锦州上热搜了，只是因为一纸公告。应该说这份公告的语气非常柔和，比较接地气，赢得了一片的叫好声。这种以商量的口气与老百姓沟通，在政府的行文中确实不多见，这也体现了难得的人性化的一面。胡锡进先生也进行评论了，评论的意见也比较中肯，有赞成有批评。毕竟一项政策的实施，不可能让100%的人都满意。从网友在下面热议中，我们可以看到，有支持有反对，有的说是层层加码一刀切，有的说是为了清零也能理解。
今天接到了社区的最新通知，取消了一天一次的高质量核酸，小区也解放了，可以凭着核酸出入开放的公共场所。随着舆论的发酵，锦州最终还是有序放开了。有人担心，有人欢呼。其实这无关乎对错，面对着复杂的疫情形势，没有谁能有最好的办法去解决，只是在尝试中实践。不管是政府主管部门还是老百姓，目标都是一致的，那就是战胜疫情，恢复曾经正常的生活。大家觉得呢？#锦州爆料#

酸奶的好处，可能比你想象得多！

酸奶是一种发酵乳，是牛奶接种乳酸发酵剂后，经过特殊工艺加工而成的乳制品，其蛋白质、矿物质、维生素等营养物质比牛奶更丰富。除此之外，在多项研究中，酸奶的好处可能会让你大开眼界。

1、减轻脂肪肝

今年年初，加拿大瓦尔大学在《自然·通讯》上发表研究，研究人员选择肥胖相关2型糖尿病的小鼠做实验，在其高糖高脂饮食中加入酸奶，最终发现，酸奶能够调节实验鼠肝脏糖代谢，减轻肝脏脂肪变性的程度以及纤维化。

研究人员认为，适量摄入酸奶能够保护肝脏的健康。

2、控制血压

2021年，澳大利亚针对915名成年人进行了一项研究，通过分析酸奶摄入量与血压、心血管因素的关联，得出结论：适量摄入乳制品有利于降低高血压患者的血压，特别是酸奶。

研究人员表示，酸奶含有丰富的钙、钾、镁等微量元素，并且有益菌还能促进蛋白质释放，这些都与血压降低有关。

3、降低患癌风险

发表在《国际癌症杂志》的一项研究，分析了国内外与“酸奶和癌症风险”的几十个研究，并访问190万人，结果发现，食用发酵乳制品有利于降低总的癌症发病风险，其中酸奶的效果更好。

研究探讨了酸奶的防癌机制，并认为：

一、酸奶富含钙质，对体内胆汁酸结合物、游离脂肪酸引起的细胞增生有抑制作用，减少肠癌的发生；

二、酸奶中的酪蛋白、乳清蛋白等能增强饱腹感，有利于控制体重，预防肥胖，降低患癌风险；

三、酸奶中的乳清蛋白可以提升血浆氨基酸浓度，降低碳水化合物的消耗速率，帮助控制血糖，而医学界也认为，保持血糖稳定有利于预防癌症。

4、预防糖尿病

哈佛大学公共学院对195000名受访者进行了长期跟踪调查，目的是分析乳制品摄入与糖尿病之间的关系。结果发现，每天摄入一份酸奶（约28克）的人，患上2型糖尿病的风险都比不摄入酸奶的人降低约18%，无论年龄、体重或有无其他疾病因素。

#微雨爱烘焙[超话]# 昨晚跑步回来，我问小丫想吃油条不？小丫说好久没吃，想吃！嘿嘿！对我来说是不是简单了点，空心鸡蛋油条今早安排（昨晚把面揣好，放冰箱里冷藏发酵，今早整形，炸，超级快手）。那就油条配咖啡[大笑R]。我现在户外跑步上瘾中[哈哈]，哈尔滨冬天小伙伴们懂得，我还是隔日跑吧！对身体也好。隔日做负重力量训练！