我也是世界上独一无二的一枝花[鲜花]，怎么偏偏就要做别人的绿叶/没有什么特别的故事和经历，如果说我的状态好了，那是我懂得了爱自己[心][鲜花]/偶尔也想用眼泪证明一下，其实我也没那么坚强，百般委屈涌上头，话到嘴边，却觉得不值一提[摊手](我想表达的意思就是，快乐最重要，不要在意别人看待你的眼光如何，要做好自己)#恶魔小卷卷#
管住嘴，迈开腿，是健康的第一法则，我深信不疑。
一日之计在于晨，如果睡眠质量不好，肯定是个遗憾的事，也为健康累计成一定问题。昨天晚上几块哈密瓜将我打回了原形，下午运动后，朋友要请吃饭，虽然晚饭时间节点晚了点，但我及时补充了大量水份，未有明显饥饿，上桌后也就控制了食量，大约是平时的一半。
回家后，我的家长叮嘱：运动了要多吃点，你把桌上甜瓜吃完吧。为防浪费，尊命干玩约半斤瓜瓜，随又喝了大量茶水，以稀释糖份。十一点入睡，整晚上感觉睡眠质量很差，血压一直狂飙，处于平时的高水平↓，早上起来头昏脑胀滴。
一句话，狂乱吃喝是不行的！凡事应该讲究平衡。
有人说，要想增加生命的长度与宽度，去看更远的风景，健康法宝是掌握在自己心中，我有很多朋友的认知与行动是极具说服力的，有人偿试段食去辟谷，有人去做运动减肥……都获得了常人难以想象的效果。
我非常赞同段食朋友说的，人只要吃平时的四分之一量的饮食就够了。然而，现代人一般做不到，譬如说，劝酒，你若不端杯，博大精深的酒文化立马为你上演，还真让人猝防不及，最后只能乖乖就范，干了一杯又一杯，趁着阑珊夜色回家，整晚就只能任凭酒精与交感神经摆布了。#饮食健康##运动饮食日记分享#
一日之计在于晨，如果睡眠质量不好，肯定是个遗憾的事，也为健康累计成一定问题。昨天晚上几块哈密瓜将我打回了原形，下午运动后，朋友要请吃饭，虽然晚饭时间节点晚了点，但我及时补充了大量水份，未有明显饥饿，上桌后也就控制了食量，大约是平时的一半。
回家后，我的家长叮嘱：运动了要多吃点，你把桌上甜瓜吃完吧。为防浪费，尊命干玩约半斤瓜瓜，随又喝了大量茶水，以稀释糖份。十一点入睡，整晚上感觉睡眠质量很差，血压一直狂飙，处于平时的高水平↓，早上起来头昏脑胀滴。
一句话，狂乱吃喝是不行的！凡事应该讲究平衡。
有人说，要想增加生命的长度与宽度，去看更远的风景，健康法宝是掌握在自己心中，我有很多朋友的认知与行动是极具说服力的，有人偿试段食去辟谷，有人去做运动减肥……都获得了常人难以想象的效果。
我非常赞同段食朋友说的，人只要吃平时的四分之一量的饮食就够了。然而，现代人一般做不到，譬如说，劝酒，你若不端杯，博大精深的酒文化立马为你上演，还真让人猝防不及，最后只能乖乖就范，干了一杯又一杯，趁着阑珊夜色回家，整晚就只能任凭酒精与交感神经摆布了。#饮食健康##运动饮食日记分享#
莲藕是个宝，藕节也是个宝，很多人都不知道
原创 赤脚团队 赤脚说
莲藕 ，是餐桌上很常见的一道菜，清脆爽口，营养丰富，男女老幼皆爱食之。而藕节是一味治病的良药，只是经常被人们忽略。我们今天就来聊聊莲藕，还有藕节。
先来说说莲藕。
《本草纲目》称莲藕为“灵根”，从古至今备受人们称赞，民间有“女不离藕”的说法，其养生功效深入人心。
1.莲藕可生食，生用性寒，可以清热生津、凉血止血；
2.莲藕也可熟吃，熟用性温，可以健脾养胃、补气养血。
这4种人最适合吃莲藕
1.口舌干燥，心烦失眠，容易津亏便秘的人，很适合吃生莲藕。
莲藕生长于水土之中，得水土之性最全，味道微甜，汁液又多，最善滋阴补水、清心除烦。这是莲藕补津液的一面，莲藕除了补，还擅长通。莲藕的中间布满孔窍和管道，通达能力也很强。
夏天出汗多，身体阴虚的人更是难受，容易口舌干燥，心烦失眠，津亏便秘，这时候最需要补充津液，给大家推荐一个简单方子：新鲜莲藕+甘蔗+梨子，榨汁饮用。
2.平素患有支气管炎，久咳不止，咽干咽痒、声音嘶哑的人，很适合吃生莲藕。
肺脏喜润勿燥，以降为顺，不论是气管炎，还是咳嗽，或是咽喉的问题，都与肺气不降，肺失滋润有关。解决问题的思路很简单，润肺降肺。怎么润？怎么降？莲藕就是一道润肺凉肺的食材，多吃莲藕就可以了。
3.天热中暑、腹泻、消化不良、食欲不佳的朋友，适合吃熟莲藕。
人在夏天，闷热之气阻碍脾胃气机，出现消化不良，食欲不佳，甚至出现腹泻，中暑等，这时候，可以吃点熟莲藕来健脾开胃，可以用莲藕炖汤喝，不但可以养脾胃，还可以养气血。
如果不想吃莲藕，可以吃莲藕制成的藕粉，更好消化吸收，非常适合夏天吃，尤其是夏天消化不良，食欲不振的人。
4.三高亚健康人群，用莲藕辅助调理也很不错。
我们今天所谓三高人群，其实，主要是吃出来的毛病。说通俗点，就是胡吃海塞，能量富余没有运化出去，导致身体里能量瘀堵，从而出现了各种亚健康。而连藕出淤泥而不染，自带“化淤通滞”的特性，有助于排除身体的湿浊和淤堵，常食可以身轻体健，神清气爽。
今天的人，大多都是亚健康，一方面要减少肥甘厚味的食物，一方面需要增强排瘀和运化能力，用莲藕来给身体做个清理，也是很不错的选择哦。
只不过提醒大家：生藕性寒，适合身体燥热的人。孕妇，妇女痛经、手脚冰凉的人，或是脾虚胃寒、容易腹泻的人，不宜食用生藕节。
我们再来说说藕节，《本草汇言》记载：“ 藕节，消淤血，止血妄行之药也”。藕节常用来治疗各种出血的症状，比如：咳血、吐血、尿血、衄血以及崩漏等等 ，只要是血出不止，藕节能派上大用场。
藕节是两节莲藕相连的地方，取类比象，它是要塞通道，有着“闭收”之象，所以，藕节的药性也是收涩的，最适合用藕节的2种人，一种是小孩子，一种是月经淋漓不尽的女性。
1.藕节最大的功效就是清热凉血，小孩子火气大，容易流鼻血、干咳等症状，藕节就特别适合。
很多孩子莫名其妙地流鼻血，特别是天气炎热干燥的季节，鼻血就会悄悄流出来 ，会让妈妈们手足无措。其实啊，这些问题是孩子的生理特点导致的，孩子阳气比较足，火气旺，火气上逆，热迫血出。要怎么办呢？藕节善治出血症，孩子流鼻血这样的情况，用藕节就能搞定了。
《药性论》说：藕节治吐血、衄血不止，以鲜藕捣汁饮。我们今天有榨汁机，直接用新鲜藕节榨汁来服用，就可以了。如果没有新鲜藕节，就用干藕节来煮汤喝。
藕节色白入肺，凉润多汁，可以补充肺中津液，干咳的人多吃莲藕或者藕节，把肺中津液补足了，干咳也自然好了。
2.藕节还擅长敛血止血，适合治疗女性月经淋漓不尽。
月经淋漓不尽的原因有很多，气虚、血热，或是经期肝火旺盛 、肝郁气结等，都可能会引起崩漏，这时候怎么办呢？要治根的话，是需要辨证论治的。要治标的话，就需要先堵漏，给大家推荐一个小方子：艾叶10g+藕节3节+三七粉5g+鸡蛋2个。做法：艾叶和藕节加水，放入生鸡蛋一起煮，煮好后把鸡蛋吃掉，煮出来的汤加入三七粉冲服。
这里用到藕节，就是因为它可以敛血止血。藕节之所以能止血，正是因为它是一个节，意味着结束和截止。
藕节治出血症如此好用，可是呢，人们总是把它当垃圾随手扔掉，实在可惜。今天大家学会了藕节，下次可要把这味良药保存起来哦。#陈易玄##中国道家##中医养生#
原创 赤脚团队 赤脚说
莲藕 ，是餐桌上很常见的一道菜，清脆爽口，营养丰富，男女老幼皆爱食之。而藕节是一味治病的良药，只是经常被人们忽略。我们今天就来聊聊莲藕，还有藕节。
先来说说莲藕。
《本草纲目》称莲藕为“灵根”，从古至今备受人们称赞，民间有“女不离藕”的说法，其养生功效深入人心。
1.莲藕可生食，生用性寒，可以清热生津、凉血止血；
2.莲藕也可熟吃，熟用性温，可以健脾养胃、补气养血。
这4种人最适合吃莲藕
1.口舌干燥，心烦失眠，容易津亏便秘的人，很适合吃生莲藕。
莲藕生长于水土之中，得水土之性最全，味道微甜，汁液又多，最善滋阴补水、清心除烦。这是莲藕补津液的一面，莲藕除了补，还擅长通。莲藕的中间布满孔窍和管道，通达能力也很强。
夏天出汗多，身体阴虚的人更是难受，容易口舌干燥，心烦失眠，津亏便秘，这时候最需要补充津液，给大家推荐一个简单方子：新鲜莲藕+甘蔗+梨子，榨汁饮用。
2.平素患有支气管炎，久咳不止，咽干咽痒、声音嘶哑的人，很适合吃生莲藕。
肺脏喜润勿燥，以降为顺，不论是气管炎，还是咳嗽，或是咽喉的问题，都与肺气不降，肺失滋润有关。解决问题的思路很简单，润肺降肺。怎么润？怎么降？莲藕就是一道润肺凉肺的食材，多吃莲藕就可以了。
3.天热中暑、腹泻、消化不良、食欲不佳的朋友，适合吃熟莲藕。
人在夏天，闷热之气阻碍脾胃气机，出现消化不良，食欲不佳，甚至出现腹泻，中暑等，这时候，可以吃点熟莲藕来健脾开胃，可以用莲藕炖汤喝，不但可以养脾胃，还可以养气血。
如果不想吃莲藕，可以吃莲藕制成的藕粉，更好消化吸收，非常适合夏天吃，尤其是夏天消化不良，食欲不振的人。
4.三高亚健康人群，用莲藕辅助调理也很不错。
我们今天所谓三高人群，其实，主要是吃出来的毛病。说通俗点，就是胡吃海塞，能量富余没有运化出去，导致身体里能量瘀堵，从而出现了各种亚健康。而连藕出淤泥而不染，自带“化淤通滞”的特性，有助于排除身体的湿浊和淤堵，常食可以身轻体健，神清气爽。
今天的人，大多都是亚健康，一方面要减少肥甘厚味的食物，一方面需要增强排瘀和运化能力，用莲藕来给身体做个清理，也是很不错的选择哦。
只不过提醒大家：生藕性寒，适合身体燥热的人。孕妇，妇女痛经、手脚冰凉的人，或是脾虚胃寒、容易腹泻的人，不宜食用生藕节。
我们再来说说藕节，《本草汇言》记载：“ 藕节，消淤血，止血妄行之药也”。藕节常用来治疗各种出血的症状，比如：咳血、吐血、尿血、衄血以及崩漏等等 ，只要是血出不止，藕节能派上大用场。
藕节是两节莲藕相连的地方，取类比象，它是要塞通道，有着“闭收”之象，所以，藕节的药性也是收涩的，最适合用藕节的2种人，一种是小孩子，一种是月经淋漓不尽的女性。
1.藕节最大的功效就是清热凉血，小孩子火气大，容易流鼻血、干咳等症状，藕节就特别适合。
很多孩子莫名其妙地流鼻血，特别是天气炎热干燥的季节，鼻血就会悄悄流出来 ，会让妈妈们手足无措。其实啊，这些问题是孩子的生理特点导致的，孩子阳气比较足，火气旺，火气上逆，热迫血出。要怎么办呢？藕节善治出血症，孩子流鼻血这样的情况，用藕节就能搞定了。
《药性论》说：藕节治吐血、衄血不止，以鲜藕捣汁饮。我们今天有榨汁机，直接用新鲜藕节榨汁来服用，就可以了。如果没有新鲜藕节，就用干藕节来煮汤喝。
藕节色白入肺，凉润多汁，可以补充肺中津液，干咳的人多吃莲藕或者藕节，把肺中津液补足了，干咳也自然好了。
2.藕节还擅长敛血止血，适合治疗女性月经淋漓不尽。
月经淋漓不尽的原因有很多，气虚、血热，或是经期肝火旺盛 、肝郁气结等，都可能会引起崩漏，这时候怎么办呢？要治根的话，是需要辨证论治的。要治标的话，就需要先堵漏，给大家推荐一个小方子：艾叶10g+藕节3节+三七粉5g+鸡蛋2个。做法：艾叶和藕节加水，放入生鸡蛋一起煮，煮好后把鸡蛋吃掉，煮出来的汤加入三七粉冲服。
这里用到藕节，就是因为它可以敛血止血。藕节之所以能止血，正是因为它是一个节，意味着结束和截止。
藕节治出血症如此好用，可是呢，人们总是把它当垃圾随手扔掉，实在可惜。今天大家学会了藕节，下次可要把这味良药保存起来哦。#陈易玄##中国道家##中医养生#
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