星期天,早上一睁眼,先看外面还下不下雨,在床上探身扒开窗帘一条缝,一眼就望到楼下两中年人士正在跑步,一个穿着背心和短裤的年轻小伙从单元楼大门跑出来,看他抬腿做起热身的轻快样子大有一气要跑20公里的气势。
地面上还有点湿漉漉,天有点阴,但显然已不再下雨。那些活泼运动中的人们,看见就让人心情明快。
路面上的泥土树木花草建筑已经被雨水洗涮过一天一夜,空气也成了新的。
我下床,穿衣,喝水。五月份有点懒,跑步尚差三十公里才能到100, 赶紧出门,然后我也跑起来。
地面上还有点湿漉漉,天有点阴,但显然已不再下雨。那些活泼运动中的人们,看见就让人心情明快。
路面上的泥土树木花草建筑已经被雨水洗涮过一天一夜,空气也成了新的。
我下床,穿衣,喝水。五月份有点懒,跑步尚差三十公里才能到100, 赶紧出门,然后我也跑起来。
突然某一天,我也能喝着咖啡口译了
记得第一次翻译的时候,紧张到水都忘了喝,就怕喝水的空隙漏听哪一句
商务饭局的时候,哪有间隙吃饭啊,集中精力翻译啊
翻着翻着,突然有一天突然发现我可以在翻译的间隙喝几口咖啡,再继续,完全不会影响口译;
也发现在交替翻译的时候,我能够吃几口饭也不影响整个翻译进度
就是熟能生巧,翻一次肯定抖,翻100次就不抖了
记得第一次翻译的时候,紧张到水都忘了喝,就怕喝水的空隙漏听哪一句
商务饭局的时候,哪有间隙吃饭啊,集中精力翻译啊
翻着翻着,突然有一天突然发现我可以在翻译的间隙喝几口咖啡,再继续,完全不会影响口译;
也发现在交替翻译的时候,我能够吃几口饭也不影响整个翻译进度
就是熟能生巧,翻一次肯定抖,翻100次就不抖了
#每日一餐分享##坚持运动打卡#
第三天挑战暑假前再瘦15斤,已瘦15斤。
130斤挑战暑假前再瘦15斤,已瘦15斤打卡
[心]第三天
[心]身高166cm
[心]初始体重72kg
[心]今日体重64.55kg
早午餐:牛奶+麻球(120g)+鸡蛋+青菜
晚餐:米饭(生重50kg)+排骨+青菜、小 南瓜(300g)
零食:红枣
喝水:2000ml
运动:有氧操60分钟+力量60分钟
前面大概大半个月停在65kg上面徘徊,这几天终于下跌了。
✊一个是严格控制了饮食
✊二是在早上增加了空腹有氧。
今天休息洗洗刷刷一天,只吃了两餐。增加了一次运动。
我是家里有啥炒啥,保证每天的蛋白质,维生素,碳水。
#运动打卡##运动就是坚持##早餐##好好吃饭##减肥打卡##减肥##健身##每日一餐分享##生活的模样#
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[心]今日体重64.55kg
早午餐:牛奶+麻球(120g)+鸡蛋+青菜
晚餐:米饭(生重50kg)+排骨+青菜、小 南瓜(300g)
零食:红枣
喝水:2000ml
运动:有氧操60分钟+力量60分钟
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