【海沧半马欢动全城】蛰伏两年，2022建发厦门海沧半程马拉松在温暖如夏的金色秋天满血归来。7：30，比赛正式鸣枪开跑，参赛者们用一场奔跑感受半城湖海半城绿的诗意海沧。最终，国内跑马名将陈天宇以1小时3分46秒夺得男子冠军，董国建以1小时4分12秒获亚军，蒋发坤以1小时6分30秒获季军。女子选手方面，梁田田以1小时14分27秒夺冠，焦安静以1小时15分23秒获亚军，王琳颖以1小时15分38秒获季军。
海沧半马赛事组委会介绍，今年的赛事规模为23000人。其中，半程马拉松项目18000人，6.6公里健康跑项目5000人。
今年的赛道依旧环绕风光旖旎的海沧大道，并进行了优化升级，终点首次跑入海沧体育中心体育场，更具观赏性和仪式感。（导报记者 余健平）
海沧半马赛事组委会介绍，今年的赛事规模为23000人。其中，半程马拉松项目18000人，6.6公里健康跑项目5000人。
今年的赛道依旧环绕风光旖旎的海沧大道，并进行了优化升级，终点首次跑入海沧体育中心体育场，更具观赏性和仪式感。（导报记者 余健平）
【 最新！#高血压标准下调了#，快自查，你血压高吗？】从11月13日起，一大批曾被界定为“高血压前期”的亚健康人群，将被诊断为高血压患者。当日，首部《中国高血压临床实践指南》发布。这部新《指南》将我国成人高血压的诊断界值由140/90 mmHg下调至130/80 mmHg。
本次标准的调整主要是来源于我们中国人自己的流行病学数据。专家介绍说，血压介于“130/80 mmHg和140/90 mmHg之间”的人群，既往认为其处于“正常高值”，也被称作“高血压前期”人群。新的研究发现，这类既往还没有被诊断为高血压患者的人群，多半未得到及时干预，因而存在着潜在的心脑血管病风险，而新标准的制定主要是为了将防控端口前移，使更多过去“正常高值”人群被确诊，得以追踪监测、药物治疗和长期管理，越早治疗获益越大，这将大大降低心脑血管病的发病风险和死亡风险。
新《指南》将我国成人高血压患者按血压水平分为1级和2级。1级：收缩压130～139 mmHg和/或舒张压80～89 mmHg；2级：收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥90 mmHg。医生将结合1级和2级患者的身体指标和其他综合因素，进行必要的非药物干预和药物治疗。
新《指南》教你居家期间这样量血压：
1.每天早、晚各测量1次血压；
2.每次测量至少连续获取2次血压读数，每次读数间隔1～2分钟，取2次读数的平均值，若第1、2次血压读数差值＞10 mmHg，则建议测量第3次，取后2次读数平均值；
3.测量血压前30分钟避免剧烈运动、饮酒、喝含咖啡因的饮料以及吸烟；在每次测量之前，安静休息3～5分钟。
4.测量时段：
早上：服药前、早餐前、排尿后测量。
晚上：晚餐前，若错过则在睡前1小时内测量；如晚上服药，建议服药前测量。
5早上：服药前、早餐前、排尿后测量。
晚上：晚餐前，若错过则在睡前1小时内测量；如晚上服药，建议服药前测量。
5.初诊或血压未控制者：
初诊或血压未控制稳定的患者，每周至少连续测量3天血压。
6.血压控制良好者：每周进行1～2天血压测量。初诊或血压未控制稳定的患者，每周至少连续测量3天血压。血压控制良好者：每周进行1～2天血压测量。
#女子为减肥绑牙齿让嘴巴闭合#
本次标准的调整主要是来源于我们中国人自己的流行病学数据。专家介绍说，血压介于“130/80 mmHg和140/90 mmHg之间”的人群，既往认为其处于“正常高值”，也被称作“高血压前期”人群。新的研究发现，这类既往还没有被诊断为高血压患者的人群，多半未得到及时干预，因而存在着潜在的心脑血管病风险，而新标准的制定主要是为了将防控端口前移，使更多过去“正常高值”人群被确诊，得以追踪监测、药物治疗和长期管理，越早治疗获益越大，这将大大降低心脑血管病的发病风险和死亡风险。
新《指南》将我国成人高血压患者按血压水平分为1级和2级。1级：收缩压130～139 mmHg和/或舒张压80～89 mmHg；2级：收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥90 mmHg。医生将结合1级和2级患者的身体指标和其他综合因素，进行必要的非药物干预和药物治疗。
新《指南》教你居家期间这样量血压：
1.每天早、晚各测量1次血压；
2.每次测量至少连续获取2次血压读数，每次读数间隔1～2分钟，取2次读数的平均值，若第1、2次血压读数差值＞10 mmHg，则建议测量第3次，取后2次读数平均值；
3.测量血压前30分钟避免剧烈运动、饮酒、喝含咖啡因的饮料以及吸烟；在每次测量之前，安静休息3～5分钟。
4.测量时段：
早上：服药前、早餐前、排尿后测量。
晚上：晚餐前，若错过则在睡前1小时内测量；如晚上服药，建议服药前测量。
5早上：服药前、早餐前、排尿后测量。
晚上：晚餐前，若错过则在睡前1小时内测量；如晚上服药，建议服药前测量。
5.初诊或血压未控制者：
初诊或血压未控制稳定的患者，每周至少连续测量3天血压。
6.血压控制良好者：每周进行1～2天血压测量。初诊或血压未控制稳定的患者，每周至少连续测量3天血压。血压控制良好者：每周进行1～2天血压测量。
#女子为减肥绑牙齿让嘴巴闭合#
一女子将家中车库装修成房间，准备给婆婆住，自己住楼上，房间里床铺、洗手间、厨房、桌子一应俱全，看起来很舒适，不料视频发到网上后，网友却吵翻了！
女子将车库装修成房间后，车库焕然一新，房间里有独立的卫生间，有床，有桌子，有厨房，床上方做了衣柜，还很用心地安装了帘子。房间里还有单独的厨房，她婆婆想做饭时随时可以做，车库有窗户，所以也不存在不透气的问题。
房间虽小，但五脏俱全，和我们租住的标间无异，女子婆婆看到装修后的车库后十分满意，高兴极了，儿子就住楼上，自己或儿子家有什么事也很方便。
装修后的房子很漂亮，很多看到图片后都表示相住，然而网友看到女子家的照片后，态度却发生了分化，女子家的客厅宽敞又明亮，装修得更干净，与之相比起来，车库的房间则显得狭小不堪。
对于此事，网友看法两极分化严重，有网友认为这对老人不公平，老人为孩子忙碌了一辈子到头来却只能住车库，太女子的做法太委屈老人了，是不孝的表现。但也有网友认为老了一个人住这样的小单间更加自由，也免去了老人的爬楼之苦。
个人认为，此事不能一概而论，住车库是都委屈要看女子事先是否与老人有过沟通。如果装修前已征询过婆婆意见，婆婆也乐意住，与儿子儿媳保持一定的距离，那此事就并无不妥，凡事都应该尊重老人的意愿。
人老了以后，更喜欢安静，年轻人和老人的生活方式总是会有所不同的，懂事的婆婆知道避让，适当的距离可以让两个年轻人更加自在恩爱，让家庭关系更加和睦。同时，现在老人有更多自己的活动和交际，例如跳广场舞等，有朋友要来家里找自己时，也更加自由，不必事先征询儿媳意见，避免打扰到年轻人。
地下车库装修成房间，打通了地热，洗浴，且冬暖夏凉，不用爬楼梯，老人生活简单，家具也够用，更重要的是这里是完全属于自己的空间，只要老人喜欢，也愿意住，就不存在委屈，不孝的说法。
父母为我们忙碌了一辈子，年轻人做决定时，务必要尊重老人的意愿，让她们做她们喜欢的事，给到她们足够的选择机会。
对于此事，你怎么看？
女子将车库装修成房间后，车库焕然一新，房间里有独立的卫生间，有床，有桌子，有厨房，床上方做了衣柜，还很用心地安装了帘子。房间里还有单独的厨房，她婆婆想做饭时随时可以做，车库有窗户，所以也不存在不透气的问题。
房间虽小，但五脏俱全，和我们租住的标间无异，女子婆婆看到装修后的车库后十分满意，高兴极了，儿子就住楼上，自己或儿子家有什么事也很方便。
装修后的房子很漂亮，很多看到图片后都表示相住，然而网友看到女子家的照片后，态度却发生了分化，女子家的客厅宽敞又明亮，装修得更干净，与之相比起来，车库的房间则显得狭小不堪。
对于此事，网友看法两极分化严重，有网友认为这对老人不公平，老人为孩子忙碌了一辈子到头来却只能住车库，太女子的做法太委屈老人了，是不孝的表现。但也有网友认为老了一个人住这样的小单间更加自由，也免去了老人的爬楼之苦。
个人认为，此事不能一概而论，住车库是都委屈要看女子事先是否与老人有过沟通。如果装修前已征询过婆婆意见，婆婆也乐意住，与儿子儿媳保持一定的距离，那此事就并无不妥，凡事都应该尊重老人的意愿。
人老了以后，更喜欢安静，年轻人和老人的生活方式总是会有所不同的，懂事的婆婆知道避让，适当的距离可以让两个年轻人更加自在恩爱，让家庭关系更加和睦。同时，现在老人有更多自己的活动和交际，例如跳广场舞等，有朋友要来家里找自己时，也更加自由，不必事先征询儿媳意见，避免打扰到年轻人。
地下车库装修成房间，打通了地热，洗浴，且冬暖夏凉，不用爬楼梯，老人生活简单，家具也够用，更重要的是这里是完全属于自己的空间，只要老人喜欢，也愿意住，就不存在委屈，不孝的说法。
父母为我们忙碌了一辈子，年轻人做决定时，务必要尊重老人的意愿，让她们做她们喜欢的事，给到她们足够的选择机会。
对于此事，你怎么看？
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