刚才看着动画片 嚼着我爸上礼拜带来的虾条 脑子里就蹦出来了：我不吃虾 却在嘎嘣脆的嚼着虾条 我不吃鱼 却常吃着鱼豆腐 我不吃海鲜 可能油啊 酱啊 里面都有海鲜成分 最尬的一次是某年 在我我爸的大舅家吃了我小表姑端上来的一盆 凉拌海蜇 在不知道的情况下也吃的很香 以上不是我过敏 皆因小时候鱼籽吃多了后来 戒掉了鱼籽罐头不说还和鱼虾蟹类彻底绝缘了 小时候可爱钓鱼抓虾子了 胆贼肥 现在 我 呵呵 胆贼小 就知道嘴不怂……

我妈：买虾条买虾条
我：买，买，拿一包拿两包？
她：一包……诶，那再拿个这个吧
我：拿，拿
她：你吃不吃浪味仙？
我：不……
她：便宜了。
我：。好啊【
她：这个要不要？
我：不要了吧……这么多了
她：来都来了【.JPG
她：三个味的，哪个好吃？
我：嗯……
她：算了一样来一包
我：(꒪⌓꒪) ？？

结账。
她：薯片这一堆得有五十了吧？
我：（对小票）怎么可能，你看这一堆都有三十了，那一堆二十，剩下的……啊……
她：剩下的全是薯片。
我：……嗯（

回家路上。
她：吃这个会不会长胖啊。
我：会。
她：快乐地长胖。

她：虾条是我的
我：那你别抢我浪味仙

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饮食

忌口：

书上说免疫系统疾病患者，基本上都存在肠漏，所以必须戒断饮食，甚至连牛奶（乳粉）、鸡蛋、面条、饺子、包子、酱油、豆瓣酱、豆腐、甚至是任何放了大豆、麦麸、小麦粉、奶粉乳粉、鸡蛋等的食物都不能吃。也就是说，99%的饼干、曲奇、薯片、虾条、牛奶制品、鸡蛋制品、面包、面食、冰淇淋等等……基本上暂时已经与我无缘了。这对于我来说挺难的，这些我都很爱吃啊……

还有一些非必要的调味品，像鸡精（含鸡蛋）、味精（含谷氨酸钠）、辣椒（刺激）、卤水（麸质）等什么的能不吃就不吃了。

所以我在不断寻找可以代替的食物：

1.盐：不加碘的盐（超市买的就没有订单截图了）

2.香醋、陈醋（各种含麸质的醋）：白醋（注意看配料表）、苹果醋（性价比不是太高）

3.酱油：椰子酱油实在是太贵了，对于我这个餐餐离不开酱油的广东人来说，实在承受不起。所以只能退而求其次，买无麸质酱油代替，目前找到的主要是三款性价比较高的酱油，这三款的价格还在我可以负担的程度：高庆泉黑豆酱油，李锦记无麸质酱油（感觉会稀一点），珠江桥牌无麸质酱油。

4.牛奶、酸奶等奶制品（含酪蛋白）：豌豆蛋白粉，椰子粉，椰汁，杏仁露等。

5.包子馒头饺子面条等含麸质类主食：河粉、米粉、粉丝、荞麦面、桂花糕、米馒头、艾籺、糯米鸡、汤圆、银耳莲子羹等等。虽说有书上说连大米也要戒断，不过对于我这个南方人来说，不吃麦子也就算了，不吃大米那就没东西可以吃了。
像河粉、米粉大多数都是去粉面店不吃面的替代品，还有些是线下超市买的，没有订单截图，其实主要还是看配料表（不含小麦粉、大豆粉、麦芽、麦麸、麦芽糖、麦芽糖醇等）。类似说银耳羹、米馒头、米粉（粉丝）、肉粽、年糕、荞麦面、桂花糕、汤圆、糯米鸡、芋圆、鸭血粉丝汤（配料里的豆泡和辣椒油不下）、螺蛳粉（配料里腐竹、花生和辣椒油不下）
、艾籺。

6.糖类：书上说糖类也会引起肠漏，所以现在加糖的话，用代糖比较多。查了一下木糖醇好像对人体摄入量有要求，所以我一般就买赤藓糖醇。

7.鸡蛋：90天内我不打算吃鸡蛋，但是书上说后面改善恢复以后，可以逐渐恢复吃鸭蛋、鹌鹑蛋等，鸡蛋还是要少吃。

8.大豆油、花生油、菜籽油、玉米油、调和油等：亚麻籽油、椰子油、山茶油、橄榄油、低芥酸菜籽油、芝麻油、葵花籽油、牛油果……（《免疫功能90天恢复方案》P60）

9.十字花科：书上说其实不是不能吃，而是要煮了吃，煮比炒更能减少影响因子。而且泡菜据说是可以吃的……

10.茄科（辣椒，番茄，茄子等）：最好少吃，据说里面有特殊的凝集素破坏免疫系统。

11.自来水、矿泉水、山泉水（反正就是水）：生水里面基本上或多或少都有氟氯离子存在，为了减少摄入氟氯，最简单的方法就是煮开，当然也可以在家里加装一个RO反渗透净水器。