最耗阳气的一年！这3种水果，生湿又伤脾，很多人每天都在吃....
夏天阳气最薄弱的地方，恐怕就是我们的脾胃了。夏天，我们的腠理打开（肉眼可见汗毛比冬天要重），阳气更多集中在体表。而脾胃的阳气相较于冬天少了很多（冬天进补因为冬天消化能力比较强），加上冷饮空调，各种凉菜凉面……脾胃气血少了，要干的活儿还多了，很辛苦啊。
脾胃累了，它排走水湿的能力变弱，我们就会变成一个脾虚湿气重的胖子，这样的人，千万注意，这3种水果——第一种可能你就经常在吃啊。
01
你知道吗？大部分水果都是寒凉的
没错，水果也分寒热，寒性，凉性的水果最多。这符合水果滋阴凉润的特性。而常温的水果，因为水果大部分是「水」，在常温状态下，对于36.5℃的身体来说，也是凉凉的，何况很多人还是直接吃冰箱里拿出来的水果呢？
有的人一早上吃点小西红柿，或是蓝莓当早餐，做摆盘漂亮，气血并不漂亮，早上是一天当中阳气升起的时候，如果一早上吃寒凉食物，这一天阳气没升起多少，可能一天都不太精神。
有的人吃了水果，为了通便，比如火龙果，也相对寒凉的，如果因此通便成功，其实是伤了脾胃阳气，身体有些泄泻，并不是健康的便便。
特别是当你已经有了一张寒凉水果憔悴脸+虚弱小身板的时候，一定少吃一点寒性，凉性的水果。
脸上暗淡无光，或是萎黄
伸出舌头，有齿痕，
舌苔也白
眼袋，黑眼圈重
有鼻炎
怕冷还有长痘
身体困重
感冒咳嗽的反复
大便不成形
一吃寒凉的东西就拉肚子
这些看起来是湿气重，本质上还是上了脾阳，让水湿痰浊内生。有的人甚至还会宫寒……
有朋友因为水果涨价，减少了吃水果的量，反而肚子变小了，身体一直在努力在把痰湿垃圾往外排，只要你减少一些源头。
水果并不是不能吃了，吃对了事半功倍，如何吃水果，不伤阳生湿呢？
无花果干+热水，得到通的力量
无花果是平性的，本身不寒凉，加上烘烤之后，水分变少，反而可以加入温水。有的朋友温开水+无花果干，很快就可以保证便便。普通人可能会增加便便次数，但是都不会溏泄，这是用果干的好处，脾胃没有受寒，只是蠕动变快了。
我们选用那种大颗品种无花果，吃起来嚼劲十足，但不会似小颗那种蜜甜的果脯。很清甜，不齁人。从取类比象角度看，无花果的网状结构，本身就非常「通」。我们吃了，会帮助通乳（哺乳期），疏通身体气机，都非常好。
水果煮一煮，把好的能量都吃进身体里。
煮一煮水果的原理是这样，它不能改变水果的寒凉平温，但可以把他加热到比身体更高的温度，当你吃起来，不会消耗更多的脾胃阳气，来帮着食物升温。
而且随着煮，它的质地会发生变化，变得更加软糯好消化，还有更多的滋润在汤水种，对于脾胃来说，喝水比吃东西更容易运化。
小时候简单煮梨水，苹果水清甜好喝。今年夏天心火不旺，容易不开心的人，情绪小郁闷的人可以试试这个肉桂苹果水。
苹果酸酸甜甜，古代医家说它可以“益心气”、“补脾胃不足”，经过炖煮后又可以“通五脏六腑，调营卫而通神明”。
肉桂性热，却能引火下行，反而不容易「上火」，它暖血散寒，温通经脉，补肝脾、助生心阳。
肉桂苹果无论是味道还是性质上都是久经考验的一对CP了。
一整个苹果吃下去可能会饱胀，苹果是有点微微凉的，很多人吃了脾胃觉得凉凉，不舒服。就可以吃苹果干，因为烘烤过，寒凉之性随水分减少而减少，整颗苹果切块，每次吃的不多。
之前也吃过其他地方的苹果干，太甜了，我们用烟台的苹果，酸酸甜甜，还原苹果本来的味道。
用来煮苹果肉桂水，因为是果干煮水，味道也会更浓郁。分给同事说，真的停不下来。
02
少吃反季的水果，它们也很寒，因为没有得到天地的滋养
啥是反季水果呢？就是那种特别贵，而且产量少的水果，你记得它在旺季的时间和价格，就一定能知道他在反季时的状态。真正的当季水果产量大，而且特别便宜，好吃，味还正。反季水果，会消耗更多的阳气来消化它。
这在情况在冬天比较严重，提前给大家提个醒，夏天大量新鲜水果上市，很容易买到新鲜便宜的。
有些果干和果汁，是在旺季采摘的，一年四季有售，也算应季，水果本身得到了天地间完整的滋养的，特别是有些水果，补益的效果很好，一年四季都可以喝点。
无论是反季水果还是其他水果，或是冷饮，如果你吃了凉不舒服，可以贴一贴运中贴在肚脐上，这里容易发凉，贴一贴会很舒服，经前期贴，帮着缓解各种寒凝血瘀带来的难受劲儿。
成分是热热闹闹的各种温暖健脾行气的名字：佛手：舒肝理气，丁香：理气止痛，阳春砂：化湿开胃，温脾止泻；甘松：理气止痛，开郁醒脾；炒莱菔子：消食除胀，降气化痰；制吴茱萸：散寒止痛，白芥子：温中散寒，姜：温中祛寒……
有这些温暖在身上呵护，安心多了。
还有久呆空调房间的人，肚脐这里没有脂肪保护，寒气容易长驱直入，贴上一贴加强防护。
03
水果生湿，不只寒凉，还可能是因为甜……
有些水果生湿，并不是因为它寒凉，而是因为太甜了，比如榴莲，比如荔枝，桂圆，樱桃（详见上表）这些水果很多是温性的，他们的甜度爆表。性情温热，甜能生湿，继而变成湿热。
容易上火，就少吃一点，如果真的上火了，榴莲可以用榴莲壳煮水喝。荔枝可以用荔枝壳煮水喝，有的人吃西瓜也会觉得越吃越渴，也是因为含糖太多，吃进来的「西瓜汁」，反而还要消耗身体里的水来平衡，喝一点淡盐水，就会真正生津止渴。
这个节气，忽冷忽热，热的时候很容易上火、有热，如果这时候感觉身体像是着了火，可以喝一点百合柠檬膏，特别是你黄痰、浓痰、喝水不解渴、干咳、便秘、嗓子疼，鼻子嗓子冒火的时候。
他是天然的咽喉灭火器，喝一口清热润凉。这个不是很甜，可以多加一些水，冲泡最为日常带茶饮。也可以抹在面包上。
夏天阳气最薄弱的地方，恐怕就是我们的脾胃了。夏天，我们的腠理打开（肉眼可见汗毛比冬天要重），阳气更多集中在体表。而脾胃的阳气相较于冬天少了很多（冬天进补因为冬天消化能力比较强），加上冷饮空调，各种凉菜凉面……脾胃气血少了，要干的活儿还多了，很辛苦啊。
脾胃累了，它排走水湿的能力变弱，我们就会变成一个脾虚湿气重的胖子，这样的人，千万注意，这3种水果——第一种可能你就经常在吃啊。
01
你知道吗？大部分水果都是寒凉的
没错，水果也分寒热，寒性，凉性的水果最多。这符合水果滋阴凉润的特性。而常温的水果，因为水果大部分是「水」，在常温状态下，对于36.5℃的身体来说，也是凉凉的，何况很多人还是直接吃冰箱里拿出来的水果呢？
有的人一早上吃点小西红柿，或是蓝莓当早餐，做摆盘漂亮，气血并不漂亮，早上是一天当中阳气升起的时候，如果一早上吃寒凉食物，这一天阳气没升起多少，可能一天都不太精神。
有的人吃了水果，为了通便，比如火龙果，也相对寒凉的，如果因此通便成功，其实是伤了脾胃阳气，身体有些泄泻，并不是健康的便便。
特别是当你已经有了一张寒凉水果憔悴脸+虚弱小身板的时候，一定少吃一点寒性，凉性的水果。
脸上暗淡无光，或是萎黄
伸出舌头，有齿痕，
舌苔也白
眼袋，黑眼圈重
有鼻炎
怕冷还有长痘
身体困重
感冒咳嗽的反复
大便不成形
一吃寒凉的东西就拉肚子
这些看起来是湿气重，本质上还是上了脾阳，让水湿痰浊内生。有的人甚至还会宫寒……
有朋友因为水果涨价，减少了吃水果的量，反而肚子变小了，身体一直在努力在把痰湿垃圾往外排，只要你减少一些源头。
水果并不是不能吃了，吃对了事半功倍，如何吃水果，不伤阳生湿呢？
无花果干+热水，得到通的力量
无花果是平性的，本身不寒凉，加上烘烤之后，水分变少，反而可以加入温水。有的朋友温开水+无花果干，很快就可以保证便便。普通人可能会增加便便次数，但是都不会溏泄，这是用果干的好处，脾胃没有受寒，只是蠕动变快了。
我们选用那种大颗品种无花果，吃起来嚼劲十足，但不会似小颗那种蜜甜的果脯。很清甜，不齁人。从取类比象角度看，无花果的网状结构，本身就非常「通」。我们吃了，会帮助通乳（哺乳期），疏通身体气机，都非常好。
水果煮一煮，把好的能量都吃进身体里。
煮一煮水果的原理是这样，它不能改变水果的寒凉平温，但可以把他加热到比身体更高的温度，当你吃起来，不会消耗更多的脾胃阳气，来帮着食物升温。
而且随着煮，它的质地会发生变化，变得更加软糯好消化，还有更多的滋润在汤水种，对于脾胃来说，喝水比吃东西更容易运化。
小时候简单煮梨水，苹果水清甜好喝。今年夏天心火不旺，容易不开心的人，情绪小郁闷的人可以试试这个肉桂苹果水。
苹果酸酸甜甜，古代医家说它可以“益心气”、“补脾胃不足”，经过炖煮后又可以“通五脏六腑，调营卫而通神明”。
肉桂性热，却能引火下行，反而不容易「上火」，它暖血散寒，温通经脉，补肝脾、助生心阳。
肉桂苹果无论是味道还是性质上都是久经考验的一对CP了。
一整个苹果吃下去可能会饱胀，苹果是有点微微凉的，很多人吃了脾胃觉得凉凉，不舒服。就可以吃苹果干，因为烘烤过，寒凉之性随水分减少而减少，整颗苹果切块，每次吃的不多。
之前也吃过其他地方的苹果干，太甜了，我们用烟台的苹果，酸酸甜甜，还原苹果本来的味道。
用来煮苹果肉桂水，因为是果干煮水，味道也会更浓郁。分给同事说，真的停不下来。
02
少吃反季的水果，它们也很寒，因为没有得到天地的滋养
啥是反季水果呢？就是那种特别贵，而且产量少的水果，你记得它在旺季的时间和价格，就一定能知道他在反季时的状态。真正的当季水果产量大，而且特别便宜，好吃，味还正。反季水果，会消耗更多的阳气来消化它。
这在情况在冬天比较严重，提前给大家提个醒，夏天大量新鲜水果上市，很容易买到新鲜便宜的。
有些果干和果汁，是在旺季采摘的，一年四季有售，也算应季，水果本身得到了天地间完整的滋养的，特别是有些水果，补益的效果很好，一年四季都可以喝点。
无论是反季水果还是其他水果，或是冷饮，如果你吃了凉不舒服，可以贴一贴运中贴在肚脐上，这里容易发凉，贴一贴会很舒服，经前期贴，帮着缓解各种寒凝血瘀带来的难受劲儿。
成分是热热闹闹的各种温暖健脾行气的名字：佛手：舒肝理气，丁香：理气止痛，阳春砂：化湿开胃，温脾止泻；甘松：理气止痛，开郁醒脾；炒莱菔子：消食除胀，降气化痰；制吴茱萸：散寒止痛，白芥子：温中散寒，姜：温中祛寒……
有这些温暖在身上呵护，安心多了。
还有久呆空调房间的人，肚脐这里没有脂肪保护，寒气容易长驱直入，贴上一贴加强防护。
03
水果生湿，不只寒凉，还可能是因为甜……
有些水果生湿，并不是因为它寒凉，而是因为太甜了，比如榴莲，比如荔枝，桂圆，樱桃（详见上表）这些水果很多是温性的，他们的甜度爆表。性情温热，甜能生湿，继而变成湿热。
容易上火，就少吃一点，如果真的上火了，榴莲可以用榴莲壳煮水喝。荔枝可以用荔枝壳煮水喝，有的人吃西瓜也会觉得越吃越渴，也是因为含糖太多，吃进来的「西瓜汁」，反而还要消耗身体里的水来平衡，喝一点淡盐水，就会真正生津止渴。
这个节气，忽冷忽热，热的时候很容易上火、有热，如果这时候感觉身体像是着了火，可以喝一点百合柠檬膏，特别是你黄痰、浓痰、喝水不解渴、干咳、便秘、嗓子疼，鼻子嗓子冒火的时候。
他是天然的咽喉灭火器，喝一口清热润凉。这个不是很甜，可以多加一些水，冲泡最为日常带茶饮。也可以抹在面包上。
看着糯米一点点的长大 欣慰不少 但这掉毛也太多了 想着未来只有糯米这一个孩子 心里也是蛮欣慰的 调皮可爱又粘人 是你在哪里他就跑到哪里去 哈哈哈哈哈 粘人啊 迷人啊 有时候都不太舍得让他一个猫 但真的长大了好多好多 从小时候那一点点大 背着个包就能塞进去的到现在 从小爬上爬下的本领就没有少过 现在还是这样 晚上喜欢跑酷 老是给眼睛撞的让人心疼 欣慰
最近发现了好多美景 开车路过的晚霞红满天 真的很治愈人 真的很喜欢这样的夏天 虽然缺少了很多大汗淋漓的快感 但是夏天有很多没有串着菜味的西瓜 有微风慢慢的晚风 有好吃的小龙虾 还有好吃的枇杷 虽然我不爱吃 但我爱的人爱吃 她满足我就很满足
最近和韩总的日常 我爱的韩总 虽然说最近可能会有不愉快的事情 其实我蛮享受的 因为明白 感情中从来都不缺各种因素 但也让我越来越确信 我想要的是什么 韩总呢 在我心里也像是我自己的小孩一样 是宝贝 虽然有时候我也会和小孩吵架闹脾气 但心里却从未想过和我的小孩分开 心里其实也不想让我的小孩在外面受委屈 我的小孩呀 我的小朋友 我只想让他活在童年时代 无忧无虑的开心 但想了想童年时代也不一定是开心的 那就在我身边的时候 可以更开心的一些 可以少受点委屈 所以很多时候 想想 真的蛮自责的 但其实有时候也会要面子 所以好多事情不足 所以要努力 爱是什么呢 爱是你真正遇见一个人 总觉得总害怕自己做的不够 希望虽然是小小的肩膀 也可以撑起保护好她 保护好这个家 我是一个很会表达爱意的人 哈哈哈哈 也不知道自己是不是 但遇见韩总吧 我真的觉得我很会表达爱意
当然还有我的背头 我觉得还是很可以的哈哈哈哈哈哈 不说了 刚没有困意 现在有了得睡了！
最近发现了好多美景 开车路过的晚霞红满天 真的很治愈人 真的很喜欢这样的夏天 虽然缺少了很多大汗淋漓的快感 但是夏天有很多没有串着菜味的西瓜 有微风慢慢的晚风 有好吃的小龙虾 还有好吃的枇杷 虽然我不爱吃 但我爱的人爱吃 她满足我就很满足
最近和韩总的日常 我爱的韩总 虽然说最近可能会有不愉快的事情 其实我蛮享受的 因为明白 感情中从来都不缺各种因素 但也让我越来越确信 我想要的是什么 韩总呢 在我心里也像是我自己的小孩一样 是宝贝 虽然有时候我也会和小孩吵架闹脾气 但心里却从未想过和我的小孩分开 心里其实也不想让我的小孩在外面受委屈 我的小孩呀 我的小朋友 我只想让他活在童年时代 无忧无虑的开心 但想了想童年时代也不一定是开心的 那就在我身边的时候 可以更开心的一些 可以少受点委屈 所以很多时候 想想 真的蛮自责的 但其实有时候也会要面子 所以好多事情不足 所以要努力 爱是什么呢 爱是你真正遇见一个人 总觉得总害怕自己做的不够 希望虽然是小小的肩膀 也可以撑起保护好她 保护好这个家 我是一个很会表达爱意的人 哈哈哈哈 也不知道自己是不是 但遇见韩总吧 我真的觉得我很会表达爱意
当然还有我的背头 我觉得还是很可以的哈哈哈哈哈哈 不说了 刚没有困意 现在有了得睡了！
# June 2, 2023
昨天参加职业生涯规划心理团体的最后一节，有个任务是描述自己未来生活的愿景。我的愿景总结起来就是健康的身体、良好的睡眠、有趣的工作、向外探索世界、向内探寻内心、家人朋友平安健康、有自己的兴趣爱好。团体中的某人听完之后问我：“我去清华……有个教授……说‘年轻人还是要奋斗的，不要在该奋斗的时候选择躺平’，我想知道对于这一点你是怎么看的？”
我觉得不解。
首先，我不喜欢“躺”和“卷”这两个词。日常情境使词语使用夸张和随意化，“卷”已经从描述一种“无奈的为了有限资源的过度竞争”行为的词语扩大化到可以替代“努力”“勤奋”等行为的词语，“躺”也从不想参与这样的竞争变成不努力或者懒散的无所谓的态度。我既不喜欢很功利地去掠夺一切可以握在手里的资源，也不想要麻木地生活，并且我认为这两个词的使用会造成沟通的偏差，所以我不会用它们。
其次，我不明白为什么要在我描述完我的愿景之后问这个问题，他似乎把我的愿景生活定义成了“躺平”。我认为有工作之外的生活不等于不努力工作。每个人可以有自己的选择，如果一个人愿意牺牲自己的健康和个人时间来攀登职业生涯的巅峰，或是积累物质财富也未尝不可，只要这是他出于个人意愿的决定。但是这不是我想要的路，所以如果想要用“卷”或者“躺”这样的话语来绑架我我会觉得冒犯。我有对工作和生活的热情，只是我希望我生命的各个部分比较平衡一些。写到这里我又对自己为什么感到冒犯疑惑起来了，可能我只是不喜欢这样的热情被否定吧。又或者我不想被“不卷即躺”这两种状态裹挟。
但是被问到这样的话我当下的表达比较混乱，感觉没有清晰地传达我的意思，很遗憾……
我要多写一点！而且要勇敢地表达！
昨天参加职业生涯规划心理团体的最后一节，有个任务是描述自己未来生活的愿景。我的愿景总结起来就是健康的身体、良好的睡眠、有趣的工作、向外探索世界、向内探寻内心、家人朋友平安健康、有自己的兴趣爱好。团体中的某人听完之后问我：“我去清华……有个教授……说‘年轻人还是要奋斗的，不要在该奋斗的时候选择躺平’，我想知道对于这一点你是怎么看的？”
我觉得不解。
首先，我不喜欢“躺”和“卷”这两个词。日常情境使词语使用夸张和随意化，“卷”已经从描述一种“无奈的为了有限资源的过度竞争”行为的词语扩大化到可以替代“努力”“勤奋”等行为的词语，“躺”也从不想参与这样的竞争变成不努力或者懒散的无所谓的态度。我既不喜欢很功利地去掠夺一切可以握在手里的资源，也不想要麻木地生活，并且我认为这两个词的使用会造成沟通的偏差，所以我不会用它们。
其次，我不明白为什么要在我描述完我的愿景之后问这个问题，他似乎把我的愿景生活定义成了“躺平”。我认为有工作之外的生活不等于不努力工作。每个人可以有自己的选择，如果一个人愿意牺牲自己的健康和个人时间来攀登职业生涯的巅峰，或是积累物质财富也未尝不可，只要这是他出于个人意愿的决定。但是这不是我想要的路，所以如果想要用“卷”或者“躺”这样的话语来绑架我我会觉得冒犯。我有对工作和生活的热情，只是我希望我生命的各个部分比较平衡一些。写到这里我又对自己为什么感到冒犯疑惑起来了，可能我只是不喜欢这样的热情被否定吧。又或者我不想被“不卷即躺”这两种状态裹挟。
但是被问到这样的话我当下的表达比较混乱，感觉没有清晰地传达我的意思，很遗憾……
我要多写一点！而且要勇敢地表达！
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