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　　哪些行为会导致宫寒？

　　1.快速减肥

　　减肥是一个需要长时间坚持的过程。如果女性为了能在短时间内减肥就采用节食等方法，对健康是很有害的。能快速瘦身是因为采用了非正常方法迅速排出体内的脂肪和水分，这也意味着体内的营养物质也在短时间内快速流失，使身体抵抗力下降，导致寒气入体，对子宫造成伤害。

　　2.穿衣单薄

　　正值夏季，正是女性展露好身材的最佳时候。很多露背装、露脐上衣重出江湖。呆在室外不要紧，但是到了室内，空调的冷气将穿着单薄的女性包裹起来。这个时候，如果穿衣不够厚实，很容易被寒气入侵。久而久之，子宫便抵抗不住，开始出现很多问题。所以在充满冷气的室内，女性还是要用件外套盖住肚脐等地方，以免着凉。

　　3.过度疲劳、经常熬夜

　　生活节奏加快，为了能跟上社会的步伐，很多女性也开始加班加点的开始工作。长时间的熬夜会使女性疲惫不堪，身体变得虚弱。这个时候身体的抵抗力不足，就会很容易被寒气入侵。这时就建议经常在空调房熬夜的女性，每隔一会就喝口热茶，既放松身体，又起到保暖驱寒的作用。

　　4.爱吃生冷的食物

　　女性的体质本身就偏凉性，就更不适合多吃生冷的食物，食用过多的生冷食物，会消耗体内的阳气，导致寒气入侵身体，对子宫造成伤害。现如今很多女性的宫寒都是因为贪凉导致的。所以日常生活中对于生冷的食物要节制，不可多食。

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　　男人减啤酒肚吃什么好

　　苹果。苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其原来的功能，使功能得以正常工作。苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。

　　柠檬醋。与苹果醋一样，柠檬醋也有减肥的效果。柠檬醋的做法很简单，将新鲜的柠檬洗净之后，连皮一起榨成果汁，然后放入冰箱中冷藏，饮用的时候拿出来即可。柠檬与醋都能分解脂肪，两者同食，能增加减肥的效果。不过要注意的是，不能空腹喝。

　　黄瓜。黄瓜性味甘寒，营养丰富，含有人体不可缺少的蛋白质、脂肪等多种维生素，具有清热、解渴、利尿、提神、降脂的作用，由于其热量比较少，是一种难得的低热量食物，所以有减肥的特效，另外，黄瓜的含水量极高，它不但清爽可口，营养丰富，人们也常拿它来美容。

　　甘蔗。很多人都认为甘蔗里面含有很多的糖分，所以都觉得吃甘蔗只能增肥不能减肥，这是大错特错的看法。原因是甘蔗糖分多但是水分更多，不仅如此，甘蔗中还含有好多种微量元素，都是人体所需要的元素，对人体有很大的帮助。甘蔗能减肥的原因在甘蔗中的微量元素可以促进人体的肠胃蠕动，保证通便通畅，进而可以排除很多毒素，所以说甘蔗是健康的减肥方法。

　　冬瓜。冬瓜是蔬菜中的一种，多吃没有一点副作用，由于体积大，而且还是一种饱腹的好食品，可以解除人在减肥时的饥饿感，所以减肥者在减肥过程中选择食用冬瓜，这将是十分明智的。

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　　2.穿衣单薄

　　正值夏季，正是女性展露好身材的最佳时候。很多露背装、露脐上衣重出江湖。呆在室外不要紧，但是到了室内，空调的冷气将穿着单薄的女性包裹起来。这个时候，如果穿衣不够厚实，很容易被寒气入侵。久而久之，子宫便抵抗不住，开始出现很多问题。所以在充满冷气的室内，女性还是要用件外套盖住肚脐等地方，以免着凉。

　　3.过度疲劳、经常熬夜

　　生活节奏加快，为了能跟上社会的步伐，很多女性也开始加班加点的开始工作。长时间的熬夜会使女性疲惫不堪，身体变得虚弱。这个时候身体的抵抗力不足，就会很容易被寒气入侵。这时就建议经常在空调房熬夜的女性，每隔一会就喝口热茶，既放松身体，又起到保暖驱寒的作用。

　　4.爱吃生冷的食物

　　女性的体质本身就偏凉性，就更不适合多吃生冷的食物，食用过多的生冷食物，会消耗体内的阳气，导致寒气入侵身体，对子宫造成伤害。现如今很多女性的宫寒都是因为贪凉导致的。所以日常生活中对于生冷的食物要节制，不可多食。