1910年6月英国派出来的斯科特探险队。
当时南极洲才刚刚被发现，是一块“新大陆”，各国纷纷派出探险队去“占地盘”。斯科特也带队出发了。
他们在返程时遇到了特大暴风雪，不幸全员覆灭，但是给世界留下了这些珍贵的影像。
新西兰政府将它们传回了英国，斯科特的后人看到了，表示非常震惊，没想到还能看到先人的音容笑貌。
同时，这些影像也极具研究价值，因为它们将一百多年前南极的地形地貌展现在大家面前，提供了许多重要的资料。
通过对比，大家可以明显地看出南极冰山的变化情况，也发现了一些已经灭绝的物种。
感谢先驱者的探险，他们给我们留下了宝贵的财富，也引发了人类对于自身的深度思考。
如今胶卷重见天日，向世人述说着属于他们的历史与荣耀，先驱者已逝，但人类探索的脚步永不停息！
#创作力计划#
当今世界，科技飞速发展，人类实现了上天入海，简直就是神话传说中“无所不能的仙人”。但对南极洲，却涉足甚少。
也正因为如此，南极保留了许多珍贵的资源，各国科研人员对此都非常重视。
2019年，一支科考队从新西兰出发，进军南极洲。在冰雪之上行走一段时间后，他们来到了大陆深处。
正当他们准备选取样本时，突然发现了不远处有一所小木屋。
在这鸟不拉屎的地方居然还有人住？科考队人员赶紧上前查看情况。
小屋早已破败不堪，队员仔细观察一番，没有发现任何国家的标记，也没有人类活动的痕迹，所以他们断定这是一座废弃的落脚点。
怀着好奇心，众人走进小木屋，想看看能不能搜出来什么有价值的东西，最后翻出来一个小铁盒来。
由于年代久远，盒子已经锈迹斑斑了，他们小心翼翼地打开之后，发现里面竟然是一大叠像发霉海带一样的东西!
立刻就有人认出来，这是拍好的胶卷。
无论拍摄者是谁，能在南极这里留存多年的片子，内容肯定不简单，具有极其重要的研究价值。
怀着激动和疑惑的心情，科考队把这些胶卷带回去，用最高科技手段冲洗出来。
里面的内容震惊了全世界。
那是探险的先驱者留下的真实记录。其中包含了一些人在南极洲坐帆船、滑雪撬等影像，还有一群人的合照。
通过查找史料，以及不断对比和分析，科考队发现，照片上的队伍是1910年6月英国派出来的斯科特探险队。
当时南极洲才刚刚被发现，是一块“新大陆”，各国纷纷派出探险队去“占地盘”。斯科特也带队出发了。
他们在返程时遇到了特大暴风雪，不幸全员覆灭，但是给世界留下了这些珍贵的影像。
新西兰政府将它们传回了英国，斯科特的后人看到了，表示非常震惊，没想到还能看到先人的音容笑貌。
同时，这些影像也极具研究价值，因为它们将一百多年前南极的地形地貌展现在大家面前，提供了许多重要的资料。
通过对比，大家可以明显地看出南极冰山的变化情况，也发现了一些已经灭绝的物种。
感谢先驱者的探险，他们给我们留下了宝贵的财富，也引发了人类对于自身的深度思考。
如今胶卷重见天日，向世人述说着属于他们的历史与荣耀，先驱者已逝，但人类探索的脚步永不停息！
#创作力计划#
11月8日0—24时，我市新增2例确诊病例和34例无症状感染者
今日有很多进行进行了解封所以大家外出时一定要佩戴口罩，务必完全盖住嘴巴、鼻子和下巴，出现脏污、变形时要及时更换；不要在戴口罩时露出鼻子或下拉至下巴，废弃口罩不随意丢弃。
工作劳动接触物品之后、喝水吃东西前、触摸口眼鼻之前，要认真清洗双手。先用肥皂或洗手液搓揉至少15秒,再用流动的水冲洗干净；不要与他人共用脸盆或毛巾，或只用清水简单冲洗。
还在家居家隔离的，屋内要定期开窗通风,每天2-3次,每次20-30分钟,保持空气清新;不要因室外天气寒冷而使房间长时间处于密闭状态。
疫情期间要做到非必要不出行;不要前往中高风险地区或有病例报告的区域，不与来自中高风险地区的人员密切接触，不去或少去人员密集的室内外公共场所。疫情期间,做到红事缓办、白事简办,日常少串门访友;不要组织或参加聚会、聚餐、打牌等多人参与的活动。
及时从正规渠道获取官方发布的疫情通报、行程轨迹等权威信息，掌握必要的疫情防控科普知识；不要焦虑和恐慌,更不能制造、传播、相信未经证实的言论。
出现可疑症状要早就医，一旦出现发热、咳嗽、咽痛、嗅(味)觉减退、腹泻等可疑症状，应立即科学佩戴口罩到正规医院发热门诊就诊；农村居民要及时报告村医，村医及时向乡镇卫生院报告或拨打120急救电话,由乡镇卫生院或120急救中心负责用负压救护车闭环转运至就近的发热门诊就诊；不要拖延,或自行服药处置。
今日有很多进行进行了解封所以大家外出时一定要佩戴口罩，务必完全盖住嘴巴、鼻子和下巴，出现脏污、变形时要及时更换；不要在戴口罩时露出鼻子或下拉至下巴，废弃口罩不随意丢弃。
工作劳动接触物品之后、喝水吃东西前、触摸口眼鼻之前，要认真清洗双手。先用肥皂或洗手液搓揉至少15秒,再用流动的水冲洗干净；不要与他人共用脸盆或毛巾，或只用清水简单冲洗。
还在家居家隔离的，屋内要定期开窗通风,每天2-3次,每次20-30分钟,保持空气清新;不要因室外天气寒冷而使房间长时间处于密闭状态。
疫情期间要做到非必要不出行;不要前往中高风险地区或有病例报告的区域，不与来自中高风险地区的人员密切接触，不去或少去人员密集的室内外公共场所。疫情期间,做到红事缓办、白事简办,日常少串门访友;不要组织或参加聚会、聚餐、打牌等多人参与的活动。
及时从正规渠道获取官方发布的疫情通报、行程轨迹等权威信息，掌握必要的疫情防控科普知识；不要焦虑和恐慌,更不能制造、传播、相信未经证实的言论。
出现可疑症状要早就医，一旦出现发热、咳嗽、咽痛、嗅(味)觉减退、腹泻等可疑症状，应立即科学佩戴口罩到正规医院发热门诊就诊；农村居民要及时报告村医，村医及时向乡镇卫生院报告或拨打120急救电话,由乡镇卫生院或120急救中心负责用负压救护车闭环转运至就近的发热门诊就诊；不要拖延,或自行服药处置。
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