分享几个「调节情绪」的方法：

1.不要过多反省自己的情绪化，理所当然一点
来读：我就是个普通人，有点情绪有点脾气怎么了。省下责怪自己有情绪的时间，去平复真正的情绪才是正经事。

2.离负能量多的人远一点
我是发现了，情绪气压是会传染的。跟负能量多的人在一块玩，即便我心情好好的都会被他带阴沉，更别说我心情不好的时候了。

3.满足嗅觉，闻点香香的东西
我是会在家里常备香薰的，或者直接在家里喷点香水，就挑自己最喜欢的味道喷。立马心情好好！

4.看点无脑电视剧或者喜剧电影，不费脑子，只费嘴用来笑！

5.多运动 多流汗
跑步健身游泳跳舞，随便选个你最喜欢的方式，一边减脂一边发泄。运动可以分泌多巴胺放松心情，运动完身体累了也可以早点休息少点时间乱想。

（欢迎补充）

原创诗词：《蝶恋花•兔年迎春》
玉兔迎春辞虎步。炮仗烟花，惊醒寒冬树。瑞雪漫乡歌声入，鸡鸣柴垛新年赋。
昨日匆忙赖回顾。岁月留痕，银发新添处。但愿疫情已不复，癸卯新年与天舞。

2022年只剩一天了，填一首蝶恋花词牌。回望这一年，几多欣慰，几多无奈，几多遗憾。
从春走到夏，又从秋走到冬，看着窗外的景致一次次换了颜色，换了风格，感受着自然的魅力，也感叹着时光的匆匆。
还记得年初时的祝愿，希望所有在乎的人都健健康康，自己工作顺利，收入增加，希望可以去心仪的地方走走看看，希望生活越来越好。悠忽之间走到了年底，回头却发现，那么多愿望实现了的寥寥无几，不免有些失落。
不可否认，这一年我们过得有些艰难。疫情带来的焦虑，生活里的压力，让很多人日夜难安，负面情绪越积越多，甚至有人已经或者濒临崩溃。但在短暂的发泄之后，他们还是和所有人一起，为了美好的明天不懈坚持着，努力着。
相信所有的坚持，终将美好。我们期盼的日子，也会来临。#情感[超话]#

看到这么多字符有点震惊
我觉得真正的朋友其中有一条就是可以肆无忌惮的把对方当成情绪垃圾桶吧（仅是其中一条）
有再多负面的情绪需要发泄也知道对方不会讨厌你的感觉hin安心
她非让我23年第一天卡点发这么一条[开学季]我不，22年的最后一天也发这么一条！
明天就是认识的第四年咯，希望相熟的日子还可以多一个0，都要看着对方变成皱巴巴的老太太。[钢镚儿][钢镚儿][钢镚儿]