又是4.30醒的一天，窗外还是滴答滴答的下雨，这个冬天是不是有点不正经，说好的雪呢？
早体重50.95-51.6=-0.65
其实这些年体重一直在50-51.5左右，最近可能小食品太超量啦[笑而不语]戒嘴还是有用的
早早餐：咖啡，其实是枣核桃4块，营养水
跟了一节维密课全程波速球用瑜伽砖替代（奇葩吧）
早餐：鸡腿1个，煎鲅鱼
11点椅子核心普拉提瑜伽，也是考验体力
得马上补充营养
午餐：酸奶2，山楂6，地瓜2块，栗子6，贝贝1/2
晚餐：贝贝1/2，地瓜4，土豆炒江豆（没忍住，撑到了）

哎…白坚持两天啦[二哈]悔之晚矣

上午通天然气的师傅第一个到我家，老规矩～从上往下通气，很快他说我家的管子要换，我说多少钱，我买你家的，官方嘛，放心。他说他没有2米的，只有1.5米长，我得自己去买，自己更换。这怎么可能？我不知道哪里买，自己换？我不是专业的。万一漏气了，可是团灭！他说他管不了，把他自己通气的工作完成后就要走人，让我签字。我不签～你没有完成工作，作了一半儿。他暴怒，要把给我通的气直接灭掉，我亦发怒“你敢！你试试！动一下别想出这个门！”他气的把施工单撕碎。我找到投诉电话，直接投诉他，他们管理部门是一个罗辑思维极其清晰的人，解释的一清二楚，并道歉，同时给我派来一个高素质师傅解决，那时我在会所跑步，4.30分师傅准时到位，处理的井井有条。他们领导再来电话问我上午跟我干仗的是什么人，我说“很好找到他，光头，长的特像光头强”，领导哈哈大笑。这么大的队伍就有那么素质差的，请我多多原谅，我也不生气了，因为发怒时我脾气一点儿不比他小。问题解决了，算是小插曲吧。[哈哈]我家管道煤气更换工作彻底完美收官。

#宁波疫情# 宁波的疫情最近也开始出现了不好的苗头！之前宁波都能干脆利索地早期发现疫情斩断传播，例如3.30海曙鄞州疫情、4.30海曙鄞州疫情、5.1奉化疫情、10.13北仑歌舞厅疫情、11.10旅游团返甬疫情，一般1周内就能社会面清零。但是从11.20开始情况出现了变化，每天都有社会面筛查阳性！数据如下——

11.20象山县3天3检发现1例；
11.20余姚市社会面筛查1例；
11.20鄞州区梅墟街道梅江北苑社会面筛查1例；
11.21余姚市社会面筛查1例；
11.22余姚市社会面筛查2例；
11.23奉化区方桥社会面筛查1例；
11.24鄞州区诺丁汉大学社会面筛查3例；
11.25鄞州区惊驾路1088号天港禧悦酒店筛查1例；
11.26海曙区/奉化区筛查1例；
11.27海曙区石碶街道/奉化区筛查1例；
11.27鄞州区东柳街道园丁街/奉化/江北/海曙1例；
11.27北仑区大碶街道社会面筛查1例；
11.27海曙区古林镇云林东路社会面筛查1例；
11.28镇海区海尚广场筛查1例；

还有一个更坏的消息——寒潮警报！剧烈降温、大风和降水天气来了！宁波市气象台发布寒潮警报：受寒潮天气影响，明后天我市将有一次剧烈降温、大风和降水天气过程，日平均气温的过程降温幅度12℃～15℃，寒潮过后12月1日到2日最低气温可降至3℃～5℃，山区0℃～2℃。明天起气温将大幅下降，大家可以体验到“一夜入冬”的感觉。

这次降温也标志着整个南方可能都会一夜入冬了！气候因素是新冠传播的重要因素，新冠病毒作为呼吸道疾病，显然是冬季会更严重一些，可以合理预测我国南方省份的新冠疫情都会继续变得更严重！