#香港现首例猴痘输入病例#
“猴痘病毒”并不是一种新出现的病毒，在上世界50年代末，丹麦实验室就发现了猴体内的猴痘病毒。
猴痘类似天花，是痘病毒科正痘病毒属的一种，会由动物传染给人类，感染猴痘病毒的症状跟感染天花很相似，不过，跟天花比，感染猴痘的临床症状会更轻一些。
啮齿类动物是猴痘病毒的主要宿主，通常由动物传染给人，但也发生人传人的现象。
人传人的途径主要有以下几种
1.最典型的通过呼吸道的飞沫传播。这个传播方式我们已经怕了。新冠病毒也是主要以这种方式人传人的。
2.密切接触感染者受损皮肤。这样的方式主要对象为医护工作者在治疗时，不可避免地接触到感染者皮肤引痘症破裂而产生的毒脓携带的病毒。当然，还有一些生活比较糜烂的圈内人士也非常容易以这种方式感染。
3.感染者衣物在洗涤时也会污染他人衣物。这个主要针对国外常用洗衣房的用户。还有一些高校公用洗衣房也会有很大的风险。所以衣服还是自己洗比较安全。
并且猴都也存在潜伏期，目前的观测期为7-15天，和之前最高新冠的潜伏期差不多。
如何预防也和新冠注意事项差不多
1.公共场合佩戴口罩，减少飞沫的感染。
2.关注密接、感染者的信息，不到被感染者的区间活动。
3.远离啮齿类、灵长类动物，更别说吃了....养鼠鼠的又要危了。
总而言之，属于新冠没走，猴痘又来了
我估计现在深圳比香港还要紧张
各位日子，还是得小心地过
#微博新知博主#

80%中国人都缺乏这种维生素

随着生活条件的改善，大家的饮食愈发“精细化”，但食物经过多重精加工后，B族维生素会严重损失。根据中国疾病预防控制中心发布的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示，我国成年居民的维生素B1和维生素B2摄入不足比例都超过了80%。
缺乏维生素B1，主要表现为脚气病、食欲不振、烦躁、四肢末端麻木等；

缺乏维生素B2时，易患口角炎，出现口角糜烂、口角裂开，以及裂纹舌、地图舌等情况；

缺乏维生素B6的患者主要表现为脂溢性皮炎；

缺乏维生素B12的患者主要表现为贫血；

叶酸(B9)缺乏最常见的症状是巨幼细胞贫血，除此之外，叶酸缺乏对于孕妇、胎儿尤其重要，所以现在基本建议在备孕时、孕后三个月都要补充叶酸。因为叶酸对胎儿神经系统发育很重要，如果缺乏叶酸有可能增加胎儿神经系统畸形的风险，比如出现无脑儿或者脊柱裂、脑膨出等致死性神经管畸形。

怎样补充维生素B族

1、改善膳食结构，粗细搭配

B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物性食物、肝脏、粗粮蔬菜等食物中。根据《中国居民膳食指南（2022版）》，成年人每天应摄入蔬菜300～500克，深色蔬菜应占1/2。谷类食物200～300克，其中全谷物和杂豆类50～150克。
2、改进烹调方法
B族维生素全是辅酶，非常娇气，容易被氧化，在清洗、焯水、高温条件下均会损失，所以建议：
清洗各类原料，用冷水，洗涤时间要短；
要遵守先洗后切的原则；
在饭菜质量要求允许情况下，原料切得细小一些，以缩短加热时间，有利于营养素的保存；
原料尽量做到现切现炒，现做现吃；
在焯菜、做面食时尽量不加碱或碱性物料；
鲜嫩原料提倡旺火快速烹调，缩短原料在锅中停留的时间。
3、口服营养补充剂
选购符合国家标准的B族维生素，备孕，怀孕的女性适量补充叶酸。

《昆仑》剧本杀复盘故事简介

大周天子景德帝周桀自继位以来，穷奢极欲，亲近小人，以致百姓怨声载道，民不聊生，天下大乱之势已初现端倪。景德十二年，皇妃律归蝶入宫，自此周桀更是沉迷酒色，荒废朝政，为博美人一笑，他铸瑶台，建倾宫，横征暴敛，致使大周江山愈渐糜烂，各地烽烟四起，天下进入纷争之中。东海之畔的虞国本属大周之属国，当代国主陆重渊励精图治多年，其国力之强盛直追天下共主周桀，然而在虞国境内却有着举世罕见的安宁，百姓富足，人人安乐，是世人传颂的乐土。

于是，天下间渐渐流传起了大周气数已尽，天下早晚必归于虞国的流言。

景德二十一年，天下第一高手逍遥子约战魔门邪帝谢泊于昆仑之巅。

天下高手及各方势力纷纷云集于此，静候着这场惊天动地的决战。

而你们也因为彼此不同的立场和原因相聚于这昆仑之巅。