身体这5种不明原因的疼，其实是焦虑症导致
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研究显示，只有16%的人会通过身体上的病状，被诊断出焦虑症，其他人的焦虑症并未能被识别。很多人只感到身体莫名疼痛，但无法找到真正原因。
如果我们总是看不见自己的焦虑，一味地只看见表面现象，忙着拆东墙补西墙，不管多努力终究无法解决问题的根源。
因此，我们需要通过以下4大表现来识别自己的焦虑情绪：
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1、睡眠问题：焦虑会导致睡眠问题，而睡眠问题也与焦虑症的高患病率相关。
2、注意力不集中：焦虑会干扰我们大脑的运作，会让我们变得很难长时间专心做事，而受损的短期记忆功能让我们效率低下。
3、食欲变化：面对压力，有些人会有暴饮暴食的冲动或者沉迷于口味重的食物，但也有一部分人会有明显的食欲衰减。
4、变得易怒：当我们的身心都被焦虑所淹没时，我们会感到压力山大或精疲力竭。此时，任何的挫败与不顺都可能让我们情绪爆发。
5、更强的喝酒冲动：酒精可以短暂地平复神经，帮助我们的应对不舒服的感觉。但酒精过后，焦虑情绪依旧卷土重来。
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❄二十四节气养生·小雪
小雪到，天渐寒，这份养生指南请收好

✨饮食宜忌：小雪节气饮食应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热。宜多吃温阳散寒、固肾益精的食物。推荐饮食：冬瓜炖羊肉、莲藕鲤鱼汤。忌生冷、燥热、油腻的食物。✨艾灸养生：小雪节气阴渐长而阳减，天气寒冷。因为天气阴冷晦暗，日短夜长，光照较少，人会变得疲惫、嗜睡、烦躁、不爱说话、易产生悲观情绪等。从中医角度来看，此时我们应补肾阳而温养脏腑，可通过艾灸来温通经络从而温壮元阳，增强人体正气。艾灸神阙穴、中脘穴、关元穴，有助于升阳举陷，补益虚损。
✨生活起居：小雪时节，人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好，可穿着外套，根据实际情况（冷暖）增减衣物。注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。

天冷也要注意通风人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升，所以要经常开窗换气。
同时因小雪节气前后，寒风瑟瑟，人们的心情很容易受到影响，注意精神的调养。保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，多晒太阳，以激起对生活的热情和向往。

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