去年五月因为工作的关系，需要我对运动这件事更有体感，也需要我对这个人群有更深的共鸣，在我意识到这事除了实践和亲身入局别无他法的情况下，我迅速的去办了健身卡，开始规律的一周两次健身，同时再每周约朋友们打一次羽毛球️ 且开始用app记录自己每天的吃的东西来督促自己管住嘴，有规律的运动加上相对健康的饮食以及好好睡觉，结果还是很好的，陆陆续续的我瘦了二十多斤。

这是我近十年来第一次没有通过减肥药瘦下来，这几乎成为了我去年一整年正向反馈最大，且反馈能量最高最持续的一件事。

毕竟让自己变瘦这件事和我其他想做的事情相比，几乎是最简单的一件事了。

不需要团队协作 不需要人际关系处理 不需情绪管理也不要沟通技巧，总之，不需要处理除了我懒和控制不住想吃之外的其他问题。

今年过年前后我做了个小手术所以身体一直在调理，进入减肥状态这件事也被我拖延了好久，幸好复胖的幅度不大，大概四斤上下，这周开始我觉得可以继续了。

这次的目标是十五斤，把体重控制到120以下，时间是半年。 方法应该还是和去年的一样，但我应该会多尝试一些新的运动。我还挺有信心的，也很期待。

还想唠叨几句，我没有觉得自己现在胖胖的有什么不好，相反的，我其实特别喜欢现在的自己，这事其实我也是无意中发现的。

上个周末本来我约好要去好朋友开的医院做医美的，和她在线上沟通项目的时候，我突然发现自己对自己的满意程度其实超过我想象。

这个过程其实蛮有意思的，因为她几乎是一个部位一个部位的问我的，下颌线双下巴和轮廓我都觉得现阶段好好减肥就行了。不用去打。

我很喜欢自己抬头纹和法令纹，也不希望她们消失掉。

后来又说要不去打减重针，我一想，觉得恢复运动和饮食就慢慢会瘦了，也没必要打。

光电类皮肤我又觉得自己好好做面膜保持别长痘就行～热玛吉也没到需要再做的时间，最后因为什么项目都觉得不需要做，我取消了这个行程。

但如果不是这样的对话我可能都没发现自己对自己的满意度那么高，事后我分析过这个事的内因，首先是有底层对自己的认可吧，所以我没有想要颠覆性“调整”的板块，需要调整的地方目前我也觉得完全可以通过自己减肥来实现，加上这是我曾经做到过的事情，等于我对这事有了一个“实践过可行且有效的”安全实现路径。也就不依赖和期待其他路径了。

但更重要的是，多年的连续创业状态其实已经让我对“速成”这件事有了深深不信任感。以及来的太快的“成功”和“好的结果”其实会让我有种“不踏实”的焦虑，每天都在担心大厦突出起来的坍塌。

想到山本耀司有段很有名的话，我一直存在备忘录里，他说 “我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的；我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。”

我内心可能就是这个意思，但无法像他这样精准的表达。
但我现在很明确我是喜欢这个过程且非常愿意让自己保持在减肥状态里的。

首先我会因为自己处在“自律”状态而自我感受良好，甚至大部分的时候体重都不重要，光是喝掉2000ml的水就足够让我觉得自己很棒了。其次一天天一件件小事的累积最后看到了一个巨大的结果变化，对我而言是一个非常非常重要的“心理感受”。真的会让我们对所有事情的结果的到来都更有耐心和信心。

行了。听起来是完全没有不行动的理由了。那就明天开始吧～

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世乒赛大结局！樊振东男单4-2逆转王楚钦夺冠，浪费6个赛点没崩盘

北京时间5月28日晚，2023年德班世乒赛的最后一战——男单决赛落下帷幕，卫冕冠军樊振东开局不利的情况下逆转，第五局浪费5个赛点被翻盘，第六局再丢1个赛点，但最终还是4-2战胜师弟王楚钦，连续两届比赛夺得金牌，再次向世人证明了自己的统治力，祝贺他！

至此，本届世乒赛的战斗全部结束，国乒大获全胜包揽五金，王楚钦/孙颖莎、樊振东/王楚钦、陈梦/王艺迪、孙颖莎、樊振东先后登顶，真是大获全胜，好样的！

樊振东、王楚钦是目前世界排名前二的男单运动员，实力非常雄厚。上届世乒赛的时候樊振东就已经拿到了男单冠军，所以今年肯定是志在卫冕，而王楚钦则是首次打进四强、决赛，试图寻求零的突破，吹响抢班夺权的号角。

在此之前，樊振东和王楚钦之间互有胜负，前者总体占优，但今年的状态起伏相对比较大，再加上两人又是双打搭档，相互间知根知底，所以谁输谁赢都有可能，此战充满悬念。

比赛开始后，双方在第一局就没有做过多试探，上来就开始大开大合的对拉对攻，这主要是因为两人相互间实在太熟悉，所以在技战术方面毫无秘密可言，结果王楚钦打得相对更加积极主动，樊振东稍微有些退台，速度、力量、旋转落了下风，随即以8-11先丢一城。

第二局樊振东开局占优，随后却没有稳住阵地被逆转，但他也迅速追到了9-9平。关键时刻樊振东连续两个打回头神球后11-9拿下，参与解说的邓亚萍、刘国正都直呼精彩，的确厉害！

第三局双方的竞争更加白热化，樊振东状态渐入佳境，随即以11-7再下一城，成功实现逆转。第四局樊振东继续压制师弟，虽然一度被对方追平，但经验丰富的他很快便调整好了状态，并且在最后关头靠发球直接得分，12-10险胜将王楚钦逼入绝境。

第五局樊振东10-5领先连丢5个赛点，随后竟然以11-13崩盘！然而第六局王楚钦没有抓住机会，甚至自己发球失误，最终樊振东以11-3锁定胜利，有惊无险蝉联冠军，真是太刺激了！

至此，德班世乒赛的全部战斗结束，恭喜国乒实现大包揽，期待大家明年奥运会再创佳绩！

来源：全言