最近先是在抖音刷到了14个h的《犬夜叉》动漫解说，我看了三天还没看完，虽然昨天我说我要把它看完，但是我还是没看完的[泪]不过这里面犬夜叉也太贱了，怎么能说出“可以两个都选吗”之类的话，还有后面的好多剧情，感觉犬夜叉又渣又痴情…
这个解说背景音乐直到播放到玲和杀生丸的画面的时候换成了 在你的身边 ，我就关闭了两倍速，就这样慢慢的看着，发现这是他们爱情的开始，就像有些小说剧情一样的开始，不过看到后面越觉得这种爱情其实是很美好，这是杀生丸对玲的偏爱，就像那个文案写的一样“最强者给出的独一无二的偏爱”他也只喜欢玲，没有第三个人出现的情感纠纷等等，他拼尽最后一口气也要守护好玲，还差点失去了一个女儿，反正我感觉我很喜欢这对cp，太好啦简直
我希望我的朋友都能得到属于自己的爱情[泪]

剛打開電腦整理了一下桌面，有一個空白的記事本️文檔，文件名是20210713134112。原來的內容被我當時不小心清除了，好像是關閉文檔的時候摁錯了什麼……後來發現摁錯了又急忙找回文檔？反正內容不見了……emmmm[孤寡青蛙][淚][悲傷][委屈][自抱]
可以記得的是反正是一篇emo文哈哈哈哈[干饭人]當時的我好想結婚……好想趕緊定下來，那種「想安安穩穩的」的感覺特別強烈。當時想結婚的對象好像是他(其實不是好像，就是應該是他……)，但是感覺到他並沒有想和我結婚，甚至不會和我結婚，就很難受……然後那天回家的時候開車開到立交橋上的時候還因此很難過地哭……[失望]唉，真想像這樣摸摸(´･ω･)ﾉ(._.`)當時的自己……嗐～好了，現在已經……距離當時已經快過去兩年了，和他的狀態也和以前很不一樣了，所以也沒什麼好再有過多念想的了[抱一抱][抱一抱]而且現在的我對於結婚也沒有那麼多的期待了，覺得婚姻真的會是愛情的墳墓……我覺得它會擊碎我對美好愛情所作的所有白日夢……
呼～………好了～把這個空白文檔️裡沒來得及發表就消失不見的內容說出來了…可以將這個小疙瘩放進「回收站」裡了……[攤手]有一點點釋懷了又有一點點沉重的感覺……唉(._.`)……
(苦笑一下，略略xieng疼地抱住寄己[抱一抱][抱一抱])

分享给大家一些可以缓解焦虑的办法

1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
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