#丹道养生#
认清养生四误区
食疗能“百病皆除”
中医讲五谷为养,蔬果为助,也就是说人体主要是靠五谷来维持,蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。中医养生分内养和外养,内养养的是精、气、神,外养就是皮肉、筋骨。中医特别注重的是内养,而现在所谓的养生专家,讲的都是外养,比如怎么吃,怎么锻炼。如果内养出了问题,用吃的方法来解决,是无稽之谈。
“依葫芦画瓢” 养生
中医强调治病要“因证而异”、养生要“因人而异”,切忌“依葫芦画瓢”。
每个人的体质不一样,养生保健要注意个体差异。中医养生讲究辨证论治,如进补就要通过望、闻、问、切,分清气虚、血虚、阴虚、阳虚,再采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药。年龄不同、季节不同、身体状况不同,使用的保健药物就会不同。
选择养生方法或保健药物,最好请专业医生进行体质评判,再养生。只有适合自己的才是最好的养生方法。
保健选择休闲场所
近年来,按摩、针灸、刮痧、拔罐等中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的推崇亮点。
医生是在医学诊断基础上,对病人采用各种治疗手法。上述场所的工作人员不懂医理,只是掌握了部分穴位和按摩手法,不可能检查出病人是否存在哪些系统性疾病。
病了再养生
中医自古以来,重在“治未病”,强调无病防病。不少人自认为身体健康,体检什么病都查不出来,就不需要养生之道。其实不然。
中医讲究调理,养生重在生活方式。人要恬淡虚无,保持好的心理状态;其次,起居有时。不规律的生活方式已成为时代病,也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一。第三,饮食有节,不暴饮暴食,或胡乱节食,不偏食、营养均衡是养生的重要一环。最后是运动有度。中医很早就有运动养生说,但强调“不可使之过极尔”。散步、太极拳、五禽戏等都是较好的运动方式。
认清养生四误区
食疗能“百病皆除”
中医讲五谷为养,蔬果为助,也就是说人体主要是靠五谷来维持,蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。中医养生分内养和外养,内养养的是精、气、神,外养就是皮肉、筋骨。中医特别注重的是内养,而现在所谓的养生专家,讲的都是外养,比如怎么吃,怎么锻炼。如果内养出了问题,用吃的方法来解决,是无稽之谈。
“依葫芦画瓢” 养生
中医强调治病要“因证而异”、养生要“因人而异”,切忌“依葫芦画瓢”。
每个人的体质不一样,养生保健要注意个体差异。中医养生讲究辨证论治,如进补就要通过望、闻、问、切,分清气虚、血虚、阴虚、阳虚,再采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药。年龄不同、季节不同、身体状况不同,使用的保健药物就会不同。
选择养生方法或保健药物,最好请专业医生进行体质评判,再养生。只有适合自己的才是最好的养生方法。
保健选择休闲场所
近年来,按摩、针灸、刮痧、拔罐等中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的推崇亮点。
医生是在医学诊断基础上,对病人采用各种治疗手法。上述场所的工作人员不懂医理,只是掌握了部分穴位和按摩手法,不可能检查出病人是否存在哪些系统性疾病。
病了再养生
中医自古以来,重在“治未病”,强调无病防病。不少人自认为身体健康,体检什么病都查不出来,就不需要养生之道。其实不然。
中医讲究调理,养生重在生活方式。人要恬淡虚无,保持好的心理状态;其次,起居有时。不规律的生活方式已成为时代病,也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一。第三,饮食有节,不暴饮暴食,或胡乱节食,不偏食、营养均衡是养生的重要一环。最后是运动有度。中医很早就有运动养生说,但强调“不可使之过极尔”。散步、太极拳、五禽戏等都是较好的运动方式。
#丹道养生#
道家养生之早晨来个舌抵上腭 在中医里,有种功法叫“吞津练精养生法”。早在唐代,伟大的医学家孙思邈就对此法进行过概括。明代龚居中对“吞津练精养生法”也有新的见解,他指出,“津即咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生津,自然百骸调畅,诸病不生。”中医认为,津液主要有滋润、濡养的作用。吞食自己分泌的津液,有滋补脾胃“后天之本”,以固护肾之“先天之本”的功效。
现代医学研究也证明,唾液中90%是水,此外,还含有球蛋白、黏液蛋白、氨基酸、淀粉酶、溶菌酶和各种免疫球蛋白等。一次吞入一定量较洁净的唾液,能够起到促进消化的作用。
具体做法为,每日晨起,微闭口唇,舌抵上腭,当嘴里的唾液增加到一定量时,随意念将其缓慢吞下,反复3—4次。长期坚持,必有益处。
道家养生之早晨来个舌抵上腭 在中医里,有种功法叫“吞津练精养生法”。早在唐代,伟大的医学家孙思邈就对此法进行过概括。明代龚居中对“吞津练精养生法”也有新的见解,他指出,“津即咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生津,自然百骸调畅,诸病不生。”中医认为,津液主要有滋润、濡养的作用。吞食自己分泌的津液,有滋补脾胃“后天之本”,以固护肾之“先天之本”的功效。
现代医学研究也证明,唾液中90%是水,此外,还含有球蛋白、黏液蛋白、氨基酸、淀粉酶、溶菌酶和各种免疫球蛋白等。一次吞入一定量较洁净的唾液,能够起到促进消化的作用。
具体做法为,每日晨起,微闭口唇,舌抵上腭,当嘴里的唾液增加到一定量时,随意念将其缓慢吞下,反复3—4次。长期坚持,必有益处。
#丹道养生#
道德为医学之魂
道医学既立足传统又兼容现代,对传统中医“有质无形”、“可感难见”、“为而不争”的“炁”的系统研究,达到了东西方传统医学的新水平。
炁为生命之源。所谓“炁”,就是指看不见、摸不着、但却觉得到的物质性的东西。《道医学》说:“炁,是构成人体和形成生命的最基本物质。”就是说:人是“炁”——“物”的产物;只是此“物”看不见而已。《素问?宝命全形论》说:“人以天地之炁生,四时之法成”;这意味着人不但是“物的产物”、同时又是“四时之法”的产物,是物与理(道、法则)并生的产物。
道德为医学之魂。我对这句话体会有3点:一是医、道属同一原理。这个原理就是“阴平阳秘——阴阳平衡”;二是行医者须讲道德,“医,仁术也”。医者父母心,大医慈悲心,这是行医人的基本修养;三是道德乃生命之源。这个“道德”就是“公道”。人若公道则是有德,若有德,“天将灭,犹可违。”正所谓有德者多寿。《道医学》也讲:“万物非道不能生,非德不能成”。
道德为医学之魂
道医学既立足传统又兼容现代,对传统中医“有质无形”、“可感难见”、“为而不争”的“炁”的系统研究,达到了东西方传统医学的新水平。
炁为生命之源。所谓“炁”,就是指看不见、摸不着、但却觉得到的物质性的东西。《道医学》说:“炁,是构成人体和形成生命的最基本物质。”就是说:人是“炁”——“物”的产物;只是此“物”看不见而已。《素问?宝命全形论》说:“人以天地之炁生,四时之法成”;这意味着人不但是“物的产物”、同时又是“四时之法”的产物,是物与理(道、法则)并生的产物。
道德为医学之魂。我对这句话体会有3点:一是医、道属同一原理。这个原理就是“阴平阳秘——阴阳平衡”;二是行医者须讲道德,“医,仁术也”。医者父母心,大医慈悲心,这是行医人的基本修养;三是道德乃生命之源。这个“道德”就是“公道”。人若公道则是有德,若有德,“天将灭,犹可违。”正所谓有德者多寿。《道医学》也讲:“万物非道不能生,非德不能成”。
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