️11.3
目标：44kg
第二日晨重：无
早餐：麦斯威黑咖啡
午餐：红薏仁山药+牛奶
晚餐：橄榄菜鸡蛋炒面皮+牛奶
加餐：速食午餐肉
：无
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好久没运动了，今天开始一定要运动。
不知道为什么少记录了一天，再前一天吃了达美乐～
昨天不幸感冒了，晚上一直睡不着，半夜还莫名其妙地吐了，感觉现在非常容易吐，不知道为什么感冒也会刺激到肠胃。少吃一些加工重油重糖食品今天就开始杜绝

身体状况不是很好，更要好好吃好好减

️11.1
目标：44kg
第二日晨重：52.9kg ⬇️0.15
午餐：白吐司边+火龙果+红薏仁山药牛奶
晚餐：香蕉牛奶燕麦粥（香蕉*2+牛奶+燕麦3勺）+生煎包1（猪肉馅）+橄榄菜炒蛋（鸡蛋1）
加餐：肉松饼*4+速食午餐肉*2（奥尔良味+香辣味）+脆皮肠
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我真的不能熬夜
我真的不能熬夜
我真的不能熬夜
我真的不能熬夜
我真的不能熬夜
连着作息不规律了几天，做事情不做事情情绪都不是很好，而且昨天晚上又暴力饮食了，熬夜会让会让我精神癫狂意志薄弱做事效率变低运气变差

冬季的早餐喝一碗香喷喷热呼呼的西式浓汤

现在天气冷了啊，到了早上起床困难时期了，不想早起，又想快速吃到热乎乎的早餐，怎么办呢？
味之素VONO西式浓汤真的是帮大忙了！一分钟搞定一碗味道正宗，香味浓郁的西式浓汤！再配上烤面包片，煎蛋、香肠，完美的早餐就完成啦！即保证了营养搭配的均衡，又可以轻松唤醒沉睡的身体，让一天都可以活力满满！
味之素VONO在日本可以说是家家必备，早中晚餐、下午补充能量的时候，都可以快速的喝到，关键是小孩子很喜欢喝！
有三种口味可以选择，玉米浓汤、芝士浓汤、南瓜浓汤！我家娃儿最爱的是玉米浓汤，据说玉米浓汤选的原料是北海道产的甜玉米，在收割之后24小时内加工成粉末的，保证了新鲜和美味！我比较喜欢用芝士浓汤搭配烤面包片，想要浓稠的感觉，就少放一点水或者牛奶，做出来的汤更加粘稠，酥酥的面包，沾上香浓的芝士汤，真的是太好吃了吧！感觉这个搭配作为下午茶也是极好的啊！是不是有姐妹开始担心热量超标？这个可以放心，我已经帮你们看过来，这款汤一包的热量只有80卡，可以说是低卡西式速食浓汤也太贴心了啊！