化疗不良反应最常见的是，化疗后感到疲劳乏力，怎么应对！
很大一部分患者，在化疗后都会觉得特别累，我老爸在第一次化疗后就总身上没力气、不想动，总是容易瞌睡，他之前是特别闲不住的人，广场做操，打乒乓球，打羽毛球都是他的最爱。可是化疗第一个疗程下来，他整个人就都无精打采的。为此，我咨询了很多病友，咨询了医生还百度了很多资料。大致总结了导致疲劳的原因还有一些应对办法，大家可以参考借鉴。

导致疲劳的原因：
①抗癌药物治疗
部分化疗药物可引起疲乏。免疫治疗相关副作用如甲状腺功能低下，也可致疲乏。
②体能下降
由于病情和治疗的原因，过度休息会导致癌症病人活动量很少，体能下降，更容易觉得疲劳。而这种疲劳感，让病人更加不愿意活动，从而造成恶性循环。
③营养不良
恶性肿瘤是一种消耗性疾病，会消耗体能。病人在接受治疗的过程中，食欲差导致营养摄入不够。营养不良也会导致病人出现疲劳。
④贫血
化疗，也会引起贫血。贫血程度越大，病人的疲劳感就越强。
⑤疼痛
疼痛也能引起疲劳。疼痛在肿瘤患者中发生率较高，会出现不同程度的疼痛。
个方法轻松应对！
①维持最佳活动水平
鼓励患友们进行有氧运动。具体的运动计划需要根据自身情况来定。当出现骨转移、贫血等情况是要慎重选择运动方式。开始可以考虑步行、慢跑、游泳、瑜伽等。
②营养支持
若存在恶心呕吐、食欲不振、吞咽痛、肠梗阻、腹泻或便秘等影响患者营养摄入的情况，应积极治疗，可以食用RZLAAT免疫素等进行肠内补给，化疗过程中可以积极配合口服RZLAAT免疫素，可以短时间内帮助患者补充所需营养，帮助患者提升血象，升白，改善食欲，提高体重，提高免疫力防御，对抗化疗恶反应表现，可以加入一日三餐饮食服用。RZLAAT免疫素是目前使用较多的针对免疫力方面的营养补充，有“免疫之王”的称号，想要顺利完成治疗，少遭罪，RZLAAT免疫素是很不错的选择,
快速补充身体所需的营养，保持电解质及体液平衡。
在医疗干预的基础上，保证热量摄入，可考虑少食多餐，变换口味，促进食欲。
③改善睡眠质量
睡眠障碍可加重癌性疲芳的症状。患友们可以冥想放松、自我暗示；按时规矩作息；避免长时间的午睡、限制在床上的总时间；建立有利子睡眠的环境等。
④调节心理状态
许多患友们确诊后，都存在着极大的心理压力。如果存在这种情况，建议寻找专业的心理治疗师进行干预。
最后强调一下！虽然疲劳是患癌症的常见症状，但不要认为这是正常现象。如果它让您感到不适，应该积极应对。有很多方法可以减少或改善这种情况，让您的治疗效果更好，生活质量更高！

11.29黄金 冲高回落，短线转弱震荡偏弱
黄金昨日亚欧盘震荡偏强并打破新高至1763一线，美盘冲高回落并打破日内新低，最终收线阴实体下跌。短线面临的继续调整。而日内走势延续性不够，关注震荡来回寻低的可能。
趋势上，大周期依旧震荡偏多，但小周期调整未结束，多次反抽无果面临承压回落。
浪型结构目前如果1763附近不继续上破电话，就有可能进入B-c浪内部结构，而昨天的高点1763是B-b中的B-b-c浪高点，昨天预计是在1765上下到位，差一点，空单踏空。那么假使1763是B-b结构完成，那么接下来很有可能是走B-c浪内部下跌结构，而B-c浪会和B-a浪类似可能会走5个子浪结构。而回调的强度需要观察。力度弱就是1720上下，强势就是1680上下。但目前形态上周线级别可能会在1720附近有强支撑。所以后市的走法还需要观察。可能B-c浪会走平底或者是诱空插针的可能，预计时间周期5-7天完成B-c浪内部结构。那么这里需要关注1763的高点何时打破。而相较于大A浪，大B会走的复杂多变。而大C何时到来还需要后面观察。
形态结构，周线继续内部调整，去完成修复此前的大阳线，而上一波下跌至给到了1726，调整应该不会那么结束，如果以震荡时间换空间，那么至少还有一周的调整的可能。日线连续震荡后昨天冲高回落，形成一个看跌的阴抱阳的走势，形态今天偏向于看空一点。四小时，昨天中阳后未延续，中阴覆盖中阳昨晚后面延续下跌。早盘企稳反弹，就看这个反弹修复高度。第一个阻力位1746上下的顶底转换，其次是1750-54区域。而早盘我们1740的多单已经在1746附近离场。等待午后反抽高空机会。
空间结合近期走势，继续关注20点上下的波幅。日内关注1750-30这个区域。
结合趋势以及浪型结构形态，今天短线震荡偏空对待。中期继续等待大B浪调整结束后低多机会。
日内操作，关注反抽1750-54区域高空，损1763 目标看1744-36. 如日内给不到机会，如欧盘偏弱，那么做空需要关注1746-8区域参与。
低多，因为近期的走势延续性不够，所以多空都有机会。早盘1740多已经获利离场。那么日内低多关注1732上下，其次是1720上下。
建议供参考，不做投资依据#黄金##黄金[超话]#

#留学文书##留学申请季# 留学文书究竟应该怎么写？
虽然不同学校和不同专业并没有完全固定的写法，很多专业也给出了写作提纲，但是很多同学还是很容易犯错，或者说深度不够，不懂得怎么去分配结构和控制词数(不是越多越好)。

在下手之前，先确认，要写的专业是否有官方的提纲和词数要求(动手之前，好多人想都不想，直接就来，很容易出问题。✅有的专业，虽然官方没要求，但是申请系统里是有要求的，这个取决于你的申请经验)

你的动机（why）尽可能的贴近你自己的情况，或者实事，那种陈年旧事就不要拿出来了，动机别长篇大论，差不多就得了，but稍微有点意思或者让人有感触，人是感情动物，不是机器。

不要想着面面俱到，把CV简历从头到尾再描述一遍(这个问题出现的词数最多，求求大家了，你ps里重新讲一片，这是大忌，不然的话要CV干嘛？！

逻辑和专业度，很多同学你的ps前后逻辑是切断的（当然，你自己很难读出来），从而让老师感觉你究竟要说啥。

查，一定要查申请专业的课程、优势、毕业学生的去向，是否有特殊的实践机会，录取偏好等等，如果啥都不知道的，很显然在ps中就看不出你的背景是否符合了，那就真的很难搞了。

检验你的成稿是不是强相关的办法，就是去看，如果你把ps里的专业名或学校换掉，是不是读起来同样相对适用，如果是，你不免就要小心了哦。

PS并没有固定的写法，不同学校的相同专业也会因为课程、分支、录取偏好和培养目标不同而不同，所以尽量不要通用，不然也容易GG。

PS内容稍微专业化和个人化，突出技能和能力，有点深度的那种，而不是常写“他们培养了我的能力，提高了我的竞争力”，这不是废话吗。

哎，总之，PS这玩意儿，说难不难，说简单不简单，要注意的点还是很多，希望大家多改进。