今天是腊月初一。

入了腊月，进补就要缓和了，要减少肥甘厚味的大补之品，恐生痰湿。饮食以补养气血为主，阳气还在生发，内经讲，冬不藏精，春必病温，所以还是要继续养精蓄锐，以待来年。

这个月是一年最冷的30天，大家出门要注意保暖，尽量减少在风雪天外出，以免新生的阳气被风邪寒邪过多消耗。北方室内室外温差大，如果有出汗的情况，要及时换衣，以免被寒气入侵，埋下隐患。前几天给小丁火讲讳疾忌医的故事，连小朋友都懂得，风寒在皮肤腠理的时候是最好医治的，凡事都不要等到病入膏肓了，才想起来求神拜佛，多少有点为时已晚。

《孙真人逐月养生事宜》讲，十二月，土气旺相，水气不行。宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。勿冒霜露，勿泄津液及汗。腊月脾土相旺，所以五味要减少甜味，增加苦味养心，肺是娇脏，出门带上口罩，注意别让风寒冲了肺气。培固肾气，精，津，汗，最好都不要外泄。如果经常动脑，容易想的多，日常也要注意减少耗散心力的事。

食疗还是按照冬三月的养生进行，黄精膏，枸杞桑椹茶，怀山小米粥，黑芝麻丸，可以加点补气血的，大枣，桂圆，西洋参，玉灵膏。如果上午没有时间艾灸，那就不要错过晚上的泡脚了。

情志养生可以选择焚香静坐，腊月就是要静养，闲时可以抄经练字。尤其腊月初三这天，孙真人讲，宜斋戒静居,焚香养道吉。如果初三这天可以在家静居，那真是很好的福气。冬日焚香是一件很享受的事，香养正气，驱寒避邪，有助于让身体和灵魂都安静下来，好好休息。养心店现在有结缘香，沉香，也有藏香，有这方面需要的小伙伴私信我就好。

今天天气好，出来逛逛花市，祝我的姑娘们都有一个繁花似锦的2022[抱一抱][抱一抱]
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慈能养心

为什么老了之后，有的人是慈眉善目，有的人却凶神恶煞，似乎充满了怨气？见过太多优雅的老太太，年轻时候就保持一颗对世界充满爱的心，老了也依旧活力四射。而那些天天抱怨不堪的人，心里的扭曲也早已在脸上反映出来。#今日手写# #遇见艺术# #每日练字打卡# #宅家写字计划# ##我的生活治愈瞬间 https://t.cn/A6xKa11I