复合，很多女生一遇到拉黑或者删除就会特别慌，就感觉自己在对方的世界里彻底消失了，复合也不可能了，其实要我说大可不必。#失恋分手复合异地恋挽回技巧#你想想正常人谁还没拉黑过几个人啊是不是，恋人之间有时候吵个架情绪上头了还会拉黑对方呢，拉黑怎么了，删除怎么了，还能再拉回来/加回来啊！所以说遇到这种情况，不用慌，先想办法重新打开和对方联系的渠道，毕竟你想挽回是少不了跟对方沟通的。那怎么打开渠道呢？还是我上面说的，合理化。举个例子，你可以换个号给对方发一条信息，信息内容的前部分依然是合理化归因，后面你就可以加上这么一句话，“你怎么说拉黑就拉黑啊，没必要这么狠心吧，我也没做什么对不起你的事吧，拉出来吧，我也不会骚扰你，我一个女生能对你怎么样啊”。 如果说对方还是不回复，那么你可以继续说“其实我理解你，就分手后挺别扭的这个状态我也有，但是我觉得吧，真没必要，分手了也能做普通朋友是吧，毕竟咱们也没什么深仇大恨是吧”递减思维+同位话术，让对方跳出自己思想的牛角尖，转而使用你引导的思维方式进行思考。同时这个过程可能会伴随对方对你的废测，不用在意，也不用想太多，继续合理化，直到对方加回你的联系方式。相信我，只要你坚持合理化，恢复正常沟通的时间不会太长，挽回要有耐心，不能急于求成。同时需要注意的是，对方加回你的联系方式之后，千万不要急着跟对方回到以前那种聊天方式，还是那句话，循序渐进，因为这个时候对方虽然加回了你，对你肯定还是持怀疑态度的。

#我得每日实录# 今天24号是我在单位闭环的第三天，今天我没上班，休息，下午在科里带着降噪耳机睡了两个小时，平常真的太吵了！昨天晚上睡了六个小时，这几天伙食还不错，我反正是满足的，能吃饱就行。#plog##热爱生活#
科里该输液输液，该干活干活。
这几天看了世界杯，梅西老了，我们腾出了一个屋作为我们临时住处，前几天天天都是米饭，今天终于有馒头了，各方能出来的同事给我们送了各种各样的吃的，还有用的，当然我也带了，很感谢他们。
这几天发饭病人们真是越来越肆无忌惮了，甚至有的上手自己挑了…我该说啥，只能怼人。
昨天猜球赚了一顿饭钱，今天把本金去掉，又买了两次。不知道结果，新手保护期估计过了，完全盲买。
这几天同事们也是无聊的紧，今天商量着要不要带病人做广播体操。我们科老弱病残太多了，很多人蠢蠢欲动想要回家了，我们何尝不是呢…

#100天10个小目标# 读书【14/10】
其实你很好✔@考拉小巫

[微风]第一次读考拉小巫的书是在大学的时候，留学故事看得我热血沸腾。这次也是今年的第一本纸质书，看完了，它是在我换了新房子，被周围的声音吵的神经衰弱，浅睡眠泛滥时才拿起来的书。

这本书的书名，也是我很想告诉自己的话吧。你不差，你无需和任何人比较，你已经尽力地在做好自己的事情了，所以不要背负太多的期望去做让自己别扭的事情了。为了获得家人的期待和认可，而忽略了过程最终是要去享受的，结果顺其自然就好。

对自己自信一点吧 你可以照顾好自己心底的那个小女孩呀。

以下是摘抄的内容:

美国社会学家罗伯特 莫顿提出自证预言现象，我们对一件事进行某种预言或主观推测后，会潜意识里把事情的发展趋势按照自己预言的方向推进，结果预言就真的应验了。

我拖延看新人课程，是因为担心看了也对账号运营不起作用。无论我正在逃避的事情是什么，从某种角度来说，这件事一定很具有挑战性，在面对这样一个有挑战性的事情多的时，一个人内心深处感到抵触，害怕和恐惧是非常可以理解的。同时提醒自己，感受到这些情绪，并不代表你一定做不好，在做事的过程中，如果感到痛苦也不代表你会把它搞砸，这只意味着这件事本身并不容易。

当我们把我注意力放在别人身上，抱怨别人的行为，期望别人做出改变时，我们很容易陷入一个消极循环，因为别人的行为，情绪和想法是不由我们掌控的，过度关注我们掌控以外的东西只会加深自己的无力感。相反，如果我们把注意力放在自己身上，看看自己是否改变自己的行为，想法和看待事物的角度，那么改变相对来说会更容易发生。

我们永远都无法改变他人，但是我们可以改变自己，并通过自己去间接地影响他人。

our lives are nothing but a series of choices-and you always, always have the chance to choose a different path.我们的一生不过是一些列选择的集合—你永远永远都有机会重新选择一条不同的道路。

Be th person you needed when you were younger.做童年的你需要的那个人。

自私的定义是”全世界只有我是唯一一个重要的人”。而当我们和他人建立健康的人际界限时，我们给他人和自己传递的信息是:”你重要，而我也同等重要”

有效建立人际界限的三部曲
第一步:明确自己的人际界限是什么
第二步:提升个人重要性，意识到自己和他人是同等重要的
第三步:和他人沟通自己的人际界限

当……（客观地描述某种行为）的时候，我感觉……（客观地形容自己的情绪）。我希望……（客观地陈述自己的需求/要求），因为……（陈述原因）
每当我在表达个人观点的时候被打断，我会感觉有些受挫，我希望自己可以有机会完整地表述我的想法。因为我有一些重要的信息想要和你分享。

把不切实际的自我预期转化为更符合实际的预期和目标，方法就是从”逼自己”的状态转变为”尽力”的状态5