【INS】❤️‍
✨恋に落ちた瞬間✨
恋をすると、世界の見え方が一変する、ような、そんな魔法がかかりますよね‍♀️⁉️
そんな奇跡の瞬間、優里ちゃん のこの表情から伝わってきます
恋せよ乙女
恋せよみんな
一方今日は、猫の日 やおでんの日 だとか
#高桥光[超话]##高桥光##髙橋ひかる#

[话筒]冬季うつ
最近、体が心がしんどいなぁと思うことはありませんか？
もしかすると、冬季うつ？
冬季うつとは「季節性感情障害」のことで季節の変化によって現れるうつ病のひとつです。
☑気分の落ち込み
☑やる気の低下
☑いつも疲れている
☑人と会いたくない　
☑イライラする
☑眠くて仕方がない
☑とにかく甘いものが食べたい
☑過食
※※チェックの数が多い人は要注意です。
冬季うつの原因は「日照量の不足」と考えられており、幸せホルモンの「セロトニン」が減るためだと考えられています。withコロナにより、在宅勤務など外出の機会が減って家での生活が増えていることも関係するかもしれません。家にいる日でも朝起きたら、窓をあけ太陽の光を浴びるようにしてみましょう。セロトニンが増えやすくなります。
▼セロトニンの原料であるトリプトファンを含む食べもの
バナナ、カボチャ、チーズ、牛乳、ピーナッツ、豆腐、豆乳、納豆、みそ、肉類、魚類
★ビタミンB1を含む食品を合わせてとると効率的。
トリプトファンがセロトニンになる際に必要です。
にんにく、玄米ゴマ、青魚など
食養生では改善が見られないようでしたら、無理せずに早めに専門家を頼りましょう。

長い長い夜がやってきて
星の明りすら見えなくても
太陽のような君がそばにいてくれたら
僕は怖くない
だからそばにいておくれ

たとえ星雲が凍って
闇が宇宙を覆ったとしても
太陽のような君がそばにいてくれたら
僕は寒くない
だからそばにいておくれ

是谁看完老托物语后还缓不过神来。因为进化成超人是变数，所以整个宇宙，不，应该是数亿个宇宙中也就只有这么一个光之国，只有那么独一无二的太阳之子泰罗和仰望着他的托雷基亚。でも“闇に落ちたもの光の国に近づけるわけにはいかん”。彻彻底底的be了。