【健康饮食常识

吃梨有助于通便，但有人吃了会腹泻】

很多人都觉得吃梨很通便，但也有的小伙伴吃梨就腹泻，这是为啥呢？主要是因为两点原因：

1、 梨最大特点是富含膳食纤维，一个中等大小的梨，大约可以提供近6克的膳食纤维，而且以不溶性膳食纤维为主，能促进肠道蠕动，所以吃梨能帮助预防便秘，有助于通便。

2、 梨还富含山梨糖醇，具有很强的亲水性。它能增强肠道的渗透压，把肠道周围的水吸收到肠道里，增加便便的含水量，刺激胃肠蠕动，这一点对于胃肠不好的人就不太友好，吃多了梨就容易腹泻啦。

你吃梨会腹泻吗？

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炎热暑期，孩子外出注意防中暑！这几点家长要牢记

1、多喝水
不管运动量大小，家长都要经常督促孩子多喝水，不要等到口渴了才喝水。同时，注意水温不要过高，少量多次地喝。不要饮用过凉的冰冻饮料，以免腹泻或胃部痉挛等问题发生。

2、注意饮食和休息
高温天气，避免孩子做过于耗体力的活动，要注意适当休息。另外，避免吃太多高油高脂高糖的食物，饮食尽量清淡一点。多吃蔬菜水果，补充维生素。

3、衣物尽量轻薄
孩子外出，应尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。注意佩戴合适的遮阳帽、必要时戴好儿童太阳眼镜，同时擦好防晒霜。

4、避开高温时间段
高温天气尽量不要让孩子外出，如果一定要到室外活动，也要避开正午时段，可选择在早晨或傍晚，并且要避免在太阳直晒的地方进行活动，选择在遮阴处活动为好。

5、待在凉爽的环境里
高温天气尽量在室内活动，如果条件允许，建议吹空调。单纯使用电风扇虽然可以暂时缓解热感，但是一旦气温超过32摄氏度，吹风扇对防中暑的效果微乎其微。

注意这些症状，可能是中暑

中暑会破坏身体的水分和盐分的平衡,体温的调节机能也会变得不好。不同程度的中暑症状，我们要做出不同的应对措施。

轻微中暑
症状：头晕、肌肉疼、大量出汗。
措施：转移到阴凉处，让身体降温，及时补充水分和盐分。如果不见好转，就要带孩子去医院。

中度中暑
症状：头痛、身体乏力、恶心、呕吐。
措施：转移到阴凉处，补充水分和盐分，然后马上送往医院。

重度中暑
症状：失去意识，身体痉挛、不能走动，体温高。
措施：脖子、腋下和脚跟用水和冰冷却，马上拨打120请求救护车。‘’

总是抱怨没有精神食粮
但当精神食粮送到你面前
你却没有珍惜和感激

六点开始音乐会
你六点十几分才到场
磨磨蹭蹭找不到自己座位
坐好后拿出包里的吃吃喝喝
就开始享用你的食物
全然不管有没有影响到别人
台上的演出你一眼都不看
越洋而来的一流乐团
百十来位顶级音乐大师为你演出
在你这都跟工地的噪音一样
你全不为所动

全家老小都来了买了票坐在那拍了视频
发了朋友圈你就完成任务了
艺术跟你有什么关系
主要是一家人整整齐齐都到场了
大家换了个地方刷手机
谁管你是不是现场演出
礼仪礼貌素养都不如自己痛快重要
……
这就是国人的素质
可能是昨晚的票没买好
被前后左右的观众气晕
有个大妈还带了一饭盒饺子
用手拿着挨个投喂她的五六个家人
身边的一家三口一直在吃肯德基
后面的老头子一直问什么时候结束
……
家里呆着不好吗
何必花钱来遭罪
刷抖音快手小红书不好吗
浪费这钱干什么
把票让给真正喜欢音乐的人不好吗
……

当然场内有很多有品的观众
早早候场全程安静聆听
不吃不喝不制造噪音和垃圾
有礼貌鼓掌喝彩
尤其讲究衣着
看得出来是精心打扮
这样的观众才是对艺术和艺术家的尊重

不仅是老年人
很多年轻人也很糟糕
除了吃喝一无所好的样子
让人感到可惜
平庸不是罪
但平庸真的令人憎恶啊

这次买票晚了
没买到前面位置
确实影响到观感
但是还好我有强大的抗干扰能力
在音乐的世界里
纯粹 感伤 幸福 ……