【身体里的抗氧化大师——谷胱甘肽】 #健康一冬# #营养新知#
身体中最多的分子是什么？
没错，就是水。所以大家都知道它对健康有多重要。但是，在身体的各种分子中，仅次于水的是什么？
就是今天要分享的排毒大师-谷胱甘肽
#做自己最好的健康管理师#
谷胱甘肽是什么？
在人体中，谷胱甘肽主要扮演
1.对抗自由基
2排毒还原维生素C
3.保护DNA、调节细胞增殖与凋亡、调节免疫功能和纤维增生
这样一种强大的排毒大师，所担负的工作远胜一般抗氧化剂

谷胱甘肽若是失衡会怎样？
常与多种疾病有关，如癌症、衰老、囊性纤维化、心血管、炎症、免疫、代谢、神经退行性疾病。

谷胱甘肽的解毒过程
谷胱甘肽存在于身体的每个细胞中，但在肝细胞中的浓度比其他任何地方高7〜10倍。肝脏在解毒过程中有重要的作用。
在解毒过程中谷胱甘肽会将自己黏在到毒素上，将毒素标记为危险分子，这样有助于清除不是由身体自然产生的化学物质。这些化学物质可能是药物、环境污染物、农药，或任何不属于身体的物质。下一步是将本来危险的物质转化成可以代谢与排出的形式。排出最有效的方式就是从尿液排出体外。千万不要低估这个过程的重要性。在这种对我们平淡无奇的排毒方法中，谷胱甘肽有着非常重要的作用，没有它，我们可能会被淹没在毒素的大海中。

含谷胱甘肽的食物
-含硒高的食物 ，坚果，巴西坚果， 海鱼
-十字花科蔬菜
-天然香料 - 姜黄，小豆蔻粉， 肉桂粉
-富含维生素E食物- 牛油果，杏仁，亚麻籽油，地瓜
-富含维生素C 蔬果- 黄色水果， 芭乐，猕猴桃，甜椒
-奶蛋制品
-富含硫辛酸食物- 动物内脏，菠菜，米糠
-大豆蛋白粉，乳清蛋白
部分资料来源
-Free Radic Biol Med
actions2008 Nov 1;45(9):1252-62.
doi
-J Cyst Fibros actions
2015 Mar;14(2):219-27.
doi: 10.1016/j.jcf.2014.08.008. Epub 2014 Sep 13.
-Eur J Nutr actions
2015 Mar;54(2):251-63.
doi: 10.1007/s00394-014-0706-z. Epub 2014 May 5.

首批岚图FREE DNA量产车型在岚图科技有限公司总装工厂正式下线，并同时启动交付。岚图FREE DNA于2022年8月26日发布，限量3000台，增程版售价37.99万元、纯电版售价41.99万元。岚图还为岚图FREE DNA购车用户准备了多项权益。全国用户购买岚图FREE全系车型都可无门槛享受30000元补贴；新购岚图FREE DNA还可获得2000元/台促定礼包，老车主置换最低可享10000元现金补贴或100000积分。另外，岚图FREE DNA车主可在岚图汽车APP中以1元的价格获得专属高性能制动套装，内含定制的多活塞制动卡钳、大尺寸划线刹车盘和高性能刹车片。#岚图FREE DNA#

看到我当年的大女子言论
想看恐怖片就看，管男的说啥呢，谁规定女的就得对啥都害怕？姐从小看恐怖片看到大，反而男的比我怕这些[疑问]

还有一些以前我看腐的言论
真的算意义上的网络第一批入腐的腐女了
小学就看世初入腐[兔子]瓶邪也是第一批磕的，更别说free男子基泳部我买海报的时候他在优酷都不火。。。呃，后来火了，黑篮倒是挺火的。
希望大家当腐女的同时，别把自己是个女人忘了[嘘]我真的完全无法理解腐癌在想什么