睡眠由快速动眼期睡眠（异相睡眠）和非快速动眼期睡眠（慢波睡眠 正相睡眠）交替构成
正相睡眠根据脑电波特征分为1.2.3.4期，逐步由浅入深，4期通常具有体力恢复，血压稍降，呼吸心率减慢，瞳孔缩小，体温及基础代谢率降低等特征，即为深睡状态
异相睡眠感觉运动机能进一步减退，但植物神经系统（控制呼吸心跳等不受意识控制的自主活动的神经系统）活动增强，血压升高，呼吸心率加快，脑血流及耗氧增加，可促进精力恢复，产生梦境。
成年人睡眠是以慢波睡眠入睡，1~2h后转入快波睡眠，快波睡眠维持约0.5h，又转入慢波睡眠。在整个睡眠期问如此转换可达4~5次，快波睡眠时唤醒，因其脑内代谢旺盛，可诉做梦

#与Lee分享#
两周岁生日快乐 Henry！
#一岁一礼#
陪伴你长大的第二年
全家上下的呼吸节奏变得游刃有余
小朋友的可爱和天真都是在不经意间流露
当然淘气和耍机灵也是无时无刻的存在着
语言表达能力自带光环的背后稍许带着家庭模式下的一点碎碎念吧哈哈哈哈哈哈哈
毕竟唠家常的内容已经实现了对答如流的标准
&Henry记忆力也在不断攀升的过程中丰富多彩起来
甚至到了心生佩服的地步

那么
在新的一年里
希望你继续保持

烂漫童趣 欢喜满心
[心]
#Henry养成记#

【【山系女孩必看】 露營、郊遊時尚必備單品】

之前疫情稍為緩和之際，大家都多了到郊外呼吸新鮮空氣，遠足、露營等都成了年輕人的日常活動。近來各品牌都有推出不同的戶外服裝系列，大多都集機能性及時尚於一身，顛覆了大家一向對郊遊服裝的刻板印象。現推薦幾款露營必備的時尚單品，務求令大家可以做一個型格的山系女孩！

1.漁夫帽

漁夫帽近期火紅的程度快要蓋過鴨舌帽！它不但可以防曬，還可以修飾臉型、特別顯臉小。對喜歡拍照打咭的女孩來說簡直是恩物。有了它之後，露營沒化妝或頭髮亂了也不用害怕。建議選擇比較挺身的帽型，避免因風吹至變得容易扁塌。

2.防風外套
香港的天氣變幻莫測，加上在山上或近海的地方濕氣比較重，早上和黃昏的時間又會特別清涼，一件防風外套是不可少的。千萬不要少看這薄薄的一層！建議盡量採用層疊式的穿衣方法，更保暖之餘又方便更換。

3. 馬甲背心
馬甲背心起源於16世紀的歐洲，雛形是一件堅挺、緊身的背心，當時是用作保暖及保護軀幹之用，慢慢演變成今天的眾多款式。郊遊時建議選擇多口袋及較寬鬆的設計，讓你活動自如，又可以方便擺放隨身小物。

4. 工人褲
去露營時當然是以輕便為主，帶得越少東西越好。但同時，你也許會想拍拍照留下紀念，工人褲就正好幫助到你！只要換了內搭的衣服就可以輕易轉換造型，而且剪裁大多寬鬆，完全不阻礙活動。內襯可以選擇簡單的單色T-shirt、間條上衣甚至是針織上衣！工人褲簡直是四季也可用上的單品。

5. 防水鞋
露營時穿著涼鞋也是不錯的選擇，方便清潔之餘又輕便，而且舒適度及功能性不比波鞋差。市面不少戶外涼鞋備有減震和防滑功能，有些更有著符合腳形的人體工學設計，讓用家穿得更貼腳。涼鞋防水、透氣的特性容許用家直接越過溪流也不成問題。當然，如果是去遠足的話，也建議穿回具氣墊防震的運動鞋保護腳部，那麼走幾個小時也不會容易累！