201122 运动打卡 - IT早课
第一次上早课。
上海降温了，7点半醒来，说服自己爬起来锻炼。难以克服的不是降温的寒冷，而是内心的懒惰！
9:00-10:00的IT 课程
A：2组不计时
- 25x哑铃卧姿上推 6kg*2
- 25x哑铃罗马尼亚硬拉 10kg*2
B：12分钟最多组数
- 20*药球4.5kg
- 40*爬山跑 （左右各20）
成绩：6组+7
满意，出汗，聊天泡沫轴，喝着大杯美式回家
第一次上早课。
上海降温了，7点半醒来，说服自己爬起来锻炼。难以克服的不是降温的寒冷，而是内心的懒惰！
9:00-10:00的IT 课程
A：2组不计时
- 25x哑铃卧姿上推 6kg*2
- 25x哑铃罗马尼亚硬拉 10kg*2
B：12分钟最多组数
- 20*药球4.5kg
- 40*爬山跑 （左右各20）
成绩：6组+7
满意，出汗，聊天泡沫轴，喝着大杯美式回家
#健身[超话]#【绳索手臂训练】
在健身的路上，无论是男女都不能错过手臂训练，对于男士，拥有粗壮结实手臂，会让他们充满力量感和满满的安全感。对于女士，虽然不需要有粗壮手臂，但也要结实具有线条感，这样不仅会显瘦还会显年轻，这6个动作你一定不能错过。[加油]
（每个动作10-12次，做3组）#秋冬不长膘#
在健身的路上，无论是男女都不能错过手臂训练，对于男士，拥有粗壮结实手臂，会让他们充满力量感和满满的安全感。对于女士，虽然不需要有粗壮手臂，但也要结实具有线条感，这样不仅会显瘦还会显年轻，这6个动作你一定不能错过。[加油]
（每个动作10-12次，做3组）#秋冬不长膘#
今日『小雪』
忙碌的一周终于过去了
这周真的太忙了
忙到我怀疑人生
每天都要处理琐碎的事情
有几天都挤不出时间吃晚饭
都是等晚上忙完之后匆匆吃个晚饭
洗漱一下 12点前上床 早上6点多起床
就这样重复了大概一周
虽然很忙 但是也很快乐啊
周五的晚上看了迎新
有被惊喜到
周六周日吃到了校外的美食
……
最后 冬天了 给大家推一支适合秋冬的
到货大半个月了 绝对是我的心头爱
香奶奶的圣诞限定117
拍不出来 直接上网图
很少尝试梅子色的 但这支黄皮可以放心入
暖梅子棕 略带细闪
不挑皮 谁涂谁好看
两个字总结 高级 https://t.cn/Rv96lna
忙碌的一周终于过去了
这周真的太忙了
忙到我怀疑人生
每天都要处理琐碎的事情
有几天都挤不出时间吃晚饭
都是等晚上忙完之后匆匆吃个晚饭
洗漱一下 12点前上床 早上6点多起床
就这样重复了大概一周
虽然很忙 但是也很快乐啊
周五的晚上看了迎新
有被惊喜到
周六周日吃到了校外的美食
……
最后 冬天了 给大家推一支适合秋冬的
到货大半个月了 绝对是我的心头爱
香奶奶的圣诞限定117
拍不出来 直接上网图
很少尝试梅子色的 但这支黄皮可以放心入
暖梅子棕 略带细闪
不挑皮 谁涂谁好看
两个字总结 高级 https://t.cn/Rv96lna
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