微博回忆翻到我18年写的年终总结，很长，通篇看下来发现，原来我这几年依旧还是这几个同样的烦恼，似乎除了年龄，我什么也没有长进。但至少我回答了一部分自己的问题，做出了还算满意的答卷吧。

那个时候我的表达欲好旺盛啊，文字看了也感觉很舒服，对自己还有反思，并且会做出相应的调整。2018年的我真是了不起。
也有很多当时我看不清的东西，现在能看清了——原来是时间，时间会帮助你忘记想忘记的人，时间会给你答案。

此时此刻的我比当时更有野心，那么希望我2023能有配得上这份野心的能力，因为我相信我现在跟2018一样年轻，但却比2018多了许多坚定。

终于把“戒奶茶的方法”码出来啦。发个文字版的，方便自己日后作修改～（图片版的看起来会简洁点，文字版看起来太乱了所以只为了留作日后修改用，当草稿，哈哈）
正文如下。
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戒不健康食物和奶茶的方法：

1.一点点培养自己的自制力，主要是用森田疗法。
简单来说就是“带着自己的欲望去做别的事情，欲望归欲望，想吃想喝归想吃想喝，不代表真的就要去吃吃喝喝。这些欲望其实也只是一瞬间的，比如你一会儿想吃这个，一会儿想吃那个，当你想吃“那个”的时候“这个”对你的诱惑已经没有那么大了，所以不管是想吃什么，欲望都只不过是一瞬间的想法而已，忍一忍就好。

2.用更合理、有意义的渠道获取多巴胺或者缓解焦虑。
想吃或者想喝，其实根本还是在于想要获取多巴胺或者缓解焦虑，对我们来说，最简单便捷的方式就是吃吃喝喝，因为用钱能得到的快乐是最省事简便的。但是这种快乐可以考虑用其他方式替代，尤其是要用自己的兴趣爱好去替代，或者运动，其次就是一些娱乐休闲活动。
（“1”、“2”可以联合用起来，效果会更好！）

3.不要给自己压力。
不要太强硬太严格地要求自己“一定不能吃/喝”，吃了/喝了之后心里也别太有愧疚感和焦虑感，因为越是这样强硬、严格、愧疚、焦虑，越是容易反弹，就像一个弹簧，你越给它施加太多压力，它越会反弹得高。
所以想吃想喝的时候不要总是说“不行，你一定不准吃/喝！！”，不妨试着对自己说“行呀，想吃/喝就去吃/喝吧，去吧去吧”，这时候自己反而容易一点点冷静下来去分析吃了/喝了之后会给自己带来哪些负面影响。
（尤其是在健康方面！！！别以为年轻就不会出问题，不是的，现在太多老年病年轻化了，而且很多都是损害一旦发生了就几乎不可逆的，能维持现状就已经很好了的，所以一定要意识到严重性！！）
就算吃了/喝了也不要太有心理负担，事情已经发生了，不妨把它当作是一个“试错”的机会，把你吃完/喝完之后的感悟记录下来，比如“其实吃完/喝完之后感觉也不过如此嘛，也就那样，哎呀，早知道就不吃/喝了，下次要注意哦。”然后这样慢慢积累出经验，积累经验，让自己一点点改进！

#内在力量[超话]##If u want it badly enough 2026#

新的一年开始好像少了点什么，但又感觉一切都恰如其分。说不出来的感觉，好像每年都会这样，越热闹的时候越想去感受，越是人声鼎沸的时候越感觉该去大吼大叫，该去发疯打滚。可是新的一年也没有什么改变，这种感觉就像前几天看的电影里说的一样：“总感觉会有什么大事发生 ，心里总会蠢蠢欲动”可当过了平凡的一天，只会觉得失落且无味。

我好像很向往那种所谓的“痛快”的活着，也可以说是我真是无比讨厌厌烦“一成不变”的生活，我总是会在麻木中去寻找生的意义，有时候好像感觉自己需要某种“刺激”才能够活下去，才觉得我的生命是有意义的。说来蛮可笑，没有啥本事追求还不少，用成都话说真嘞就是“批过场多”

这种失落的感觉回想起大概是在2010年产生的，为什么会是这个年份呢？我记得那个时候我差不多要小学毕业，逐渐开始记事，那个时候成都也开始禁放烟花，我们一家也差不多在2010年从老房子搬进小区一年。

那个时候我吵闹着要放烟花要买烟花，可是当时成都就已经买不到烟花了，当然更不能燃放烟花，我儿时的朋友大多也不再成都，各自回老家了。成都的外来人口很多，一过年就都回家了，街上特别安静。于是，我想放烟花却没能完成的这种失落的感觉便在我的心里扎了根，后来我妈妈拗不过我，给我买了几个仙女棒那种，我欣喜的跑到婆婆家六楼阳台点燃开始放，点燃那一瞬间特别开心，看着火花四溅特别激动，可最后也是索然无味，再没有了童年的味道，直到现在，我对放烟花都有一种特别的坚持和期待

因为差不多在2008年之前（不太清楚了），我们一家那边还没拆迁，住在老房子里，那个时候还可以放烟花，每次过年，哥哥会回来，爷爷会带着我们去买烟花，晚上在阳台挂着彩灯，哥哥在阳台放烟花，我吓的躲在玻璃窗捂着耳朵惊奇又期待的探出脑袋看着，那种感觉现在回想起来都十分美好，然后爸爸妈妈睡在一楼，我跟哥哥，爷爷婆婆睡在一间房间（两个床）会听见一晚上鞭炮的声音。到了第二天早上我会因为冷不愿起床，爷爷会在外面说：“诶！下雪了！”，我就会赶紧起来出来看雪，可实际是成都就下过一次特别大的雪。

所以儿时我就对重大节日充满了期待，感觉有什么大事发生似的，蠢蠢欲动。到了2010年，一切节日氛围的感觉都逐渐消逝，可能也是我在慢慢长大，儿时的感觉只存在我那个小小的身体中。有些东西不是能够一直存在的。

到了现在，仍有觉得想去人声鼎沸的地方去凑凑热闹，无聊的日子该去受某种“刺激”，想热烈的活，发疯也好，打滚也好（当然我也就只有通过文字来撒欢儿，哈哈哈哈，如果以后有机会去东北，那就把我埋进大雪吧！让我滚下一个又一个山坡，直到冬天结束为止）

啊，写完这么多都快一点了，有时候总会有很多这些奇奇怪怪的想法，不过说了这么多心里话，表达出来还是让我轻松了不少，没有先前的烦闷了，哈哈！睡觉！明天继续战斗～
（我觉得我真的每次郁闷发微博，写到最后都会莫名给自己打一针鸡血然后满血复活！不过这样也挺好～啊，困了，晚安：）