作者 奥田弘美 中村恒子
主角 中村恒子
已经90岁的中村恒子，作为一个精神科医生给世人的劝慰。无需过于勉强自己，工作也好，生活也罢，一个是生存的手段，一个是要经历的人生。对于自己与他人不需要如此用力，恰当好处便已足够。
本也不是幸福的中村，出生于战乱，父母偏爱儿子，家中作为女儿的她意外学医，后又从事精神科医生，嫁给丈夫又是酗酒的人，生养两个儿子，在离婚与不离婚之间还是默默地努力着养大儿子，没有和丈夫离婚。或由于儿时关系，知道世间本也不美好，恬淡的人对出人头地没有欲望，只是克制着与周围人的关系。
这是相对而言比较平静的一本书。只是让你在有压力的时候可以释放一下自己。
书本6个章节
工作为了什么
“为了钱而工作，是理所当然的。”
“没必要把工作当作非常严肃的事情对待。”
“不要把自我价值全部建立在工作上。”
“过多的空闲会带来负面影响，适当忙碌的状态反而更好。”
“自己的人生就由自己决定。”
不要期待过多，对生活中的小事心存感激。
“必须要幸福，不这样想的话才会幸福。”
“改变他人，不如想自己如何才会快乐。”
“即便是家人也要分清彼此。”
“不要认为别人的给予理所当然。”
恰到好处的人际关系
“人与人之间是互相帮助的关系。”
“放弃我才了不起的想法，自己轻松，周围人也轻松。”
“遵从内心而活。”
“不可能存在100分的人际关系。”
“当你想起自己这么努努力，为什么没有得到回报，也许对待别人就变得苛刻。”
让心归于平静
“不要忽视你面前的事情。不能让眼前的生活过得凌乱落魄。”
“大多的事情都会得到解决，人生只能笑着活下去。”
“非工作时间不要考虑工作上的事情。”
“世界处于不断变化中，不能做的事情随时都有可能产生。”
“减少胡思乱想，不要闲着，让自己忙碌起来。”
“不要事事想咬紧牙关挺过去，抱着今天这样做就可以了的态度，日复一日的积累。”
“没有健康，一切为零。”
生活和工作的平衡之道
“不完美也是可以的。”
“父母心情会扰乱孩子的内心，孩子的波动反过来反弹给父母。”
“决定今天这样做。”
“养育孩子，也是成长。”
“孩子能感受到父母是真的为你着想。”
“孩子既然开启了自己的人生，父母就不要贸然闯入。”
简单生活每一天
“我们不需要追寻别人的脚步。”
“人的一生基本是一个人在生活。”
“没必要和他人比较。”
主角 中村恒子
已经90岁的中村恒子，作为一个精神科医生给世人的劝慰。无需过于勉强自己，工作也好，生活也罢，一个是生存的手段，一个是要经历的人生。对于自己与他人不需要如此用力，恰当好处便已足够。
本也不是幸福的中村，出生于战乱，父母偏爱儿子，家中作为女儿的她意外学医，后又从事精神科医生，嫁给丈夫又是酗酒的人，生养两个儿子，在离婚与不离婚之间还是默默地努力着养大儿子，没有和丈夫离婚。或由于儿时关系，知道世间本也不美好，恬淡的人对出人头地没有欲望，只是克制着与周围人的关系。
这是相对而言比较平静的一本书。只是让你在有压力的时候可以释放一下自己。
书本6个章节
工作为了什么
“为了钱而工作，是理所当然的。”
“没必要把工作当作非常严肃的事情对待。”
“不要把自我价值全部建立在工作上。”
“过多的空闲会带来负面影响，适当忙碌的状态反而更好。”
“自己的人生就由自己决定。”
不要期待过多，对生活中的小事心存感激。
“必须要幸福，不这样想的话才会幸福。”
“改变他人，不如想自己如何才会快乐。”
“即便是家人也要分清彼此。”
“不要认为别人的给予理所当然。”
恰到好处的人际关系
“人与人之间是互相帮助的关系。”
“放弃我才了不起的想法，自己轻松，周围人也轻松。”
“遵从内心而活。”
“不可能存在100分的人际关系。”
“当你想起自己这么努努力，为什么没有得到回报，也许对待别人就变得苛刻。”
让心归于平静
“不要忽视你面前的事情。不能让眼前的生活过得凌乱落魄。”
“大多的事情都会得到解决，人生只能笑着活下去。”
“非工作时间不要考虑工作上的事情。”
“世界处于不断变化中，不能做的事情随时都有可能产生。”
“减少胡思乱想，不要闲着，让自己忙碌起来。”
“不要事事想咬紧牙关挺过去，抱着今天这样做就可以了的态度，日复一日的积累。”
“没有健康，一切为零。”
生活和工作的平衡之道
“不完美也是可以的。”
“父母心情会扰乱孩子的内心，孩子的波动反过来反弹给父母。”
“决定今天这样做。”
“养育孩子，也是成长。”
“孩子能感受到父母是真的为你着想。”
“孩子既然开启了自己的人生，父母就不要贸然闯入。”
简单生活每一天
“我们不需要追寻别人的脚步。”
“人的一生基本是一个人在生活。”
“没必要和他人比较。”
【符合一个条件】高海宁搵到Mr. Right随时唔捞
TVB花旦高海宁入行12年来尝尽高低起伏，曾因坐冷板、走性感路线及身形肥胖受舆论压力，两度狂甩头发变秃头，结果头顶打足一个月类固醇。而早前受情伤的她对爱情仍执着，扬言遇上真爱，愿意为对方退出娱乐圈。
当初立志成为一个演员，高Ling付出100分努力，但一段时间过后，似乎没太大成效，及后当被要求于剧情上行性感，她也乐于接受，无奈效果不似预期：“变相将所有努力畀性感抢咗，令到我好沮丧，反而我嘅努力大家睇唔到，有谂过系咪唔适合做呢行，30岁前好介意人哋点睇自己，自己畀自己嘅压力，焦点永远都系身材上，系咪我点做都唔得呢？记得有套剧入面场戏系讲我着住泳衣换衫，只系20集入边其中一场戏，但大家只会留意呢场。”付出努力未被认同，再加上当时拍剧数量不多，即使曾有幸参与旅游节目，惟节目出街又被观众弹身形肥，于多方面夹击下，令高Ling压力重重，并一度怀疑自己不适合做艺人。
面对沉重压力，高Ling两度狂甩头发，她说：“第一次系12年成日要性感演出，拍旅游节目又畀人话肥，我狂做运动同唔食嘢减肥，结果甲状腺出事加甩头发，初头发型师帮我吹头见到好多窿仔，佢唔敢同我讲，一段时间后啲窿愈嚟愈大，头顶由黄豆咁细变咗一大旧，耳仔侧边有一忽头发都冇晒，去医院睇皮肤科医生，要打类固醇针，当时好惊，愈喊愈惊，愈甩愈大挞，开始打完头皮系光脱脱，等咗一个月之后先开始有啲发根，期间好难挨，又遮唔到，好在生得高冇人发现。第二次系去马来西亚拍网络大电影，做女主角压力大，又多喊戏，返到嚟头发又系甩咗一挞。”经历两次“鬼剃头”令高Ling学懂放松，笑言否则应该会死几次。
爱情方面，高Ling最为人熟悉的莫过于与音乐人邓智伟一段情，虽然这段情最后未能走下去，但高Ling的爱情观也未有转变，笑言仍然执着，她说：“只要唔系伤天害理，叫我唔做艺人都可以，当然要系一个大家好稳定嘅情况下啦！暂时我会为事业努力，感情最冇得计划嘅。”至于近日于《反》剧演女明星，与有钱人石修有感情线，高Ling坦言角色有别于过往：“平时个人特质太强，演戏有自己影子，今次好多人睇咗觉得角色唔似我，放低咗自己，听到呢啲评语梗系开心。”
Outfit：Tory Burch
场地：Pier 1929 @ 湾仔码头
TVB花旦高海宁入行12年来尝尽高低起伏，曾因坐冷板、走性感路线及身形肥胖受舆论压力，两度狂甩头发变秃头，结果头顶打足一个月类固醇。而早前受情伤的她对爱情仍执着，扬言遇上真爱，愿意为对方退出娱乐圈。
当初立志成为一个演员，高Ling付出100分努力，但一段时间过后，似乎没太大成效，及后当被要求于剧情上行性感，她也乐于接受，无奈效果不似预期：“变相将所有努力畀性感抢咗，令到我好沮丧，反而我嘅努力大家睇唔到，有谂过系咪唔适合做呢行，30岁前好介意人哋点睇自己，自己畀自己嘅压力，焦点永远都系身材上，系咪我点做都唔得呢？记得有套剧入面场戏系讲我着住泳衣换衫，只系20集入边其中一场戏，但大家只会留意呢场。”付出努力未被认同，再加上当时拍剧数量不多，即使曾有幸参与旅游节目，惟节目出街又被观众弹身形肥，于多方面夹击下，令高Ling压力重重，并一度怀疑自己不适合做艺人。
面对沉重压力，高Ling两度狂甩头发，她说：“第一次系12年成日要性感演出，拍旅游节目又畀人话肥，我狂做运动同唔食嘢减肥，结果甲状腺出事加甩头发，初头发型师帮我吹头见到好多窿仔，佢唔敢同我讲，一段时间后啲窿愈嚟愈大，头顶由黄豆咁细变咗一大旧，耳仔侧边有一忽头发都冇晒，去医院睇皮肤科医生，要打类固醇针，当时好惊，愈喊愈惊，愈甩愈大挞，开始打完头皮系光脱脱，等咗一个月之后先开始有啲发根，期间好难挨，又遮唔到，好在生得高冇人发现。第二次系去马来西亚拍网络大电影，做女主角压力大，又多喊戏，返到嚟头发又系甩咗一挞。”经历两次“鬼剃头”令高Ling学懂放松，笑言否则应该会死几次。
爱情方面，高Ling最为人熟悉的莫过于与音乐人邓智伟一段情，虽然这段情最后未能走下去，但高Ling的爱情观也未有转变，笑言仍然执着，她说：“只要唔系伤天害理，叫我唔做艺人都可以，当然要系一个大家好稳定嘅情况下啦！暂时我会为事业努力，感情最冇得计划嘅。”至于近日于《反》剧演女明星，与有钱人石修有感情线，高Ling坦言角色有别于过往：“平时个人特质太强，演戏有自己影子，今次好多人睇咗觉得角色唔似我，放低咗自己，听到呢啲评语梗系开心。”
Outfit：Tory Burch
场地：Pier 1929 @ 湾仔码头
时间过的很快，一眨眼就五年了
其实已经忘了那时候为什么会去 只依稀记得某天刷到微博看到可以打工换宿 可以省一笔住宿费 然后头脑一热 填表申请 通过了就去了
然后 我在那里遇到了老张 老林 孟臻 阿努米 小赖 他们可以说是100分的地陪 每天带着我一起上山下海 胡吃海喝 试过跑去荒山野岭看星空 也试过半夜看流星雨结果变成落汤鸡 试过在大街上喝醉回去大家轮流在厕所吐 试过打牌玩通宵也试过一起进医院 我们会互相分享各自的故事 开心的不开心的 我们也在那里遇到了我们都不喜欢的人 然后一起吐槽
现在想起来 一切都像梦一样
后来换宿结束还有几天才回去 去了老张和老林的家 还有他们的家人 又带我去了很多地方
再后来 只要我去台北和高雄 都会跟他们出来吃饭
其实我真的没有想到 那年夏天认识的人 会一直保持联系到现在
所以我永远永远永远感谢那年夏天
让我遇到了这么可爱的人
其实已经忘了那时候为什么会去 只依稀记得某天刷到微博看到可以打工换宿 可以省一笔住宿费 然后头脑一热 填表申请 通过了就去了
然后 我在那里遇到了老张 老林 孟臻 阿努米 小赖 他们可以说是100分的地陪 每天带着我一起上山下海 胡吃海喝 试过跑去荒山野岭看星空 也试过半夜看流星雨结果变成落汤鸡 试过在大街上喝醉回去大家轮流在厕所吐 试过打牌玩通宵也试过一起进医院 我们会互相分享各自的故事 开心的不开心的 我们也在那里遇到了我们都不喜欢的人 然后一起吐槽
现在想起来 一切都像梦一样
后来换宿结束还有几天才回去 去了老张和老林的家 还有他们的家人 又带我去了很多地方
再后来 只要我去台北和高雄 都会跟他们出来吃饭
其实我真的没有想到 那年夏天认识的人 会一直保持联系到现在
所以我永远永远永远感谢那年夏天
让我遇到了这么可爱的人
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