#家庭健康守护计划##宝贝成长守护计划# 吃米和吃面哪个更容易发胖？

吃面更容易胖！

主食是每天饮食中能量摄入的大头，所以对于正在控制体重的小伙伴来说，会特别关注吃米和吃面哪个更容易胖这件事。

那么，到底吃哪个更容易胖呢？

这方面还真有相关研究，考虑到米和面能做成的食物种类，相对来说吃面更容易胖。
首先，面食能做出来的花样美食太多了，真的是禁不住诱惑。
比如油饼、油条、包子、饺子、馅饼、锅贴、面包、酥饼……这些美食不仅好吃，有的还高油高糖。
从热量上来看，大多数面食的热量都比米饭高，比如花卷、馒头、油饼，如果顿顿吃又不控制摄入量，想不胖都难。

另外，目前已经有很多研究表明：以同等频率和量的大米代替小麦，体脂超标的风险降低。

并且最近的一项来自西安交通大学医学部公共卫生学院的研究，共纳入10万多人，观察他们的主食偏好与肥胖的关系，结果也表明：

与爱吃面食的人相比，爱吃大米的人腹部脂肪更低。

如果你就是特别喜欢吃面食，同时又想兼顾降低热量摄入，控制体重，建议除了优先选择含有粗粮的面食以外，还得少吃加油加糖的面食。

　　另外也要控量，一般人群每餐1~1.5拳头的主食即可。

#戈薇[超话]##日暮戈薇0507生日快乐#
提前祝我的宝贝生日快乐，会一直、永远爱你[彩虹屁]！！！！！
明天超话会有好多好多美图，就把我的拙作今天发了好了，虽然是菜鸟，但是开始努力了，希望明年能有进步，给薇薇画美美的图[苦涩]
（p1找的模板动作，p2 ins框+描的薇薇官图大头[苦涩]，创作能力有待提升[苦涩]）

鞠姐执行力好强！

两年前那套复古黑裙红遍全网是同时也被说成大头娃娃，接着为了掩盖这个缺陷，以微博之夜绿色亮片礼服盛装出席。

虽然礼服可以选择以泡泡袖的形式为了头肩比更加和谐（白玉兰加了红丝带为了凸显直角肩） ，但始终不能以静态出现大众视野，这次的出现鞠姐又以震惊方式回归，练了肱二头肌！！！

她的粉丝好幸福，她知道自己的不足并且努力的去完善它，宝贝们以鞠姐为目标什么拿不下！
鞠婧祎#鞠婧祎##鞠婧祎亮片挂脖v领礼服裙造型#