从去年年中开始减肥
一直到今天
陆续减了18斤
深刻感受到食量跟以前的差距了
图一的小炒牛肉盖饭
这么一份隔我以前也就是一顿的量
早晚饭我还能正常吃
但现在 这一碗是我2天的饭量还没吃完
其实你说我最后剩的那些能吃完吗？
确实能 但是吃完了会觉得撑
以前受父母辈的影响
就觉得浪费食物是一件特别不好的事
所以有时候都吃到嗓子眼了
也要为了不浪费 都吃完
最后都吃到扶墙，然后给自己撑的直恶心
关键是当时真觉得这是件很正常的事情
但是自从在小红书上天天看美女的吃饭vlog
才意识到这是不正常的 不对的
现在就有意识的不让自己强吃完
永远告诉自己 自己的胃最金贵
小炒牛肉盖饭是周一周二吃的
麦当劳是今天中午吃的
买之前还在想万一控制不了自己
把这些都吃完怎么办？
真吃了才知道想多了
汉堡也就吃了5口左右
薯条吃三分之一的时候就感觉已经饱了
但我还是胖子思维 就是还想再吃点
就把薯条吃的剩了个底
实在吃不动了
再吃就该到嗓子眼了
我查了一下 这个薯条是中暑
我剩的量绝对有10多根了
那我实际吃的量也就是小份薯条的量
可乐一杯都喝完了
这在我以前，这些也就是零嘴的量啊[苦涩]
这几天早上都是吃
吃18-20颗左右
但我一般吃14颗左右就会有饱腹感了
剩下的几颗都是我的贪心
从8点左右开吃
8点半左右吃完
能挺到11:20左右才能觉得有点饿了
然后12点左右吃中午饭
12点半左右吃完
晚上7:30左右才能感觉有些饿
但我晚上也不会吃了
因为我晚上8:30就睡觉了[允悲]
说到这里 我还想分享我最近的改观
我不是这两天早上吃吗
现在价格真的好贵
以前我肯定舍不得买
想吃我也忍着
直到有一天我刷小红书一个卖樱桃博主底下的评论
下面有人探讨新西兰哪个牌子的好吃
有人说买了一箱吃到最后都不想吃了
之类的 我看了我就突然很好奇
因为我的人生阅历太缺乏
家境普通 在网络上来看
可能也可以说一句贫穷也不为过
所以我突然就很好奇
新西兰的是什么口感呢
把吃到不想吃又是什么感觉呢？
我就去附近的生鲜超市买了最贵的
但我因为在减肥 胃口还变小了
所以一斤我能吃2天左右
我已经连着吃了4天
刚开始吃我很满足
那天下午还在回味的味道
想一口气把一斤都吃完
这样的感觉一直到第三天都有
但第四天早上突然就觉得变得索然无味
就算还没吃完 也不想吃了
一下子在我心中的地位就没了
现在还没有一个有诱惑
其实我买的时候，还抱着一个想法
我不值得吃，谁值得？
我都不舍得给我买，还有谁会觉得我值得，舍得给我买？
从23年开始我要改变我自己的想法
所有我以前觉得昂贵的 舍不得的
我所胆怯的 我都要通过自己努力挣钱
一一去尝试 去经历
以前就想着小小年纪攒钱
舍不得吃 舍不得喝 舍不得穿
就死攒钱 现在感觉如果真过了这种人生
活着跟死了也没什么区别
当然现在也会适当攒钱
不可能会月光啦[打call]
一直到今天
陆续减了18斤
深刻感受到食量跟以前的差距了
图一的小炒牛肉盖饭
这么一份隔我以前也就是一顿的量
早晚饭我还能正常吃
但现在 这一碗是我2天的饭量还没吃完
其实你说我最后剩的那些能吃完吗？
确实能 但是吃完了会觉得撑
以前受父母辈的影响
就觉得浪费食物是一件特别不好的事
所以有时候都吃到嗓子眼了
也要为了不浪费 都吃完
最后都吃到扶墙，然后给自己撑的直恶心
关键是当时真觉得这是件很正常的事情
但是自从在小红书上天天看美女的吃饭vlog
才意识到这是不正常的 不对的
现在就有意识的不让自己强吃完
永远告诉自己 自己的胃最金贵
小炒牛肉盖饭是周一周二吃的
麦当劳是今天中午吃的
买之前还在想万一控制不了自己
把这些都吃完怎么办？
真吃了才知道想多了
汉堡也就吃了5口左右
薯条吃三分之一的时候就感觉已经饱了
但我还是胖子思维 就是还想再吃点
就把薯条吃的剩了个底
实在吃不动了
再吃就该到嗓子眼了
我查了一下 这个薯条是中暑
我剩的量绝对有10多根了
那我实际吃的量也就是小份薯条的量
可乐一杯都喝完了
这在我以前，这些也就是零嘴的量啊[苦涩]
这几天早上都是吃
吃18-20颗左右
但我一般吃14颗左右就会有饱腹感了
剩下的几颗都是我的贪心
从8点左右开吃
8点半左右吃完
能挺到11:20左右才能觉得有点饿了
然后12点左右吃中午饭
12点半左右吃完
晚上7:30左右才能感觉有些饿
但我晚上也不会吃了
因为我晚上8:30就睡觉了[允悲]
说到这里 我还想分享我最近的改观
我不是这两天早上吃吗
现在价格真的好贵
以前我肯定舍不得买
想吃我也忍着
直到有一天我刷小红书一个卖樱桃博主底下的评论
下面有人探讨新西兰哪个牌子的好吃
有人说买了一箱吃到最后都不想吃了
之类的 我看了我就突然很好奇
因为我的人生阅历太缺乏
家境普通 在网络上来看
可能也可以说一句贫穷也不为过
所以我突然就很好奇
新西兰的是什么口感呢
把吃到不想吃又是什么感觉呢？
我就去附近的生鲜超市买了最贵的
但我因为在减肥 胃口还变小了
所以一斤我能吃2天左右
我已经连着吃了4天
刚开始吃我很满足
那天下午还在回味的味道
想一口气把一斤都吃完
这样的感觉一直到第三天都有
但第四天早上突然就觉得变得索然无味
就算还没吃完 也不想吃了
一下子在我心中的地位就没了
现在还没有一个有诱惑
其实我买的时候，还抱着一个想法
我不值得吃，谁值得？
我都不舍得给我买，还有谁会觉得我值得，舍得给我买？
从23年开始我要改变我自己的想法
所有我以前觉得昂贵的 舍不得的
我所胆怯的 我都要通过自己努力挣钱
一一去尝试 去经历
以前就想着小小年纪攒钱
舍不得吃 舍不得喝 舍不得穿
就死攒钱 现在感觉如果真过了这种人生
活着跟死了也没什么区别
当然现在也会适当攒钱
不可能会月光啦[打call]
小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第740天
滴✔️打卡 第434天
打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···
✍️目标:100斤(赶在春节达成[加油])
身高：163cm
初始体重：186.6斤
昨日体重:134.3斤
今日体重: 135斤 0.7斤
昨日饮食：
早餐:胡萝卜粥¹份+粉丝蒸饺¹笼+平菇炒肉约¹⁵⁰g
上午加餐:
午餐:白粥¹(400g容量的碗)+粉丝蒸饺¹笼+芹菜炒肉丝约¹⁵⁰g
下午加餐:
晚餐:手撕面¹份
喝水量:2800ml
♀️昨日运动量:间歇式室内跑10.05公里
ʕ ᵔᴥᵔ ʔ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
正如肖战所说“为了有更多的选择权！”
也为了健康
万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
滴✔️打卡 第434天
打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···
✍️目标:100斤(赶在春节达成[加油])
身高：163cm
初始体重：186.6斤
昨日体重:134.3斤
今日体重: 135斤 0.7斤
昨日饮食：
早餐:胡萝卜粥¹份+粉丝蒸饺¹笼+平菇炒肉约¹⁵⁰g
上午加餐:
午餐:白粥¹(400g容量的碗)+粉丝蒸饺¹笼+芹菜炒肉丝约¹⁵⁰g
下午加餐:
晚餐:手撕面¹份
喝水量:2800ml
♀️昨日运动量:间歇式室内跑10.05公里
ʕ ᵔᴥᵔ ʔ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
正如肖战所说“为了有更多的选择权！”
也为了健康
万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
因为咪很粘人，几乎无时无刻都盯着你看，跟着你走，我们就每天陪玩至少七八次，加一起能有几小时吧，不做家务的时候每过一会就要溜溜猫。
然后昨天看别人家猫减肥的视频，在跑步机上跑两下就累了，我们很惊讶。
咪（làlǎ）在我们家做的都是冲刺训练，以前在客厅冲一个来回要停下来喘一会，现在可以顺着客厅来回之后冲进卧室再来一个来回。她喜欢追一个虾，我就一直不停买，坏了就买，还囤，总共已经买了六七只了（才来家里四个月）。
除了冲刺，间隙还有遛弯，隐蔽观察，躲避，在床上用厚被子堆出山谷，模拟高低不平的草堆和猎物钻进钻出穿行的洞穴。
咪自己也喜欢玩弹簧，一玩就是一小时，弹簧总消失，我们就买了好多。
做饭的时候它总是跟来跟去，做完饭我们就给她吃罐头防止她上桌窜。
反正家里所有空间和玩具都任她玩，但她还是希望你陪她玩，喵喵+盯着你看，贼皮又聪明，不发出响声的玩具她好像没有兴趣。晚上和人一块睡觉。
这个运动量对猫说算大吗？这就是咪10个月了才七斤的原因吗？我们属于冻干，奶，罐头都管够的。
目前我观察了一下咪的作息：
清晨天蒙亮六七点自己遛弯晨间巡逻（精神很好）。
八点我起床，等撸等遛弯，
十点睡早觉，
中午等玩等一顿加餐，遛弯
下午三点睡午觉，
下午六点等撸等加餐，餐前后遛弯捕猎，
晚上八点睡晚觉，
晚上十一点半开始夜间巡逻加捕猎（非常活跃），
在最活跃的时间十二点半和人进卧室，在床上抓一会地鼠（脚），然后在专属公主凳上休息（之前属于兔兔们，见图）。
等人睡着了可能出去窜一会（能听见弹簧声）。
然后昨天看别人家猫减肥的视频，在跑步机上跑两下就累了，我们很惊讶。
咪（làlǎ）在我们家做的都是冲刺训练，以前在客厅冲一个来回要停下来喘一会，现在可以顺着客厅来回之后冲进卧室再来一个来回。她喜欢追一个虾，我就一直不停买，坏了就买，还囤，总共已经买了六七只了（才来家里四个月）。
除了冲刺，间隙还有遛弯，隐蔽观察，躲避，在床上用厚被子堆出山谷，模拟高低不平的草堆和猎物钻进钻出穿行的洞穴。
咪自己也喜欢玩弹簧，一玩就是一小时，弹簧总消失，我们就买了好多。
做饭的时候它总是跟来跟去，做完饭我们就给她吃罐头防止她上桌窜。
反正家里所有空间和玩具都任她玩，但她还是希望你陪她玩，喵喵+盯着你看，贼皮又聪明，不发出响声的玩具她好像没有兴趣。晚上和人一块睡觉。
这个运动量对猫说算大吗？这就是咪10个月了才七斤的原因吗？我们属于冻干，奶，罐头都管够的。
目前我观察了一下咪的作息：
清晨天蒙亮六七点自己遛弯晨间巡逻（精神很好）。
八点我起床，等撸等遛弯，
十点睡早觉，
中午等玩等一顿加餐，遛弯
下午三点睡午觉，
下午六点等撸等加餐，餐前后遛弯捕猎，
晚上八点睡晚觉，
晚上十一点半开始夜间巡逻加捕猎（非常活跃），
在最活跃的时间十二点半和人进卧室，在床上抓一会地鼠（脚），然后在专属公主凳上休息（之前属于兔兔们，见图）。
等人睡着了可能出去窜一会（能听见弹簧声）。
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