【轻食日记】day1+day2
day1奥尔良鸡排自制辣椒酱拌香香紫米饭
（是的全名就叫这个）
很香的辣椒酱！必须夸夸，很辣，然后鸡胸肉！很多很好吃，表皮微微焦，但吃起来不失水分，奥尔良的味道！菜也都有味道，不是食之无味的水煮菜，不知道什么菇和青菜还有豆芽非常好吃（除了我讨厌的胡萝卜和西葫芦[怒]）紫米饭也很足，我这种不减肥的人也吃的很满足哈哈哈哈哈哈！
day2黑椒牛柳意面
总之就是，太实在了，实在的我要哭了，只有黄瓜意面和牛柳。底下没有铺乱七八糟倒人胃口的奇怪绿菜，分量非常有诚意的黑椒牛柳，还有很多的意面，吃的好饱好开心哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

（虽然我还是饿的加餐了）

减肥DAY4⃣️5⃣️
早上空腹快走15min➕肩背30min
下午帕梅拉内啡肽热身➕腰腹25min➕臀腿20min➕有氧操30min
今天的早午两餐都是7分饱，冬瓜青菜鸡腿肉绝对的掉秤神器，少吃➕狂练晚上体重比早上轻也是意料之中。明天能看到96多一点不成问题，只要不乱吃保持住就好
okk那就定个本周目标：保持97以内[春游家族]
#空腹有氧##运动打卡##空腹有氧打卡##重回98斤##每天变美一点点##坚持运动打卡##减肥瘦身#

整理家里，推荐几款双11买的适合宅家的食物（纯分享）[偷笑][偷笑][偷笑]。
1、锋味土豆粉：谢霆锋的品牌，料足份量多，适合2人食，不想做饭的时候来一包。
2、牛肉干：母亲和荷美尔，算是相对比较好的牌子，可以解馋，不会一股香精味儿。
3、德叔鲍鱼：创始人德叔在餐饮圈挺有名气，有实体店，线上这种盒装鲍鱼（1盒4个）适合宅家偷懒，煮面或捞饭均可。
4、南昌拌粉：一盒适合2人食，也是适合不想做饭的时候吃，加点青菜和鸡蛋，轻松又一餐。
5、黄但记蛋黄酥：顺德陈村的品牌，有实体酒楼，早餐可以来一个，不甜不腻。
6、椰子卷：解馋，配合黑咖啡喝比较合适。
78、香港楼上芒果干和西梅干：回购很多次，口感好，但是含糖和防腐剂，介意慎买。
#鲍鱼捞饭##楼上芒果干##锋味##今天吃什么[超话]##蛋黄酥##牛肉干##双11##双12# ～end～ https://t.cn/R2WxEDE