【喝汤养生的注意事项】1、晨起最适合喝肉汤，肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪。2、不同季节喝不同的汤。如夏天宜喝绿豆汤，冬天宜喝羊肉汤。3、体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤，可减肥。4、孕产妇、哺乳女性及老人、小孩进食前可喝骨头汤，补钙。5、月经前适合喝性温和的汤，不要喝大补的汤。https://t.cn/A6ILxBbQ

哈哈哈，我的微博居然还有蛮多观众的，居然还有juju的研究生同学，我简直要笑死了。今天不要分享育儿了，搞点日常生活写一写。
1.前段时间发现自己白头发之后，最近非常养生。先是买了黄芪，和我的人参桂圆红枣枸杞茶一起泡。然后上周又买了24味红参玫瑰元气茶，加上黄芪就是25味了，天天煮一壶喝。同事都调侃我怕不怕25种东西相克[笑cry]不过讲真，这段时间喝下来感觉手脚热和了许多。黄芪真的很靠谱，补气非常有用，是我爸安利给我的。我爸常年黄芪泡水，他说他泡完还在嘴里嚼几下再吐，这个我是真的做不到。
2.还买了草本银耳，可以用保温杯焖熟，然后再加牛奶，每天喝一杯。喝完心理上就觉得自己健康了一点。哈哈哈哈。
3.家里很多亲朋都了，甚至还有第二次的。深刻意识到，身体素质还是必须要好，这样哪怕了也不怕，牛奶鸡蛋瘦肉这些最基本的营养每天都必须吃到位。yu身体不太好，换季、冬天都要感冒，这次入冬前就让他去打了流感疫苗，但对于这次放开我多少有点担心他。所以一边让他减肥，一边也要督促他喝牛奶吃鸡蛋。
4.吞吞崽最近都搬过来和我们一起睡了。 晚上睡觉偶尔会醒一次，估计是做梦了，然后yu哄几下就睡了，基本就睡到了早上8点。因为穿了睡袋，所以随他翻滚，也不用管他盖不盖被子，我们也睡的很安心。 同时为了响应他的作息，我们也开始早睡，昨天居然11点就躺床上了！这对我和yu真的是太大的进步了～而且生怕手机对娃有辐射，手机也放的远远的，这样不玩手机了，入睡时间也变短了。
5.和yu商量圣诞或者元旦，出去玩，补过我的生日。刚一看，这也就不到半个月了，得开始准备准备了，激动的我搓搓手。有娃之后，两人一起出门实在太难太奢侈了，又是一年没有出过门了。（出差的那种出门，我认为不是出门[笑cry]）
6.这次拍周岁照，把我拍好看了 哈哈哈。我真的太喜欢了！！！（借我吞的生日许个愿，反正他也不知道如何许愿，愿吞妈慢点老～）

早晨喝水的七大好处：
补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等，保证上午人体水分，皮肤润泽，长期则有有益身体健康，减少疾病的发生。
1、保“胃”秘诀
晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高）。
2、清洁口腔
温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服；且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。
3、保护牙龈
医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。
4、促进吸收
晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯（200—400毫升）温开水。
5、减肥瘦身
脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外，从饮食方面考虑，水可以稍微让人产生饱腹感，而这可以让您稍微少吃，辅助减肥瘦身。
6、预防感冒
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。
这就需要补充大量的水分，而身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
不会喝水-所有的养生都是徒劳！
中医提倡早晨最好喝温水：人体每天都要进行新陈代谢，午时和子时就是关键时刻，阳气从子时开始升起，清晨起床喝冷水，导致五脏六腑的阳气受损，尤其是心火被冷水克制，容易引发心血管疾病。
常年坚持饮用温开水，会给身体保健带来意想不到的效果。