[小红花][小红花]我没有想到我真的坚持了100天！[小红花][小红花]
掉了11.5斤肉肉（8.16-11.23）
腰围小了3cm。胸围-4
基本没有运动（中间跑过三次步，一次5km）
控制饮食→掉体重
♀️运动健身→ 塑型
接下来
距离元旦还有38天
距离春节还有60天
我要开始运动了！
冲击100斤
️塑型腰围60！！！
～……～……～……～
我啰嗦一下我这两年……
我最近两年，一直在减肥，控制饮食，然后不掉称心态崩掉，暴食一顿，无比后悔再控制，在暴食的无限循环中，期间控制不住饮食就运动，但一暴食就不想运动，周而复始，一次次的给自己鼓劲儿，一次次的心态崩掉！甚至于我一度认为是我的代谢出了问题，我还去看了医生[衰]……医生说我没病，悻悻而归[衰]
就这样反反复复，我的体重由56涨到了60。我的心态崩溃了！心情特别不好，我一度以为我有心理疾病，我瘦不下来闹心，心情不好想吃，吃完心情更不好如此这般的恶性循环！而且一度我也采取了极端的减肥方式，每天三个鸡蛋的节食法！确实三天能瘦6斤，但最后一顿就胖回来了[泪]，心态就更崩溃了！
一直到今年的8月，我又努力的调整自己的心态，让自己不要过分的看重体重，不要过分的为了0.1斤而纠结！调整饮食！
所以我从8.16日开始，运动➕饮食调整！因为当时是暑假，所以每天运动40分钟，到9.1号收获不大！
我从9.1号开始重新调整饮食～16+8！准确的说，是一日两餐，早晨一餐，中午一餐，下午会加餐水果或者一块饼干等碳水！晚上不吃！因为开学事多，我就没有运动！但一个礼拜后，收获非常大，体重变化也开始变大！
就这样我一直坚持了下来！心态也变好了！
我总结了一下，这段时间，主要是吃的量控制住了！吃的量真的很重要！！！原来减肥，说控制饮食，但即使是水煮菜，也做一大盆，也是不会瘦的！而我现在每顿都是如图的那么多！所以量下来了！才会瘦！
期待接下来的日子！
冲击100斤
塑型腰围60！！#减肥[超话]# https://t.cn/RJvOleD
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我最近两年，一直在减肥，控制饮食，然后不掉称心态崩掉，暴食一顿，无比后悔再控制，在暴食的无限循环中，期间控制不住饮食就运动，但一暴食就不想运动，周而复始，一次次的给自己鼓劲儿，一次次的心态崩掉！甚至于我一度认为是我的代谢出了问题，我还去看了医生[衰]……医生说我没病，悻悻而归[衰]
就这样反反复复，我的体重由56涨到了60。我的心态崩溃了！心情特别不好，我一度以为我有心理疾病，我瘦不下来闹心，心情不好想吃，吃完心情更不好如此这般的恶性循环！而且一度我也采取了极端的减肥方式，每天三个鸡蛋的节食法！确实三天能瘦6斤，但最后一顿就胖回来了[泪]，心态就更崩溃了！
一直到今年的8月，我又努力的调整自己的心态，让自己不要过分的看重体重，不要过分的为了0.1斤而纠结！调整饮食！
所以我从8.16日开始，运动➕饮食调整！因为当时是暑假，所以每天运动40分钟，到9.1号收获不大！
我从9.1号开始重新调整饮食～16+8！准确的说，是一日两餐，早晨一餐，中午一餐，下午会加餐水果或者一块饼干等碳水！晚上不吃！因为开学事多，我就没有运动！但一个礼拜后，收获非常大，体重变化也开始变大！
就这样我一直坚持了下来！心态也变好了！
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你的托福家考为何会被hold❓首选，hold在托福家庭版考试是什么意思？
hold，指的是ETS托福官方暂时把你的成绩搁置，可能会在正常出分之后的2-4周左右再放分，也有可能永久不放分，如果永久不放分，那一般来说，只能重新报名再考了。决定是否放分在于考官重新审核你考试录像得出的结果，如果考官重新审核觉得你考试并没太多问题，那就会放分，反之就不放，这个审核周期一般是2-4周，个别情况下打电话发邮件给托福官方也会加快审核放分流程。
那为啥会暂时被hold呢，为啥不像其他同学一样正常放分呢，主要原因有以下几点
[一]‼️考试过程中存在不规范情况（学生行为怪异，考试环境不行，网络不行）
[二]‼️遇到申请旺季，在大部分学校申请季截止前考试，比如今年的9月（7-8月考），容易被大规模hold，官方审核人员数量有限，大批量学生报名参加考试，一时审核不过来，除了个别分数极低的，其他暂时都不放分，等回头重新审核之后再决定，这就容易造成个别着急要成绩的同学来不及申请提交。
[三]‼️托福官方原因，比如个别考官短暂离开监考位，但是对考生考试过程中的行动不了解的，会暂时标记，之后考后重新审核，或者官网系统出问题导致考试过程中网络经常断开，也会容易被hold或者要求重考。当然，这些都是小概率事件。
出了第3点，其他两点，是我们可以在考试过程中避免的，我们可以从几个方面着手
1❗考试房间，选择光线明亮，尽量没有杂物的房间，墙上有英语海报的尽量撕掉，尽量不要在办公室考，特别是有透明玻璃窗户和门的房间是不允许的，拒绝他人和宠物进入。
2❗选择网络好的地方考，考试过程中要保证网络流畅，一般大部分家用宽带都能满足，如果你家网络不太行，建议借朋友家房间或者找电竞酒店考。
3❗考前准备好白板和白板笔等考试物品，虽然没有白板也可以考，但是给考官的印象总觉得你不是来自己参加考试的，加重考官对你考试时候的注意力，一旦有所怀疑可能就容易被标记。
4❗关闭电脑其他无关的后台软件。
5❗考试中间休息10分钟可以离开座位，不要在电脑前玩手机，离开10分钟内必须回来，如果超时可能会被考官取消本次考试资格。
6❗考试结束时不要着急离开座位，一定要等考官确认之后，一般考官会要求你擦干净白板之后再离开
7❗考试过程中尽量全程对着电脑，电脑摄像头对着门，不要做多余的小动作。
托福家考✔️IELTS indicator✔️
GRE家考330✔️多邻国130✔️
PTE online✔️朗思家考✔️
#托福家考hold #
hold，指的是ETS托福官方暂时把你的成绩搁置，可能会在正常出分之后的2-4周左右再放分，也有可能永久不放分，如果永久不放分，那一般来说，只能重新报名再考了。决定是否放分在于考官重新审核你考试录像得出的结果，如果考官重新审核觉得你考试并没太多问题，那就会放分，反之就不放，这个审核周期一般是2-4周，个别情况下打电话发邮件给托福官方也会加快审核放分流程。
那为啥会暂时被hold呢，为啥不像其他同学一样正常放分呢，主要原因有以下几点
[一]‼️考试过程中存在不规范情况（学生行为怪异，考试环境不行，网络不行）
[二]‼️遇到申请旺季，在大部分学校申请季截止前考试，比如今年的9月（7-8月考），容易被大规模hold，官方审核人员数量有限，大批量学生报名参加考试，一时审核不过来，除了个别分数极低的，其他暂时都不放分，等回头重新审核之后再决定，这就容易造成个别着急要成绩的同学来不及申请提交。
[三]‼️托福官方原因，比如个别考官短暂离开监考位，但是对考生考试过程中的行动不了解的，会暂时标记，之后考后重新审核，或者官网系统出问题导致考试过程中网络经常断开，也会容易被hold或者要求重考。当然，这些都是小概率事件。
出了第3点，其他两点，是我们可以在考试过程中避免的，我们可以从几个方面着手
1❗考试房间，选择光线明亮，尽量没有杂物的房间，墙上有英语海报的尽量撕掉，尽量不要在办公室考，特别是有透明玻璃窗户和门的房间是不允许的，拒绝他人和宠物进入。
2❗选择网络好的地方考，考试过程中要保证网络流畅，一般大部分家用宽带都能满足，如果你家网络不太行，建议借朋友家房间或者找电竞酒店考。
3❗考前准备好白板和白板笔等考试物品，虽然没有白板也可以考，但是给考官的印象总觉得你不是来自己参加考试的，加重考官对你考试时候的注意力，一旦有所怀疑可能就容易被标记。
4❗关闭电脑其他无关的后台软件。
5❗考试中间休息10分钟可以离开座位，不要在电脑前玩手机，离开10分钟内必须回来，如果超时可能会被考官取消本次考试资格。
6❗考试结束时不要着急离开座位，一定要等考官确认之后，一般考官会要求你擦干净白板之后再离开
7❗考试过程中尽量全程对着电脑，电脑摄像头对着门，不要做多余的小动作。
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#岳麓区租房[超话]#个人转租！个人转租！个人转租！没有中介费
转租时间是12月25左右，重新跟房东签合同
1️⃣房子两室一厅一厨一卫，两间房差不多大小都带飘窗
2⃣️家电设施：冰箱洗衣机燃气灶空调热水器（家电性能好）
3⃣️房租：2300/月（可跟房东谈）押一付三，合同到期退押金
4⃣️水电气都是民用，包物业，不包网络，小区停车费60/月
5⃣️交通：小区门口就有公交站，地铁站也很近，出行还是很方便的
6⃣️周边：花样汇、涉外、步步高、金茂等，吃饭购物都很方便
7⃣️电梯房，在四楼，房子采光通风好，房东人很好，有问题都会给解决
8⃣️地理位置：岳麓区骑龙小区
有需要的兄弟姐妹可联系我[鼓掌]
转租时间是12月25左右，重新跟房东签合同
1️⃣房子两室一厅一厨一卫，两间房差不多大小都带飘窗
2⃣️家电设施：冰箱洗衣机燃气灶空调热水器（家电性能好）
3⃣️房租：2300/月（可跟房东谈）押一付三，合同到期退押金
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5⃣️交通：小区门口就有公交站，地铁站也很近，出行还是很方便的
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