减肥不能吃的调料
1沙拉酱
沙拉由于热量低、体积大等原因，很受一些减肥者的喜爱！
一份蔬菜沙拉的热量普遍在300大卡左右，即使是一些鸡肉沙拉、牛肉沙拉的热量也不超过400大卡。
但是，这里完全没有计算沙拉酱的热量。大部分的沙拉酱脂肪含量都超过70大卡，热量约在700大卡/100克左右，一份外卖蔬菜沙拉，搭配的那一小盒沙拉酱（30-50克），已经热量高达210-350大卡了。
2老干妈辣椒酱
老干妈辣椒酱绝对是很多人的最爱，但同样也是一款易发胖的调料。
100克的老干妈辣椒酱，约含有870大卡的热量，已经不比纯植物油低多少了，又加入了很多的盐，钠元素超标，很多人一顿饭要吃半瓶辣椒酱，这样吃不胖才怪！
3咖喱酱
咖喱本身是能够帮助减肥的，有加速脂肪燃烧的效果！
但是，咖喱能够帮助减肥，不代表咖喱酱也能帮助减肥。
100克的咖喱酱约含有330大卡的热量，很多人一顿饭就放几十克，吃咖喱酱的时候又总会吃很多主食，两者相加，摄入的热量那相当高！
4花生酱/芝麻酱
很多时候，咱们不推荐减肥中吃火锅，除了因为锅底比较油腻之外，最大的原因就是蘸料中的花生酱/芝麻酱热量惊人！
100克的花生酱含有600大卡的热量，100克的芝麻酱含有630大卡的热量，粗略估计一顿火锅要吃100克的酱料，已经比很多人一顿正餐摄入的热量都高了！
5芥末酱
芥末酱看上去清新无害，好像很健康、低卡的样子！
实际上，芥末酱本身的热量也算不上高，100克的芥末酱中含有84大卡的热量，在酱料中绝对属于良心。可是，芥末酱本身却有增进食欲的效果，简单说就是容易让你吃更多，爽到根本停不下来，一不小心就会吃下更多食物，摄入更多的热量。#健康科普# 减肥#调料#

我失声了。今天一大早起床的时候，发现喉咙巨疼，本来以为只是普通的上火，就打算吃清淡点的。打算点碗粥，点餐的时候发现自己居然发不出声音。吓死了。只好用写的。去了趟中药行，中医师说我喉咙发炎，吃点药多喝水就好了。工作的时候很害怕顾客来问我问题，因为我回答不了，说不了话，怕得罪人。跟同事沟通也是比手划脚的，好好笑。都怪我工作的地方附近有太多太多好吃的。仗着吃不胖就一直吃。下次不敢了。

北京探店｜吃不胖的蒸汽石锅鱼

云南十八怪 草帽当锅盖 去云南旅游都没有吃到的美味，终于在北京拔草了 石锅高温蒸汽烹制 粗麻草帽用作锅盖，将水蒸汽和鱼的鲜味牢牢锁住～

鱼是称斤的 推荐鮰鱼
肉质鲜嫩️口 一开锅汤都是奶白奶白的～
吃鱼先喝汤 鲜美的很～

1⃣️自助小料
钵钵鸡和牛肉粒辣酱混合起来
加点芝麻和香菜
真的好绝～
2⃣️鲜潭手打虾滑
真的好嫩 q弹的很
熟的好快 很适合孩子吃
3⃣️牛羊卷拼盘
肉质很棒 一次吃到2种美味
用鱼汤涮肉鲜滴狠
4⃣️手工蛋饺
金黄的蛋皮 配上肥瘦适中的肉馅
太适合火锅啦 吃的很巴适
5⃣️云南炸酥肉
一份根本不够吃 一定要趁热
蘸着辣椒面 美滋滋

还点了一些时蔬和豆腐拼盘
有菜有肉 有滋有味
解馋吃不胖✌️

店名:鲜潭蒸汽鱼火锅(昌平永旺店)
地址:北京市昌平区北清路永旺国际商城一层
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