每天为挑食的孩子吃什么而伤脑筋有木有
做个西瓜松饼哄哄他 也应景了这炎热的季节
·无西瓜不夏天
✨「准备材料」：
玉米淀粉 火龙果 抹茶粉 代糖
芝麻 椰子油 土鸡蛋 裱花袋
✨「制作方法」：
- 火龙果肉挖至筛中按压过滤出果汁
- ➕鸡蛋液➕玉米淀粉➕一点点代糖搅拌成糊状
- 抹茶粉➕鸡蛋液➕玉米淀粉➕代糖搅拌
- 分别将两种面糊灌入裱花袋中备用
- 早餐机开小档加热
- 小煎盘中刷上椰子油
- 将抹茶面糊在煎盘内挤出一个圈圈
再将火龙果面糊涂满圆圈内 撒几颗芝麻当西瓜籽
- 等定型后翻面稍微煎几秒钟即可
非常简单 虽然不是西瓜味 口感还是很不错！
香甜软糯 非常适合小宝宝食用～
‼️“西瓜皮”部分抹茶粉放多啦 娃说苦苦的
（宝妈们可以替换成菠菜汁或者抹茶粉量减半哦）
————————
· Q心麻薯红豆泥热压三明治
没有娃抵挡得了糯唧唧的诱惑吧
而且麻薯和红豆泥是绝配哦！！！
- 将吐司用模具压成圆形
放三颗麻薯球和一点红豆泥 再盖上另一片吐司
（红豆泥是自己之前做的 没拍过程）
喜欢捣成有粗粗的颗粒感 非常香甜
————————
搭配今天的早餐做的「伪西瓜酸奶」
- 抹茶粉加入酸奶中调成绿色 倒入杯底
- 火龙果汁加入酸奶调成红色 倒入杯中
最后撒几颗芝麻做为西瓜籽！
简单又有颜值的酸奶杯完成了 https://t.cn/REyZ21B

今天是认真给娃准备早餐的老母亲
每天为挑食的孩子吃什么而伤脑筋有木有
做个西瓜松饼哄哄他 也应景了这炎热的季节
·无西瓜不夏天
✨「准备材料」：
玉米淀粉 火龙果 抹茶粉 代糖
芝麻 椰子油 土鸡蛋 裱花袋
✨「制作方法」：
- 火龙果肉挖至筛中按压过滤出果汁
- ➕鸡蛋液➕玉米淀粉➕一点点代糖搅拌成糊状
- 抹茶粉➕鸡蛋液➕玉米淀粉➕代糖搅拌
- 分别将两种面糊灌入裱花袋中备用
- 早餐机开小档加热
- 小煎盘中刷上椰子油
- 将抹茶面糊在煎盘内挤出一个圈圈
再将火龙果面糊涂满圆圈内 撒几颗芝麻当西瓜籽
- 等定型后翻面稍微煎几秒钟即可
非常简单 虽然不是西瓜味 口感还是很不错！
香甜软糯 非常适合小宝宝食用～
‼️“西瓜皮”部分抹茶粉放多啦 娃说苦苦的
（宝妈们可以替换成菠菜汁或者抹茶粉量减半哦）
————————
· Q心麻薯红豆泥热压三明治
没有娃抵挡得了糯唧唧的诱惑吧
而且麻薯和红豆泥是绝配哦！！！
- 将吐司用模具压成圆形
放三颗麻薯球和一点红豆泥 再盖上另一片吐司
（红豆泥是自己之前做的 没拍过程）
喜欢捣成有粗粗的颗粒感 非常香甜
————————
搭配今天的早餐做的「伪西瓜酸奶」
- 抹茶粉加入酸奶中调成绿色 倒入杯底
- 火龙果汁加入酸奶调成红色 倒入杯中
最后撒几颗芝麻做为西瓜籽！
简单又有颜值的酸奶杯完成了

晨重46.2体脂20.3%

7：00
咖啡，晨跑
8：30
bcaa
9： 10
18克无乳糖脱脂奶粉20克燕麦麸皮10克钢切燕麦2克黑芝麻2克奇亚籽2克可可粉15克亚麻籽粉，一个煮鸡蛋，8克蛋白布朗尼
12：10
食堂菜过水：烤鸡胸去皮瘦肉525克，烫青菜390克，炒苦瓜190克，南瓜90克
咖啡加菊粉
15：30
出门办事，直接晒蔫了…
100克西瓜，三颗雪丽球，100ml牛奶冰做个伪拿铁，一大口乐纯酒酿酸奶