#生活碎片分享[超话]# 第五天
1今天美食节啥也没到
2第三视角看我痘印
3和qq抢到了 报吃
4也不知道擦擦镜子
5去汽车学院回来路上摘得婶子
6是山楂树不是山楂树下 死难喝
还有那包纸一个小孩莫名其妙递给我的
7我在模仿如何拿☕️杯 我是洋气女孩
8今天诈骗号给我发信息 非跟他瞎聊
9晚上学办
10捉到摘伤肾的小哥哥一只
11前置课什么时候能看完[疑问]
12天天跟华子姐说要爱自己[兔子]

【读报时间】2023年5月29日 星期一 癸卯四月十一 阴 22/12℃ [庆祝] 工作愉快☕ 生活喜乐 早安[太阳]
每天一分钟，掌握天下事！[庆祝]
1、媒体：西方作为一个整体承受不起与中国＂脱钩＂的代价。
2、中国代表：中方坚决反对日方单方面决定核污染水排海。
3、巴西总统卢拉"拒绝"普京访俄邀请，但表示将继续同中印等国呼吁和平。
4、港媒：“港车北上”29日起网上登记抽签，验车名额增至每日700个。
5、台湾学者纪欣：两岸开启对话 和平才能是唯一选项。
6、内地—澳门海关AEO互认于6月1日起正式实施。
7、C919商业首飞成功，获民航最高礼仪“过水门”。
8、国家文物局最新规定：丰子恺、齐白石等41名近现代大师书画作品一律不准出境。
9、市场监管总局依法对两家医药公司开出“反垄断”罚单。
10、神舟十六号发射任务完成全区合练，各系统准备就绪。
11、陕西宝鸡至中亚五国中欧班列实现常态化开行。
12、贵州织金通报2名教师不幸溺亡：依法成立调查组，全面深入开展调查。

【一碗鸡汤】成长是一条艰辛的路，若没有不断的寻找和确定，属于自己的路不会渐渐清晰，时间能给你的，除了机会，没有答案，答案只能自己找给自己。
——⏳【时间进度条】——▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▒▒
2023年您已使用了：40.82%

减肥一周成果汇报，一周瘦了5.9斤

5.29打卡

Day8，来看看昨天16+8的成果吧
-0.15kg 耶，体重十位数下降一个数字

午餐（11:15）：杭椒爆炒牛肉200g+一品开背虾2只+酱爆芦笋300g+红油肚丝2根+鸡丝凉面一根+菌菇汤20g
（出门办事顺便就在外边吃了，之前点过几次新白鹿餐厅的外卖感觉还可以，去打卡了一下店里，前三道菜还可以，后三道看我吃的量就知道报吃）

晚餐（17:50）：自己做的韩式海带牛肉汤，主要吃干的了，汤略喝了几口
（家属说喝起来跟我们在韩国生活的时候喝到的完全一个味道，正好我朋友问了我做法，顺便分享给大家吧）
晚上还吃了2个小桃子和2个小台芒（其实我也知道这种甜的水果尽量不要在晚上吃，以后一定要注意这个问题）

韩式海带汤做法（真的超简单，有手就会啦）：
1. 韩国海带汤用的原材料是裙带菜，而不是真正的海带
2. 牛肉可以根据自己的喜好或牛肉的新鲜程度选择腌制或不腌（根据个人喜好牛肉切成片儿或者条或者丁，然后放一点生抽，蚝油淀粉料酒腌一会儿）
3. 然后锅里放油热了之后，放葱花炸一会儿之后放蒜末，然后倒入牛肉炒熟了之后再倒入裙带菜炒一炒倒水，水开了之后调味就行了（其实韩国一般做这个汤的话都会放牛肉粉，如果家里没有牛肉粉的话，可以稍微放一点点鸡精提鲜）

喝水情况：2.7L水+1L咖啡☕️

情况：

今日减肥心得：减脂人如果碰到觉得不好吃的菜，即使觉得浪费也千万不要硬着头皮吃下去，最后受伤的只有自己的体重

欢迎想减肥小伙伴和我一起减肥打卡，不是为了瘦，就是为了个人健康，提高免疫力
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