小岳的减肥日常分享day4
早餐:水果番茄➕耶片吐司➕鸡蛋
午餐:夏威夷波奇饭➕水果番茄➕佛手瓜
晚餐:剩余的夏威夷波奇饭
佛系运动:七分钟超模手臂操
文案分享
除了生病以外，你感受到的任何痛苦，都是你的价值观带来的。并非真实存在。
中午吃太撑了，以至于很努力吃的状态下，波奇饭还剩一半，其它光盘行动。
晚上继续吃波奇饭，自我认知到位，不敢再加餐，别人吃饭都是七八分饱，我每次都能把自己吃撑，这或许就是比别人胖的原因。
早餐:水果番茄➕耶片吐司➕鸡蛋
午餐:夏威夷波奇饭➕水果番茄➕佛手瓜
晚餐:剩余的夏威夷波奇饭
佛系运动:七分钟超模手臂操
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除了生病以外，你感受到的任何痛苦，都是你的价值观带来的。并非真实存在。
中午吃太撑了，以至于很努力吃的状态下，波奇饭还剩一半，其它光盘行动。
晚上继续吃波奇饭，自我认知到位，不敢再加餐，别人吃饭都是七八分饱，我每次都能把自己吃撑，这或许就是比别人胖的原因。
小岳的减肥日常分享day3
早餐:鸡蛋➕甜糯玉米
午餐:苦瓜➕牛肉丸➕吐司
晚餐:鸡腿肉➕水果番茄➕吐司
佛系运动:7分钟超模瘦手臂
文案分享
渐入佳境，四个字简简单单，却是对生活最大的祝愿。
减肥一定要吃碳水，不然后果就是掉发严重加上姨妈出走。最近感觉碳水摄入量过少，今天赶紧买包吐司补救，也算浪子回头，及时止损。
早餐:鸡蛋➕甜糯玉米
午餐:苦瓜➕牛肉丸➕吐司
晚餐:鸡腿肉➕水果番茄➕吐司
佛系运动:7分钟超模瘦手臂
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渐入佳境，四个字简简单单，却是对生活最大的祝愿。
减肥一定要吃碳水，不然后果就是掉发严重加上姨妈出走。最近感觉碳水摄入量过少，今天赶紧买包吐司补救，也算浪子回头，及时止损。
小岳的减肥日常分享day2
早餐:水煮鸡蛋➕水煮冬瓜
午餐:水煮鸡腿➕水煮冬瓜➕夏黑葡萄
晚餐:水煮玉米➕水煮冬瓜➕猪肝
佛系运动:半小时
文案分享
生活不应该只是忙碌奔波，还应该有驻足停留的静思，人生不止是风尘仆仆的颠簸，还要有步履从容的优雅。
我吃了一条很长的冬瓜，从早上吃到了晚上，终于解决完了，冬瓜冬瓜的口感吃起来很不错哟，水水的还是很爱。
早餐:水煮鸡蛋➕水煮冬瓜
午餐:水煮鸡腿➕水煮冬瓜➕夏黑葡萄
晚餐:水煮玉米➕水煮冬瓜➕猪肝
佛系运动:半小时
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生活不应该只是忙碌奔波，还应该有驻足停留的静思，人生不止是风尘仆仆的颠簸，还要有步履从容的优雅。
我吃了一条很长的冬瓜，从早上吃到了晚上，终于解决完了，冬瓜冬瓜的口感吃起来很不错哟，水水的还是很爱。
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