大肚腩不消，容易积食的姐妹们注意了
这种属于内脏型肥胖
内脏脂肪肥胖比全身性肥胖，对人体的危害更大！
大量内脏脂肪可能会把胃往上顶，从而引发胃灼热
会挤压肺的扩张空间引起呼吸困难；
大肚子的影响还不仅于此，脂肪肝、心脏疾病、猝S等...
目前已证明有15种以上疾病与腹部肥胖有直接关系！
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那么，想要科学减掉身上多余的脂肪
身体清爽，恢复满满活力的每一天？
有什么简单的好方法呢？
吃出来的大肚子，我们当然也可以“吃”回去
给大家分享一个不错的减脂清肠益生菌
它是美国进口，多位高级营养师经过多年研究得出
由10种菌株和益生元组成
三重包埋技术，>90%活性率
耐酸耐胆盐保护层，生物阻氧保护层，细胞活性保护层
保护活菌直达肠道，快速吸收
每天坚持吃1-2袋，赶走肚子上的赘肉，让身体健健康康
#减肥减脂吃这些# #大餐救星[超话]# #赫曼因益生菌#

今天天气炎热
早起坐复兴号车从JX森林火车站出发去杭州
坐换地铁4,5号线到中医药大学
参加公共营养师高级工理论机考和实操技能考试
一切进行得很顺利(10:50开始机考，13:30技能笔试)
和各自目的不一样的考生
都是在挑战一下自己，尤其是淋漓尽致的汗流浃背
午饭是面包，八宝粥，鸡蛋和玉米
出现计划变化的是赶不上预定的高铁只能退票
18:23到高铁南站
后续的打算首次坐有轨电车倒车的程序欧了
不过收获满满

【#张涛日精进#20230714第315天】
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：今天是周五，农历五月二十七。我在重庆南坪工商大学培训高级公共营养师第三天。
【阳明心学】
猜疑别人也是在怀疑自己。我们的心胸时而被猜疑打开，时而又被猜疑关闭。猜疑是一种矛盾心理的体现，过分猜疑极容易转变成病态；而过分相信，又很容易被他人愚弄。猜疑使我们产生犹疑，不能果断地处理问题，从而错失许多良机。猜疑会产生许多痛苦的细胞，使我们长夜难眠，因此，化解那些不必要的猜疑的最好方法就是相信自己。正常的人是很难摆脱猜疑的，良好心态基础上的猜疑使#涛哥说营养##天天食味美##天天营养厨房# 我们保持理智，而狭隘的猜疑使我们丧失信心和斗志。
【我的主题究方向】首创烹饪+营养+药膳食疗“三合一”疗法，建立创始人研究成果转化，拟定健康养生研究推广的课程构架
【明日待办 】（和目标相关）
在微信读书APP里读书第2112天，精读中医经典《本草纲目》
【感恩】
我很感恩，感恩每天遇到的每一个人。谢谢！