白癜风患者的饮食调理方案须掌握养生规律，加强运动
所以白癜风患者在饮食上应注意以下细节∶少时寒凉食物，多吃细碎的补血补气食物和深色食物，如黑木耳、黑芝麻、核桃等；不吃发物，不吃富含的维生素C的水果。因为维生素C会影响肠道吸收铜离子，降低血液血清中铜蓝蛋白的含量，从而影响酪氨酸酶的活性，阻碍黑色素的生物合成。

掌握养生规律、加强运动
《黄帝内经》提出了基本养生的原则：夜卧早起，即晚睡早起，把储备的能量消耗掉，调整好自己的生物钟。最佳入睡时间是22:00—23:00；最佳起床时间是5:30—6:30。适当午睡（1小时）促进身体健康。

白癜风防护，中医认为夏天运动出汗后，可以加速体内的新陈代谢，增强体质，提高人体免疫力，所以白癜风病人要适量运动。但出汗后要及时补水，避免皮肤脱水。

戒烟戒酒，保持好心态
吸烟喝酒会危害人体免疫功能，对皮肤产生刺激性的损伤，所以白癜风病人要戒烟戒酒。另外，还要调整好情绪，避免过度忧虑、难过和紧张。

以上，就是为大家介绍的白癜风防护措施，希望对患者有所帮助。最后需要提醒大家的是，诸病施治宜早，所以得病后要及时进行科学正规的治疗。#白癜风[超话]##白癜风治疗[超话]##白癜风治好了#

抓住22年的尾巴给今年画个句号[开学季]
1⃣作为调查小菜鸟，为了论文数据开始了艰难的发问卷和做访谈工作。发问卷差点把我人发没了，但是运气很好地遇到了一个很可爱的泰国妹妹，帮忙发了很多问卷，终于在一月结束了问卷收集工作，然后分析数据写论文[老师好]
2⃣二月到四月狂写各种材料和报告，并且改了好几稿的论文，通过送审后终于在五月通过了答辩。那几个月，我以为把这辈子要熬的大夜都熬完了。但现在回过头看，其实想多了，工作之后也经常熬大夜[熊猫]
3⃣终于在六月毕业了，和大露子一起尽可能多地去了学校附近景点，走走玩玩吃吃喝喝，拍了很多很多的照片。现在还非常清楚地记得我们冒雨去江滨公园，到了目的地之后满脸问号，直呼“就这”的情形。开心的，但没能抓住春天看一次福州樱花觉得有一点点遗憾[可怜]
4⃣七月一直在思考，一直在看公告，我真的做梦都想当图书管理员，我这辈子不知道还没有机会可以在图书馆工作[上课了]
5⃣八月，我们家迎来了最小的成员——我们小沐。小沐宝贝甚至都可以拿她的小脚丫子踹我的脸，但是她经常在我房间哇哇大哭，刚刚也不对着我笑[左哼哼]不对小姑笑，小姑也还是会给你买漂亮衣服[悲伤]
6⃣九月开学了，正式开启了搬砖生涯，小半年没太能把工作和生活分开，睡得越来越晚，工作日晚睡早起真的会裂。班上的小孩儿，有可爱的有贴心有懂事的，但养不熟的白眼狼也挺多的。我滴学生们，未来这2.5年也拜托了，拜托懂事点[报税]
7⃣十月终于去了平潭，自驾游真的不要太爽，虽然我只会在车后座睡觉（我们负责开车的妹妹真的辛苦了）。海边真的太漂亮太治愈了，每次去海边都舍不得回家拍了几张很喜欢的照片作为今年小结插图[喵喵]
9⃣十二月去野餐烧烤了，虽然超级冷，但看到非常嫩的绿油油的草地眼睛舒服得不能行。同时，在今年最后一个月阳了，怪难受，但想着在新年到来之前阳过也还不错[太阳]
今年看得最认真的一本书是七年级上册语文课本[顶]新的一年一定一定要多看书，学会把生活和工作分开，多留一点时间给自己，快乐工作，健康生活，耶[收到]

20年、21年和22年的目标也还是今年的目标[奥特曼]
懂事 自律 开心 努力
别熬夜
先紧后松 先苦后甜
多看书

踹开2022[太开心][微风]还是要感恩 感恩我的家人一直是我最坚强的后盾 他们让我不用为物质问题担心 永远支持我的选择 谢谢一直陪在我身边的好朋友们 我希望大家都好好的 你们过的好会比我自己过得好更让我开心 感谢遇到的老师们 亦师亦友 是我二十岁以后才感受到的师生关系 我们平等的交流想法 启发我去发掘自己的潜力
真苦呀2022 1月的我还在傻呼呼的玩乐 享受着及时行乐的快感 从2月底开始一直待在家里开始学英语做作品集 居家状态一直持续到6月 出门次数少于三次 真实的 当时觉得好黑暗啊 7月为了做第一个系列的成衣去了杭州 卡着雅思考前必须14天在本地的点回家准备考试 白天做作品集 晚上学英语到三四点 幸运的是我一次就过了 那时候哪知道这种晚睡早起的状态一直持续到年末...考完第二天立马奔回了北京 开始线下和老师交流准备作品集 因为没有经验 不顺利的事一件接一件 在本来准备大干一场的十一假期前一天去工作室的路上摔了一大跤 手臂摔肿 没法用针织机工作 到了这个时候 进度在我的世界里比什么都重要 我害怕受伤害怕生病害怕封控 因为他们会耽误我的进度 幸运的是 坎坎坷坷我终于赶上了12月第一批申请的ddl
最后我想说 比起失去了什么不如看看自己获得了什么吧 我已经很幸运了 不是吗[太开心][哈哈]