呼吁大家，平时咱们吃饭，能不吃黑蒜就别吃黑蒜了，黑蒜这种近几年流行起来的下饭菜，应该没有人没吃过黑蒜吧？刚开始佐饭还行，后面黑蒜厂家见有利可图，市场太大了，居然想霸占米饭市场当中国人的主食！而且居然还宣传吃蒜杀菌解毒能治癌症！哪能天天吃黑蒜啊[泪][泪][泪]这几年被爆出有人只吃黑蒜不吃饭营养不良死的新闻也不少吧，太可怕了，大家真的都别吃了，反正我已经很久没吃过黑蒜了，戒了。中国人健不健康、营养均不均衡，不是你们这些黑蒜厂家说了算的[怒][怒][怒]希望我们中国人不再消费黑蒜，摆脱被黑蒜控制的人生！！！

正确减肥，守护健康，勿入误区！

误区1：过度节食
首先要认清楚“健康第一，减肥第二”这个原则，不能为了减肥而损害健康；有些人为了减肥，过度的控制饮食，造成身体营养不良、贫血等，实际得不偿失；

误区2：过度素食
有些人认为吃黄瓜、苹果等食品就行，其他食品不需要吃，这样就能够减肥，实际上这样很容易造成营养不均衡，对身体造成伤害；另外多数水果属于寒凉食品，长久服用，容易损伤人体阳气，形成虚寒的体质，更不利于减肥；

误区3：追求快速减肥
实际上这不科学合理，减肥应该循序渐进，减肥最好每周不超过两斤，最多不超过四斤；因为快速减肥一般是使用极端的方法，极端地控制饮食或者超量的运动，过量运动也一样会对身体造成伤害。

误区4：盲目用药
市场上有一些泻药或者抑制食欲的药物，可能会对胃肠或者身体造成伤害，引起营养不良，用之前要认清成分和副作用，不能盲目使用，或者在医生的指导下使用；

想要减肥，在饮食上多加控制，是正确的做法，但是控制饮食不等于节食，也不是过度素食。此外，市面上很多导泄作用的药物，号称可以减肥，其实也是不可取的。减肥是一个循序渐进的过程，一定要找到正确的减肥方式，并且持之以恒。

昨天看到知名心外科医生李清晨这段话，其实不仅仅是孩子，成人同样如此。

我们从广州回来将近三年，我和队友是很少外出去人流密集场所的，也很少搭乘公共交通。所以这几年我和队友的鼻炎和咽炎都有所改善，也很少感冒。

去年12月份我们带娃回了一趟广州，回来一家三口就重感冒了，我和队友反反复复将近两个月才好彻底，娃就更夸张了，一直到春天结束才好彻底。

上幼儿园之前猴哥除了打疫苗没怎么去过医院，哪怕经常被我们带着天南海北的东奔西跑，偶尔的感冒发烧拉肚子啥的都是三两天就自己好了。上小班第一学期的时候感冒频率是一个月一到两次，下学期就开始好转，除了一次吃完早餐呕吐被接回来请了唯一一次病假。

猴哥在同龄小孩里身体素质是比较好的，别人都羡慕。我以前还会跟别人说，注意一日三餐饮食营养均衡，保障充足的户外活动和睡眠。普通感冒发烧不可怕，怕的是滥用药。但是人嘛，多数都只会听自己想要听到的信息。